Diete Archivi | Pagina 5 di 292

Allenamento bande elastiche, 30 minuti di total body

31Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Schede allenamento

Allenamento bande elastiche, 30 minuti di total body

Un allenamento con bande elastiche è un modo rapido per fare un allenamento di resistenza anche se non ami i pesi e non ti piace andare in palestra. L'allenamento con bande elastiche infatti richiede soltanto una banda maneggevole e che non occupa spazio, più un tappetino o altro supporto a terra. Puoi farlo davvero dove vuoi e in questo articolo vediamo un allenamento di circa mezzora, in cui ti illustro una serie di esercizi. Questo allenamento è modellante senza essere difficile. Non aumenta lo stress, ti permette di allenare tutto il corpo e puoi farlo nel tempo libero, anche quando è poco. In pochi giorni già vedrai i primi risultati. Cosa sono le bande elastiche e come usarle Le bande elastiche sono delle fasce di tessuto elastico o di materiale plastico. Ne esistono di due ...

La dieta dei 30 per restare in forma e in salute

18Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete

La dieta dei 30 per restare in forma e in salute

Quando leggerete cosa significa "dieta dei 30" probabilmente storcerete il naso e direte subito: non me la posso permettere. In realtà, è proprio l'opposto: chiunque, con un minimo sforzo nella programmazione dei pasti e nella spesa, può permettersi di fare una dieta del genere per restare in forma e in salute. Ma partiamo dall'inizio: che cosa è la dieta dei 30? Che cosa è la dieta dei 30 Si tratta di una proposta, più che una dieta vera e propria (non ci sono menù né quantità da rispettare, tranquilli) avanzata dal professor Tim Spector, epidemiologo, esperto in nutrizione e professore presso la King's College London. Spector, le cui opinioni ho spesso ospitato sul mio blog, si interessa del legame tra nutrizione, salute e ambiente. Qui ambiente va inteso in senso largo: cosa...

Dieta delle sardine di 3 giorni, la nuova dieta lampo

11Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta delle sardine di 3 giorni, la nuova dieta lampo

Ebbene sì, se pensavate di averle sentite tutte, forse è il momento di darvi una cattiva notizia: che di questa dieta qui, la dieta delle sardine di 3 giorni, non ne avevate ancora sentito parlare. E chi sono io per lasciarvi nell'ignoranza? Infatti eccomi qui a parlarvene. Ovvio, potete vivere benissimo senza questa informazione. Ma poiché molti giornali italiani stanno rilanciando la dieta in toni entusiastici, sarà il caso di limitare immediatamente il danno della disinformazione. E sì, perché per come ne leggo da noi, la dieta delle sardine sembra il nuovo miracolo per dimagrire. Adesso vi spiego perché non farla, anche se siete intenzionati a seguire una dieta chetogenica o low-carb per perdere peso. DA DOVE NASCE LA DIETA DELLE SARDINE La dieta delle sardine è stata rilancia...

Torta monoporzione alle carote: solo 280 calorie

21Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Ricette

Torta monoporzione alle carote: solo 280 calorie

Sei tra quelli o quelle che al mattino si alzano affamati, e vorresti evitare di mangiare merendine e prodotti confezionati? Allora la ricetta di oggi ti piacerà. Si tratta di una torta monoporzione alle carote light e supersaziante. Puoi tranquillamente mangiarla tutta a colazione senza avere fame fino a pranzo. La ricetta è del personal trainer inglese Matt Boxall, che su TikTok, Instagram e Facebook condivide i suoi piani nutrizionali personalizzabili. Tutti prevedono colazione molto golosa, con una torta monoporzione o una Bowl o delle crepe. Pranzo semplice con zuppa di verdure. Cena leggera. A seconda del piano nutrizionale, ci sono anche diversi spuntini molto golosi. Io amo molto questi piani nutrizionali basati sul concetto di dieta volumetrica. Mangi in quantità ma le c...

Metaboost, il programma d’urto per perdere peso

20Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Metaboost, il programma d’urto per perdere peso

Metaboost è un programma per perdere peso agendo sul metabolismo proposto da Svelte, che negli Stati Uniti è molto seguito. Svelte è la compagnia creata dalla fitness trainer e nutrizionista Meredith Shirk, di cui abbiamo già parlato su Dcomedieta. Infatti, Meredith Shirk ha ideato diversi programmi dimagranti e di allenamento pensati per chi ha poco tempo o ha superato i 40 anni, con particolare focus sulla salute e sul metabolismo femminile. Su Dcomedieta avevo parlato dei suoi mini-allenamenti per perdere peso, tra cui uno di "risveglio metabolico" da fare al mattino, di solo un minuto. Ora, vediamo invece più da vicino il programma Metaboost. Metaboost, il programma d'urto per perdere peso Metaboost è un programma pensato per quelle donne over 40 che faticano a dimagrire e c...

I probiotici ad azione dimagrante che funzionano

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

I probiotici ad azione dimagrante che funzionano

Oggi voglio parlarti di una nuova azienda che offre dei prodotti a base di probiotici molto particolari. Se segui Dcomedieta forse saprai che proprio sui probiotici per dimagrire ho spesso espresso opinioni negative. Probiotici ad azione dimagrante: pro e contro Questo non perché io non creda alla correlazione tra intestino e dimagrimento o intestino e salute in generale. Queste correlazioni sono dimostrate scientificamente e la ricerca fa passi da gigante ogni giorno: pensate che solo negli ultimi due anni si è scoperto che oltre a un microbiota intestinale abbiamo anche un "micobiota", ovvero una popolazione fungina antichissima che come i batteri influenza il nostro equilibrio psico-fisico. Il primo problema per cui molti probiotici che favoriscono la perdita di peso o che hann...