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Diete fai-da-te: perché potrebbero non funzionare e i rischi per la salute

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Diete fai-da-te: perché potrebbero non funzionare e i rischi per la salute

Se sei alla ricerca di una dieta per dimagrire, probabilmente avrai notato l'enorme quantità di diete fai-da-te presenti sul web. Questi piani alimentari promettono spesso di farti perdere peso rapidamente e facilmente, ma sono davvero efficaci? In questo articolo, grazie al dr. Roberto Uliano, nutrizionista a Napoli, esploreremo i motivi per cui tali diete potrebbero non funzionare e cosa si rischia nel seguirle. Cosa sono le diete fai-da-te? Sono diete create da persone senza formazione medica o nutrizionistica enon supportate da alcuna prova scientifica. Si tratta infatti di regimi improvvisati, da qui l'espressione fai-da-te, poi diffusi in rete con false promesse di efficacia, sovente a fine di lucro. ... E come riconoscerle? Queste diete spesso promettono risultati rapi...

Il metodo dukan definitivo: la nuova dieta Dukan

12Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Protocolli specifici

Il metodo dukan definitivo: la nuova dieta Dukan

Pierre Dukan si reinventa ancora una volta. Con il supporto della figlia Maya, il celebre nutrizionista francese, amatissimo da alcuni e odiatissimo da altri, torna in libreria con il libro "Il Metodo Dukan definitivo" (Sperling & Kupfer ed). Personalmente, trovavo sbilanciata la Dieta Dukan tradizionale, sebbene capissi che la strada della riduzione drastica dei carboidrati per poi arrivare progressivamente a un regime un po' più bilanciato avesse dato i suoi frutti a moltissime persone. Motivo per cui la dieta Dukan non è mai passata di moda, e in Europa è senza dubbio una delle diete più celebri. Poi Pierre Dukan ha rivoluzionato almeno in parte la sua dieta, arrivando a un metodo, quello della celebre Dieta Dukan Escalier, che pur avendo qualcosa in comune con la Dieta del Su...

La dieta di Gwyneth Paltrow è disturbante

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta di Gwyneth Paltrow è disturbante

L'attrice americana Gwyneth Paltrow, nota non solo per i suoi film ma per avere fondato una rivista online che fa spesso discutere, Goop, ha cinquant'anni, ma sembra che abbia deciso di invecchiare prima con la scusa del benessere. Nella recente intervista che ha fatto il giro del mondo, e dei social, l'attrice ha spiegato in dettaglio cosa mangia in un giorno. Viene fuori che la dieta di Gwyneth Paltrow assomiglia al regime di una persona affetta da ortoressia, un disturbo del comportamento alimentare che nasce dall'ossessione per il mangiare sano. Sì, la dieta di Gwyneth Paltrow è disturbante, stressante e sembra averla ridotta a un fantasma. Vediamo di capire cosa ha rivelato l'attrice nel podcast The Art of Being Well, intervistata dal medico Will Cole. La dieta di Gwyneth ...

Allenamento barre full body per modellarsi

2Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness, Schede allenamento

Allenamento barre full body per modellarsi

Un allenamento barre, ispirato cioè agli allenamenti fitness di chi danza, che modellerà tutto il tuo corpo e ti farà bruciare energia. Se cerchi un allenamento che coinvolga tutto il corpo senza ingrossarti, allora ti consiglio di provare questo full body di circa mezzora. Puoi poi abbinarlo ad altri allenamenti barre: in questo articolo ti avevo già fornito tanti esempi di video gratuiti. In genere, un allenamento barre è un allenamento di gruppo, ma in questo caso potrai fare questo semplice allenamento anche a casa o in palestra. Inoltre, sempre in generale, prevede l'ausilio di sedie o la sbarra da danza classica: qui invece avrai bisogno di una sedia o di un muro. Inoltre avrai bisogno di un paio di bottiglie da mezzo litro di acqua, ovviamente piene, o piccoli manubri da mezzo c...

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Le app contacalorie causano i DCA?

Le app contacalorie causano i DCA? La risposta è no. Ma vi spiego i motivi prima di essere azzannata. Nei giorni scorsi tramite Tiktok un'influencer minorenne purtroppo affetta da anoressia nervosa ha accusato un personal trainer, reo di avere creato dei video divulgativi sullo stesso social in cui spiegava come dimagrire o aumentare di peso grazie alle app contacalorie. Ne è scaturito un vero e proprio storm di accuse contro il coach, per cui ad aggiungersi all'accusa sono stati nutrizionisti, psicoterapeuti, persone comuni che hanno creato ulteriori video e/o hanno accusato implicitamente il giovane di avere sbagliato. Semplicemente dando consigli sbagliati, come l'invito a usare le app contacalorie. Analogamente, si è creato un più nutrito gruppo di psicoterapeuti, nutrizionist...

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Protocolli specifici

Il metodo Sorrentino per dimagrire

Il dottor Nicola Sorrentino torna in libreria con un nuovo libro, "Il metodo Sorrentino per dimagrire" (Sperling), e lo fa in grande stile. Se volete avere un manuale che non solo vi farà scoprire come perdere peso ma vi darà tutte le nozioni essenziali per sapere come alimentarvi nel modo giusto e cosa fare per mantenere i risultati, questo libro è per voi. Il metodo Sorrentino per dimagrire: parte prima Infatti, qui, il prof. Nicola Sorrentino, dietologo tra i più famosi in Italia, e già noto, oltre che per le sue apparizioni in tv per avere inventato La dieta dell'acqua e la Dieta rapida del riso, spiega nei primi capitoli come alimentarsi in modo sano e giusto. Perché si ingrassa, quali sono i componenti essenziali di una dieta corretta, quali sono i nutrienti, i giusti metodi...