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Andare in palestra: quando conviene e quando no?

15Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Andare in palestra: quando conviene e quando no?

Andare in palestra: quando ti conviene puntare sulla palestra per perdere peso e tornare in forma, e quando invece sono soldi buttati? Mi piacerebbe dirvi che NON sono mai soldi buttati, ma purtroppo non è così. Ci sono alcune persone che per l'uso che fanno della palestra potrebbero benissimo risparmiare soldi e lasciar perdere, altri che invece ne traggono profitto e lo usano come modo per migliorare la propria vita. Ecco come capire se andare in palestra per te è una buona idea o no. ANDARE IN PALESTRA: QUANDO SONO SOLDI BUTTATI??? - Se ti iscrivi a maggio per avere il corpo che vuoi a luglio: difficile ottenere risultati in pochissimo tempo, soprattutto se siamo persone sedentarie e con poca massa muscolare. La palestra non è una corte dei miracoli, è un luogo che deve fare par...

14Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Come bruciare di più in estate?

L'estate è il momento migliore per perdere peso: si fanno molte attività all'aria aperta e la bella stagione spinge le persone a uscire fuori più spesso, anche solo per una breve passeggiata. Il caldo induce a mangiare cibi più idratati, il sole aumenta la disponibilità di vitamina D, si mangia meno. Tutte queste cose fanno sì che in molti perdano un paio di chili o più senza fare nulla. Ma, e se volessimo puntare a bruciare di più? Perché siamo già a dieta o non vogliamo fare diete? Ecco i miei consigli per bruciare di più in estate. Come bruciare di più in estate? Le 10 mosse per bruciare più calorie. Cammina trenta minuti in più al giorno in questo modo: fai parte del tragitto per andare al lavoro e tornare a piedi, e spendi metà della tua pausa pranzo passeggiando, o an...

Via il gonfiore e la cellulite con Cellu-cup

8Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica

Via il gonfiore e la cellulite con Cellu-cup

Si chiama Cellu-Cup e personalmente da quando l'ho acquistata non posso farne a meno: è una coppetta in silicone utile contro la cellulite che funziona fissando la ventosa sulla pelle e trascinandola con leggerezza verso l'alto, per fare un auto massaggio con effetto vacuum, cioè con risucchio. Personalmente non soffro di cellulite, ho una leggera ritenzione sulla parte alta delle gambe ma niente di vistoso, però la Cellu-cup la trovo perfetta per massaggiare e drenare tutto il corpo: pochi sanno che questa coppetta è utile anche nella zona della pancia, special modo sul basso ventre, per ridurre il gonfiore e la pelle rilassata, ma anche per alleviare i dolori della schiena e persino sulle braccia nella parte bassa. Basta applicare un olio o una crema da massaggio prima, poi, prende...

Perché non riusciamo ad avere il nostro corpo ideale?

7Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Non riesco a dimagrire

Perché non riusciamo ad avere il nostro corpo ideale?

Come molti di voi sanno, con l'avvicinarsi dell'estate in tanti impazziscono, e si rendono conto di avere un corpo. Un corpo che nella maggior parte dei casi non piace, dato che nove persone su dieci si mettono a dieta proprio da maggio in poi, nella speranza di perdere velocemente 10, 20 o anche 30 chili "di troppo". Lasciatevelo dire da una che scrive di diete, alimentazione e fitness, che deve stare dietro le uscite dei libri di diete, alimentazione e fitness, che deve seguire duecento triliardi di pagine di diete, alimentazione e fitness: è giusto volere migliorare il proprio aspetto. Ma è giusto fino a un certo punto. Stare a dieta è ok. Ma fino a un certo punto. Se vi state rovinando la vita e stressando per riuscire a ottenere il vostro corpo ideale, forse il corpo ideale è solo ...

Attività fisica per dimagrire: perché non funziona?

30Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Non riesco a dimagrire

Attività fisica per dimagrire: perché non funziona?

(ultimo aggiornamento: 26/09/2024) La maggior parte delle persone non fa attività fisica per raggiungere uno stile di vita sano. Stile di vita sano infatti significa abbinare attività fisica e alimentazione equilibrata per raggiungere un maggior benessere psico-fisico. Invece le persone fanno attività fisica per dimagrire, con il risultato che, quando non raggiungono gli obiettivi, abbandonano tutto e buonanotte al secchio. In questo articolo mi preme rispondere ad alcune domande relative all'attività fisica per dimagrire, e in particolare in quali casi non funziona. Leggerlo ti permetterà di risparmiare tempo e non fare le scelte sbagliate. FARE ATTIVITÀ FISICA PER DIMAGRIRE: PERCHE' A VOLTE NON FUNZIONA Perché pur facendo attività fisica alcuni non dimagriscono? Ci sono du...

La dieta contro eczema e i problemi della pelle

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Protocolli specifici

La dieta contro eczema e i problemi della pelle

Ebbene sì, quando abbiamo una pelle problematica, siamo soggetti a eczemi, dermatiti, couperose o soffriamo persino di psoriasi o ancora di acne, nonostante non siamo più adolescenti, non basta usare rimedi topici (e spesso medicinali) per risolvere il problema. La soluzione è anche alimentare, come avevo già accennato nell'articolo dedicato alla psoriasi qui. Anche la pelle va messa a dieta, così come il corpo. In particolare, ecco una lista dei cibi la cui eliminazione, per un periodo non inferiore a 4 settimane (con graduale ripristino dopo questo periodo) gioverà alla nostra pelle se soffriamo di eczemi o altre situazioni dermatologiche poco attraenti e problematiche. DIETA CONTRO ECZEMA In una dieta contro eczema, psoriasi, couperose, acne, dermatiti frequenti, vanno eliminati ...