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La mini dieta di 7 giorni: dimagrisci naturalmente

7Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

La mini dieta di 7 giorni: dimagrisci naturalmente

Come perdere il peso, tornare pieni di energia e vitalità e fare una cura di bellezza tutto insieme? A volte per ottenere grossi risultati non serve stare a dieta per mesi. Ma invece è più di aiuto una strategia intelligente, come fare una mini dieta di 7 giorni alternata a periodi di alimentazione normale. Una mini dieta di 7 giorni fatta una volta al mese permette infatti di perdere un chilo o due al mese e 5 chili in tre. Ma i vantaggi di una minidieta non finiscono qui. C'è maggiore motivazione a seguirla per intero, sapendo che durerà solo una settimana. Diamo una tregua al nostro intestino e al nostro fegato, aiutandoli a smaltire le scorie. E infine, diamo una spinta al sistema immunitario. Ma come scegliere questa dieta minidieta? Oggi esistono tantissime diete disintossican...

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

Come avete capito dal titolo, questa dieta, anzi, questi consigli per perdere peso rapidamente, forniti dalla rivista Men's Journal, rappresentano un metodo drastico di dimagrimento. Secondo l'autore, il personal trainer e coach Anthony J. Yeung, si può perdere una taglia in poco tempo, senza però sperare che questa taglia o più sia tutta di chili effettivi. Vediamo sotto cosa significa. Come si può davvero perdere un kg al giorno e 5 kg in 5 giorni? Dopo avere seguito questi consigli per 5 giorni, la cosa migliore è seguire un piano che va dalle 2 alle 4 settimane per consolidare i risultati. Ma allora che differenza c'è rispetto a fare direttamente una dieta? La differenza è una sola: con il metodo descritto dal coach i risultati sono immediati. Quindi il metodo è pensato per chi...

6Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente in sei mosse

Cosa si intende per dimagrire velocemente? O meglio, cosa intendono gli esperti? Un dimagrimento rapido ma sano è quello inferiore ai sei mesi: in media di tre mesi. Dimagrire velocemente: che significa? Quando i medici parlano di diete drastiche o lampo, per esempio nella ricerca scientifica, si riferiscono a un lasso di tempo che va da 2-3 settimane a circa 3-6 mesi. Invece per una normale dieta la fase di dimagrimento va da 6 mesi minimo a un anno. Voi invece cosa intendete per dimagrire velocemente? Con ogni probabilità, state cercando di perdere più peso possibile in meno tempo possibile. Per esempio cercate un trucco per perdere molto peso in pochi giorni, o al limite in un mese. I dimagrimenti rapidi sono possibili, ma che senso ha dimagrire velocemente con una dieta dra...

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Perdere 3 kg con la dieta dei 5 pasti

Il momento e la frequenza in cui mangiamo influenza il nostro modo di sfruttare energeticamente il cibo. Infatti, un trucco perdere 3 kg in un paio di settimane è quello di suddividere i pasti in cinque o addirittura sei spuntini negli orari giusti. A tal proposito sono state messe a punto ben due diete: la dieta dei 5 pasti e la dieta dei 6 pasti. Perché si dimagrisce di più? Perché ci sono momenti della giornata in cui il nostro metabolismo è più alto. Non solo, ma fare pasti più piccoli e frequenti è l'ideale se tendiamo ad avere un metabolismo basso e abbiamo problemi digestivi. Da ultimo, i pasti più piccoli ci permettono di combinare carboidrati e grassi senza rischiare di ingrassare, stoccando i grassi in grasso corporeo (effetto Randle). Ecco perché simili strategie fu...

La dieta dei 3 giorni, dal lunedì al mercoledì

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni, dal lunedì al mercoledì

A me una dieta dei 3 giorni, se è sana e bilanciata, non sembra una cattiva idea per stare sempre in forma: tutte le persone a quanto pare sono in vena di grossi sacrifici dietetici i primi giorni della settimana, quando, dopo aver mangiato un po' di più il sabato e la domenica, dopo essere usciti il venerdì sera e aver cenato dagli amici in giovedì (che molti "festeggiano" come un pre-week end) hanno questi tre giorni grigi e impiegatizi, in cui rientrano al lavoro, non possono fare tardi la sera, agognano il fine settimana per respirare. A quel punto, tra tanto stress, cosa volete che sia aggiungere anche la dieta dal lunedì al mercoledì? Inoltre, bilanciando tra i giorni di magra, quelli normali (il giovedì e il venerdì non mangiate come se non vedeste il cibo da anni) e due piuttos...

La dieta del digiuno intermittente sulla spiaggia di Mimi Spencer

2Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta del digiuno intermittente sulla spiaggia di Mimi Spencer

Dopo la dieta Fast o dieta 5.2 o dieta del digiuno intermittente, non poteva mancare la versione da spiaggia, detta Fast Beach Diet e messa a punto da Mimi Spencer, la giornalista che assieme al dr. Mosley aveva messo a punto la versione tradizionale della dieta. In realtà, il concetto è lo stesso, due giorni a 500 calorie e il resto del tempo si può mangiare normalmente. E allora in cosa consiste la versione Beach? Semplicemente nella constatazione che se fatta d'estate, la dieta del digiuno intermittente 5:2 è più semplice da fare che non in inverno: nei giorni di dieta rigida, due, si può mangiare un gazpacho light a cena (due pomodori, metà cipolla rossa, 1 cetriolo, metà peperone rosso, un cucchiaio di aceto, mezzo cucchiaino di olio, sale e pepe), un'insalata condita con solo suc...