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Dimagrire con frullati di frutta: 8 ricette da provare

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia, Dimagrire velocemente, Ricette

Dimagrire con frullati di frutta: 8 ricette da provare

Usare i frullati di frutta per dimagrire, purché siano nutrizionalmente adeguati e non abbiano un carico glicemico elevato, è un ottimo modo per perdere peso senza sforzo e senza spendere alcun soldo. In questo articolo vediamo 8 ricette per dimagrire con frullati di frutta ideati da una dottoressa che dirige un centro medico dietetico ad Atlanta, Taz Bathia. Tutte le ricette forniscono dalle 180 alle 250 calorie e sono pensate per depurare il corpo, perdere peso facilmente, sgonfiare la pancia. In asterisco indico anche le ricette di frullati che potete preparare prima e portare con voi. Basterà conservarli in frigo e poi agitarli. DIMAGRIRE CON FRULLATI DI FRUTTA: 8 RICETTE DA PROVARE Per tutte le ricette potete usare un preparato di proteine in polvere gusto vaniglia. Sono utili p...

Dimagrire 3 kg in 7 giorni con la dieta del controllo

21Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete, Dimagrire velocemente

Dimagrire 3 kg in 7 giorni con la dieta del controllo

La dieta del controllo è una dieta del digiuno intermittente creata dal coach e nutrizionista Jorge Cruise per dimagrire 3 kg in 7 giorni e circa 10 chili ogni mese. E' una dieta molto particolare ed efficace, perché combina un'alimentazione con pochi carboidrati a un digiuno intermittente 16:8. In questo tipo di digiuno si mangia entro otto ore dalla colazione alla cena e non si mangia nulla nel resto del tempo. La dieta del controllo di Jorge Cruise è la dieta del digiuno intermittente forse più efficace in circolazione. Questo perché combina una serie di alimenti con dei grassi buoni che limitano la fame, e quindi è molto più semplice di ogni altra forma di digiuno intermittente. Tuttavia, la dieta va fatta per 4 settimane e non protratta oltre. Successivamente, si aggiun...

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente, Fitness

Come mangiare e perdere peso: il metodo

Oggi vi parlo di un libro particolare, scritto da un personal trainer, Mark Mcliyar, ex campione di bodybuilding, autore di testi di fitness e alimentazione. Mclyar ha infatti 54 anni, un fisico assolutamente invidiabile, ed è noto per un canale di fitness in cui dà consigli a chi vuole tornare in forma dopo i 40 anni. Secondo Mark, è possibile mangiare e perdere peso, senza fare diete restrittive, ma seguendo un programma alimentare da unire al giusto allenamento, che vi prenderà solo 10 minuti al giorno. Si tratta di un metodo molto facile, che si intitola "Mangiare di più per perdere peso". COME MANGIARE E PERDERE PESO: IL METODO Innanzitutto, la dieta da seguire sia nella fase dimagrante che in quella di mantenimento del peso è su base di cibi il più possibile naturali. Carne, pes...

La dieta chetogenica vegetariana o dieta chetotariana

5Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta chetogenica vegetariana o dieta chetotariana

E anche alla dieta chetogenica vegetariana abbiamo trovato un nome: in inglese definita ketotarian, in italiano potremmo dire "chetotariana", la dieta chetogenica vegetariana è un modo di ridurre i carboidrati e dimagrire senza mangiare troppe proteine e grassi animali. Una dieta insomma più sostenibile, meno dannosa, almeno secondo Will Cole, esperto in medicina funzionale che su questa nuova dieta ha scritto un libro. Spiegando che si può dimagrire senza mangiare pancetta a colazione e bistecche a pranzo. La dieta chetotariana in realtà non è una dieta vegetariana in senso stretto, ma senza dubbio è una dieta "plant based" cioè in cui la base della piramide alimentare sono gli alimenti di origine vegetale. Si può farla sia come dieta pesco vegana, cioè con alcuni alimenti di origin...

La cura dimagrante per perdere 10 chili in 30 giorni

4Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente, Protocolli specifici

La cura dimagrante per perdere 10 chili in 30 giorni

(aggiornato il 7/9/24) La cura dimagrante per perdere 10 chili in 30 giorni è un programma di disintossicazione e rieducazione alimentare che riprende solo in parte le indicazioni del dottor Simeons, endocrinologo e inventore della dieta Hcg, ma senza l'uso di sostanze illecite o ormoni per dimagrire. La dieta Hgc è infatti una dieta drastica pericolosa per la salute a base di un ormone che è stato poi vietato per il commercio, come ho scritto qui. Il piano rivisitato della dieta Hcg è quello usato da alcuni medici americani per fare dimagrire i loro pazienti, come la dottoressa Sheri L. Emma e il dottor Richard Lipman. Ma senza arrivare a misure drastiche o eccessive come quello delle iniezioni di Hcg. Entrambi i medici hanno utilizzato il protocollo con o senza iniezioni, e s...

Dieta Scarsdale vegetariana per perdere 4 kg in 15 giorni

31Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Dieta Scarsdale vegetariana per perdere 4 kg in 15 giorni

La dieta Scarsdale vegetariana è una variante della celebre dieta Scarsdale a bassi carboidrati e bassi grassi. Rispetto alla variante classica di due settimane del dottor Tarnower si perde un po' meno peso, a causa di una maggiore presenza di carboidrati. Dunque chi vuole provare la dieta Scarsdale vegetariana può perdere 4 kg in 15 giorni, e non riprenderli se segue il piano di mantenimento. Può poi rifare altri 15 giorni di dieta il mese successivo, e quindi massimo una volta al mese fino alla perdita di tutto il peso. I vantaggi della dieta Scarsdale sono la sua praticità e semplicità e il fatto che indubbiamente funzioni per perdere peso. In questo articolo quindi vedremo la sola variante vegetariana, e tra parentesi delle opzioni per farla totalmente vegana. Se invece vuoi ...