Diete Archivi | Pagina 68 di 293

26Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Questi 8 cibi light ti fanno ingrassare

(Articolo aggiornato il 26/04/2019) Cibi light che ci fanno ingrassare, è mai possibile? Eppure sembra proprio che sia questo l'effetto a lungo termine: dagli additivi non proprio innocui di alcuni alimenti apparentemente salutari, come per esempio la carragenina, fino ai medici che sconsigliano il consumo di bevande light e cibi con edulcoranti artificiali, la lista di cibi insospettabili che fanno male al metabolismo è lunga. I cibi light si dividono fondamentalmente in due tipologie. Cibi light perché senza zucchero/saccarosio (ma con edulcoranti artificiali o mix di edulcoranti artificiali, tra cui sucralosio, polioli, aspartame, acesulfame k, eccetera) + sale, additivi e conservanti vari, grassi aggiunti, a volte ancora idrogenati, come emulsionanti o fibre non proprio ami...

Come dimagrire in 5 giorni con la dieta pro-metabolica

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

Come dimagrire in 5 giorni con la dieta pro-metabolica

La dieta pro-metabolica è un regime ipocalorico ad alta digeribilità, perfetta per perdere dai 2 ai 3 kg in 5 giorni. Se cerchi come dimagrire in 5 giorni e vuoi affidarti a un piano sicuro che punti a sgonfiare la pancia e a migliorare anche la tua digestione, allora questa dieta lampo molto semplice ed economica fa al caso tuo. E' una vera e propria dieta pensata per il mantenimento del peso se fatta dopo le vacanze, le feste, i periodi in cui hai mangiato in modo disordinato e cerchi un modo per resettare il tuo metabolismo, basata sulla dieta ormonale del dr. Peat. Infatti questa dieta di tipo vegetariano (si può fare anche in chiave onnivora) è pensata per dare al corpo i nutrienti essenziali per ottimizzare il metabolismo nonostante il deficit calorico. Sia chiaro: ovviamente ...

Dimagrire con la frutta: 15 alternative più il menu

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Nutrizione

Dimagrire con la frutta: 15 alternative più il menu

Dimagrire con la frutta è possibile e sano? La risposta è sì in entrambi i casi. La frutta negli ultimi tempi è stata demonizzata per due motivi. Da un lato si pensa che gli zuccheri semplici della frutta, e in particolare il fruttosio, siano controindicati nella dieta, perché aumentano la glicemia, favoriscono il grasso viscerale e peggiorano la salute del fegato. Niente di più sbagliato. Perché la frutta non contiene solo fruttosio, ma anche glucosio, sali minerali, antiossidanti, vitamine e fibre e perché gli studi che hanno correlato il fruttosio al rischio di sovrappeso sono stati fatti su dei topi, spesso nutriti ad altissime concentrazioni di sciroppo di fruttosio-glucosio o spesso trattati con iniezioni epatiche di fruttosio. Finché uno studio che invece ha considerato solo l...

La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più

(aggiornato il 24 aprile 2019) Una dieta non dieta che ti permette di mangiare di tutto un po' senza sacrifici, senza sentire i morsi della fame e che è efficace e può essere protratta nel tempo. Ma soprattutto che, nonostante le quantità di cibo, ti permette di ridurre le calorie e perdere peso. C'è, e si basa su un'idea molto semplice che si è rivelato efficace, dando alla dieta ampio margine di successo. Si potrebbe dire che più che una dieta è un modo per mangiare in modo sano. Si chiama infatti la Dieta Volumetrica della dott.ssa Rolls. La dottoressa Rolls, direttrice del Laboratory for the Study of Human Ingestive Behavior ha messo a punto una dieta che permette di dimagrire senza dover calcolare tutte le porzioni. COME FUNZIONA LA DIETA VOLUMETRICA La dieta volumetrica si ch...

Il consiglio per ridurre la pancia da non seguire assolutamente

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Errori nelle diete

Il consiglio per ridurre la pancia da non seguire assolutamente

All'estero è diventata la nuova moda. Usare l'asciugacapelli con il getto di aria più calda per riuscire a ridurre il grasso sulla pancia, attraverso la sudorazione. E, in aggiunta, mettersi sulla pancia i patch per i dolori muscolari. Questa e altre stramberie per ridurre la pancia senza dieta né attività fisica spopolano su internet, grazie a blog e canali youtube che spiegano dei trucchi per dimagrire senza sforzi. Peccato che questa pratica dell'asciugacapelli per ridurre la pancia possa essere molto pericolosa. SMALTIRE LA PANCIA CON L'ASCIUGACAPELLI: I RISCHI SULLA PELLE Secondo il dottor Christopher Inglefield, infatti, riscaldare con un getto bollente la pancia per ridurre il grasso non solo non è un trattamento efficace, ma può infiammare la pelle e favorire un'infezione, ...

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete sane

La dieta bilanciata per perdere 10 kg

Oggi vi propongo una dieta bilanciata, che vi permetterà di perdere 10 kg in due mesi e mezzo, circa 10 settimane, ma senza privazioni quotidiane e senza che vi sembrerà di stare a dieta. La dieta è basata sulle indicazioni del dr Eric Zacharias, autore del libro "The Mediterranean Diet: A Clinician's guide for patients care". Il menu è quindi mediterraneo. Si tratta di un regime da 1250/1300 calorie di media utile per donne sedentarie che hanno un sovrappeso di almeno dieci chili ma non riescono a stare a dieta senza sentire delle privazioni. Gli uomini che vogliono seguire questa dieta devono aggiungere 350 calorie al piano, aggiungendo 30 grammi in più di pasta o riso a pranzo, un cucchiaino in più a pranzo e a cena, e 40 grammi in più di carne, pesce, latticini magri o legumi. Qu...