Dimagrire velocemente Archivi | Pagina 14 di 39

13Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta anticellulite lampo

Una dieta anticellulite lampo, di soli 3 giorni, efficace per aumentare i sali minerali come potassio, calcio e magnesio e favorire al tempo stesso una corretta idratazione del corpo: e sì, perché uno dei tipici errori che si commettono parlando di cellulite è quell'idea del bere tanta acqua, che, come ho più volte ribadito, può essere persino controproducente, perché spinge il corpo a liberarsi di sali minerali che invece sono preziosi sia per un sano metabolismo che per ridurre ogni processo infiammatorio. La soluzione? Bere i liquidi giusti, e non soltanto acqua, e assumere cibi che ci forniscono micronutrienti preziosi per avere una pelle migliore e sgonfiarci. Nella sua estrema semplicità, questa dieta anticellulite lampo può essere estremamente utile in chi cerca un rimedio last mi...

La dieta della centrifuga di Megan Roosevelt: il piano dei 5 giorni

12Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta della centrifuga di Megan Roosevelt: il piano dei 5 giorni

Via il peso in 5 giorni di dieta depurativa, a base di centrifugati di frutta e verdura, per un detox totale da ripetere occasionalmente quando vogliamo perdere un po' di peso e aumentare i livelli di energia: è quanto raccomanda la nutrizionista Megan Roosevelt, che nella sua "Dieta della centrifuga" (edito da Newton Compton) spiega come rigenerarsi con un programma di dieta liquida composto da cinque pasti di frutta e verdura al giorno tra centrifugati e frullati. Nel libro si può scegliere tra ben 100 ricette di pasti liquidi in cui al tempo stesso diciamo addio per cinque giorni a caffè e ogni cibo che eccita troppo il sistema nervoso, come l'alcol. Attenzione però: la dieta della centrifuga non è una dieta solamente liquida. La Roosevelt spiega che la masticazione è un processo import...

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come perdere 5 kg in estate

Come perdere 5 kg in estate? Abbinando un piano dietetico molto semplice che prevede alcuni alimenti a sazietà e altri facilmente dosabili a una cucina facile e veloce, senza cotture lunghe e con ingredienti semplici. A fine articolo, un piano di allenamento che non prende più di 10 minuti al giorno, e che è perfetto per esercitarsi nonostante la calura. Aggiungiamo passeggiate, nuotate o altro magari nel week end, e voilà. Ecco la ricetta perfetta. COME PERDERE 5 KG IN ESTATE Perdere 5 kg in estate con il piano dietetico semplice. GRUPPO 1. Cibi da mangiare a sazietà: tofu naturale, muscolo di grano per le opzioni vegane. Pollo senza grasso e tacchino, pesce bianco, crostacei e molluschi, petto di tacchino o petto di pollo, albumi d'uovo, yogurt greco bianco scremato, quark sc...

5 ricette estive e light di zuppe fredde per perdere 5 kg

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire velocemente, Ricette

5 ricette estive e light di zuppe fredde per perdere 5 kg

Ma perché accontentarsi di un'insalata quando possiamo prepararci una zuppa estiva, dietetica e ipocalorica? Ecco 5 ricette estive di zuppe fredde da provare per fare un pasto sotto le 300 calorie, completo e soddisfacente, bilanciato e dietetico. Possiamo anche prepararle prima o portarle "al sacco". Basterà sostituire al pranzo o alla cena una di queste ricette estive, preceduta da delle verdure crude a scelta da sgranocchiare, e seguite da una tisana addolcita con poca stevia. Ecco un menu di esempio per perdere 5-6 kg in un mese. ESEMPIO DI MENU DELLA DIETA DELLE ZUPPE FREDDE. Dal lunedì al venerdì per perdere 5 kg al mese. Colazione: un vasetto di yogurt magro bianco da 125 gr, una banana piccola o 200 grammi di frutta a scelta, caffellatte con latte scremato (150 ml) +...

Perdere 2 kg a settimana con il juice detox facile

5Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire velocemente

Perdere 2 kg a settimana con il juice detox facile

Puoi perdere 2 kg a settimana, con un programma di 7 giorni che può tranquillamente essere ripetuto per altre due settimane al massimo, e uno schema molto semplice basato su The Juice Master Diet di Jason Vale, con una piccola variazione per renderlo più facile da seguire. La Juice Master Diet è infatti un juice detox, ovvero una dieta liquida a base di sola frutta e verdura in centrifugati. La versione tradizionale di questa dieta prevede 5 pasti a base di un centrifugato, un estratto o al limite un frullato (se non si ha centrifuga o estrattore) e promette di far perdere 3 chili e mezzo a settimana. Questa variante, invece, grazie a una cena proteica a fine giornata permette di perdere 2 kg a settimana ma può essere protratta per più tempo senza problemi, ovvero per altre due settimane...

3 piani di digiuno intermittente per perdere 3 kg in 7 giorni

25Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

3 piani di digiuno intermittente per perdere 3 kg in 7 giorni

Interessati a perdere peso in una o due settimane? La dietista australiana Chloe McLeod illustra 3 piani di digiuno intermittente facili per perdere dai 3 ai 3 chili e mezzo in 7 giorni. Una guida pratica per chi vuole provare il digiuno intermittente ma vuole evitare di stressarsi troppo e sentire i morsi della fame. In questi 3 piani sono previsti anche degli spuntini, e in questo modo sarà facile avere tutti i vantaggi del digiuno intermittente e perdere peso senza problemi. 3 PIANI DI DIGIUNO INTERMITTENTE PER PERDERE 3 CHILI IN 7 GIORNI L'ideale è seguire questi piani per una o due settimane, facendolo per 7 giorni consecutivi a settimana. Poi, si possono diminuire i giorni. 4-5 giorni nella terza settimana, 3 o 4 nella quarta, fino a due o tre giorni come piano di mantenimento, p...