Attività per dimagrire Archivi | Pagina 12 di 14

10 cose da fare per perdere peso in autunno

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

10 cose da fare per perdere peso in autunno

Vuoi perdere peso a partire dall'autunno, per non ritrovarti alle feste invernali con qualche ricordo pesante delle vacanze estive, o semplicemente perché vuoi dimagrire punto e basta? Oggi vediamo 10 cose da fare assolutamente per perdere peso a partire da settembre, senza un piano dietetico specifico ma con delle ottime abitudini che ridurranno il tuo peso. 10 COSE DA FARE PER PERDERE PESO IN AUTUNNO Focus sugli antiossidanti: è a partire dall'autunno che, con il cambiamento di stagione e climatico, ma anche con la riduzione progressiva della luce del sole, il corpo ha bisogno di un maggiore aiuto dagli alimenti funzionali e antiossidanti. Prova ad assumere più vitamina C, e durante la giornata, sì a tazze di tè verde o matcha per potenziare metabolismo e difese immunitarie. Prov...

Sport per dimagrire: quali sono i migliori?

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Sport per dimagrire: quali sono i migliori?

Una recente indagine del brand di integratori Forza Supplements, che si è guadagnata l'attenzione di molti quotidiani tra cui il Mirror, rivela quali sono le migliori attività per perdere peso, ovvero i migliori sport per dimagrire che ci spingeranno a tornare in palestra! Al primo posto tra gli sport per dimagrire troviamo infatti il boxing. Avrete visto che molte modelle hanno postato foto della loro attività quotidiana in palestra, che include anche la boxe: pare infatti che boxare faccia bruciare 800 calorie l'ora e sia molto efficace per allenare tutto il corpo. Al secondo posto c'è lo squash, un gioco di racchette a due o a quattro partecipanti in voga negli Stati Uniti, al terzo il canottaggio. Correre all'aria aperta fa bruciare 700 calorie, 580 sul tapis della palestra. Al q...

Attività fisica per dimagrire: perché non funziona?

30Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Non riesco a dimagrire

Attività fisica per dimagrire: perché non funziona?

(ultimo aggiornamento: 26/09/2024) La maggior parte delle persone non fa attività fisica per raggiungere uno stile di vita sano. Stile di vita sano infatti significa abbinare attività fisica e alimentazione equilibrata per raggiungere un maggior benessere psico-fisico. Invece le persone fanno attività fisica per dimagrire, con il risultato che, quando non raggiungono gli obiettivi, abbandonano tutto e buonanotte al secchio. In questo articolo mi preme rispondere ad alcune domande relative all'attività fisica per dimagrire, e in particolare in quali casi non funziona. Leggerlo ti permetterà di risparmiare tempo e non fare le scelte sbagliate. FARE ATTIVITÀ FISICA PER DIMAGRIRE: PERCHE' A VOLTE NON FUNZIONA Perché pur facendo attività fisica alcuni non dimagriscono? Ci sono du...

Se vai in palestra per dimagrire, leggi qua

10Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Se vai in palestra per dimagrire, leggi qua

E veniamo all'ennesimo studio che spiega per quale motivo usare la palestra per dimagrire può non essere una buona idea: il nuovo lavoro dei ricercatori dell'Università di Loyola dice una cosa che sapevamo già, perché è la stessa conclusione a cui sono arrivati altri ricercatori in precedenti studi. Frequentare la palestra per dimagrire è inutile, ma poi vi spiego meglio il senso di quello che sto dicendo, a iniziare da cosa si intende per "dimagrire". Vediamo prima il nuovo studio. Su un campione di duemila persone dai 25 ai 40 anni, proveniente da cinque diversi Paesi e analizzato per ben due anni, i ricercatori hanno notato che in generale le persone sono rimaste dello stesso peso o hanno guadagnato peso facendo educazione fisica. I motivi sono molteplici, in particolare: - se vai ...

Ha iniziato a dimagrire camminando, ecco la sua storia

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

Ha iniziato a dimagrire camminando, ecco la sua storia

Camminare fa dimagrire? Andrea Biasci del Project Invictus risponderebbe di "sì, se andate a piedi ad allenarvi" (fonte), ma il punto è che la pratica del camminare ai fini del dimagrimento si è verificata utile in alcuni casi, e inutile in altri, come ho già espresso in questo articolo. Camminare fa bruciare poche calorie rispetto ad altre attività cardio tipo la corsa: può senza dubbio essere trasformato in uno sport a tutto tondo, ed è quello che succede per esempio con il nordic walking o il fitwalking, ma in generale parliamo di un consumo calorico modesto. Inoltre, come ogni attività cardio, a poco o a nulla vale in termini di ricomposizione corporea: è solo parzialmente allenante per le gambe (fonte) e non incrementa di per sé la massa magra, cioè non stimola la crescita muscolare,...

Perdere 10 kg con migliori abitudini: l’attività

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire

Perdere 10 kg con migliori abitudini: l’attività

Perdere 10 kg se si è in forte sovrappeso è il sogno di molte persone, anche di chi ha le idee chiare e sente un po' tutte le campane. Moltissimi di voi mi chiedono quale attività fisica fare per dimagrire. La risposta non è immediata, perché dipende anche da cosa voi intendete per dimagrire. Se intendete: bruciare più calorie per stabilire un deficit calorico, avete in tasca una mezza verità, che però potrebbe portarvi a esagerare con l'attività aerobica, quella che appunto ci fa bruciare più calorie. E via a corsi di zumba, corsa, spinning, e via discorrendo, spesso facendo più corsi, ritrovandosi in palestra anche cinque o sei volte a settimana. Ma fare attività fisica non significa solo bruciare calorie, anzi. Se mettiamo il corpo nelle condizioni di faticare e basta, lo sottoponi...