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La dieta della pizza fit: dimagrisci 5 kg al mese

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Diete ipocaloriche

La dieta della pizza fit: dimagrisci 5 kg al mese

La dieta della pizza fit è un regime facilissimo per perdere peso, che in sostanza prevede di mangiare una pizza fit, cioè una pizza fatta con farine integrali da preparare a casa o comprare, preferibilmente a cena ogni giorno. Basata sui libri dei coach Ryan Adams e di Matt McClellan, che libro spiega come ha perso 30 kg in un anno con una dieta della pizza messa a punto da un nutrizionista, la dieta della pizza fit è una dieta di tipo integrale, a basso carico glicemico e ipocalorica ma soddisfacente. Ideale per chi ama pizza e carboidrati e non solo, questa dieta permette di perdere peso con un pasto ricco di fibre e bilanciato. Ovviamente se non si vuole mangiare pizza tutti i giorni esistono delle alternative, ma l'idea alla base è quella di fare un pasto ricco di fibre e ipocal...

Tutte le bufale alimentari sul Coronavirus

11Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Tutte le bufale alimentari sul Coronavirus

Sono molte le bufale alimentari che circolano sul Coronavirus, e i social fanno da amplificatore a queste false credenze. In questo modo, le persone vengono indotte a seguire comportamenti pericolosi, sia per se stesse che per gli altri. Purtroppo sono arrivate anche a me (una sul rame), così come mi sono arrivate domande da parte dei lettori di Dcomedieta. Cosa che mi ha spinto a scrivere questo articolo su tutte le bufale alimentari che stanno circolando in rete sul Coronavirus. TUTTE LE BUFALE ALIMENTARI SUL CORONAVIRUS Bere acqua e limone caldi. Non esiste alcuna bevanda che può aiutarci a guarire o a evitare il contagio dal Coronavirus. Bere acqua e limone può fare bere a chi soffre di regolarità intestinale, e chiaramente il limone ha molte proprietà nutrizionali, tra cui i...

Dieta con camminata a casa per dimagrire 6 kg

9Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete, Diete ipocaloriche, Diete sane, Schede allenamento

Dieta con camminata a casa per dimagrire 6 kg

La dieta con camminata a casa è un programma dietetico che combina un'alimentazione ipocalorica ma sana e bilanciata con pasti piccoli e un programma di home walking (= camminata a casa). In questo articolo vedremo un esempio di dieta con camminata a casa per dimagrire 3 kg in 15 giorni e 6 in 30 giorni, con i suggerimenti gratuiti di allenamento. Il piano dietetico è messo a punto dalla celebre rivista americana Prevention, che ha un comitato di medici e trainer tra i consulenti editoriali. Come per ogni dieta o intervento dietetico, consultate prima il vostro medico. LA DIETA CON CAMMINATA A CASA Menu e allenamento Regole: per ogni pasto principale deve essere presente una porzione di verdura o di frutta o entrambe. E' consigliato un multivitaminico. Lo schema è per le donne....

9Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Diete

Cosa mangiare a pranzo per dimagrire

Cosa mangiare a pranzo per dimagrire? Molto dipende dal nostro livello di attività fisica giornaliera e dai nostri orari. Chi lavora fuori casa ed è in piedi tutto il giorno ha bisogno di più calorie, con un pranzo nutriente ma anche più lieve dal punto di vista digestivo. Chi invece sta a casa o è sedentario può permettersi un pasto ipocalorico ma più voluminoso per fibre. Cerchiamo quindi di capire cosa mangiare a pranzo per dimagrire caso per caso. COSA MANGIARE A PRANZO PER DIMAGRIRE Per chi lavora a casa o a mezza giornata o è tendenzialmente sedentario La cosa migliore è optare per uno schema di tipo mediterraneo in chiave volumetrica, puntando sulle fibre per assorbire meno calorie. Sia a pranzo che a cena abbiamo dei piatti perfettamente tra proteine, grassi e carboidrati ...

I consigli del dr. Calabrese per il sistema immunitario

7Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Dietologi e nutrizionisti, Notizie

I consigli del dr. Calabrese per il sistema immunitario

(ultimo aggiornamento il 17/09/2024) Il professor Giorgio Calabrese, dietologo e tra i massimi sostenitori della dieta mediterranea, ha parlato sul Messaggero e su Famiglia Cristiana di un'alimentazione a supporto del sistema immunitario. I consigli del dr. Calabrese sono un punto fermo di fronte a molta disinformazione fatta a scapito delle persone. Il dottor Giorgio Calabrese chiarisce che non è possibile fare una dieta che ci curi dai virus, per esempio una dieta che ci curi l'influenza o altre patologie. L'alimentazione dà un supporto. La sana alimentazione ci può infatti sostenere e può essere d'aiuto nella prevenzione, ma non ci può curare. Anche se questa cosa può risultare ovvia per molti, non lo è per alcuni. Tuttavia è possibile seguire i consigli del dr. Calabrese pe...

Come fare una spesa settimanale sana ed economica

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Diete sane, Notizie

Come fare una spesa settimanale sana ed economica

Moltissime persone, una di queste è la mia mamma, fanno la spesa tutti i giorni o una volta ogni due o tre giorni. Altri preferiscono fare la spesa settimanale, come la sottoscritta. Il problema in questo caso è uno: cercare di comprare tutto l'occorrente senza spendere un capitale, e soprattutto farlo in modo che ci basti in abbondanza per la settimana. Senza quindi costringerci ad andare a comprare questo e quell'altro di volta in volta. Ma come fare una spesa settimanale sana ed economica? Ecco tutto quello che devi considerare per quanto riguarda l'alimentazione. Avrai il frigo pieno di tutto l'occorrente e soprattutto risparmierai di più che andare ogni giorno o più volte alla settimana al supermercato. Risparmierai anche tempo e benzina! COME FARE UNA SPESA SETTIMANALE SANA ED E...