Dimagrire velocemente

La dieta vegana dimagrante low carb è un regime di tipo Atkins pensato con l'esclusione delle proteine animali, e in una fase di transizione non troppo restrittiva nei carboidrati che può farvi perdere 2 kg a settimana e che può essere mandato avanti per due settimane con lo schema che vi indico sotto, mentre a partire dalla terza settimana occorre reintrodurre i carboidrati aggiungendo due frutti da 100 gr come snack. Dalla quarta settimana si può riprendere un'alimentazione normale ma moderata nei carboidrati aggiungendo 50 gr di pane o 4 fette biscottate + 50 gr di cereali integrali o pasta, e riducendo della metà la quantità di proteine. In questo modo, si finisce per dimagrire 5 chili in un mese senza riprendere il peso perso. Nelle prime due settimane le attività consigliate per perd...