martedì, Novembre 26

Dietologi e nutrizionisti

Le diete e i consigli di dietologi e nutrizionisti per dimagrire e mantenersi in forma

La dieta dopo Natale del dottor Migliaccio
26Dic By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti, Notizie

La dieta dopo Natale del dottor Migliaccio

Il dottor Migliaccio è stato un medico nutrizionista e dietologo, presidente della Società Italiana di Scienze della Nutrizione.  Promulgatore della dieta mediterranea, il dottor Migliaccio riteneva che fosse giusto avere dei giorni liberi durante le feste di Natale, a patto di rimediare agli eccessi nei giorni successivi con un piano dimagrante compensativo. Vi pubblico allora la sua celebre dieta dopo Natale, da fare dal 27 al 30 dicembre, di modo da arrivare in forma per l'anno nuovo. A pagina uno vediamo lo schema da seguire, a pagina due e tre le opzioni di menu per ogni giorno. LA DIETA DOPO NATALE DEL DOTTOR MIGLIACCIO Giorno 27 dicembre. Dieta di compenso. 28 dicembre. Pranzo da dieta base + cena libera*. 29 dicembre.  Pranzo libero + cena da dieta base*. 30 di...
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La dieta delle feste natalizie della dott.ssa Pomroy
17Dic By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti, Notizie

La dieta delle feste natalizie della dott.ssa Pomroy

Zero stress, piccoli accorgimenti per depurarsi e una scelta migliore degli alimenti da portare in tavola, con un piccolo trucco che non costa nulla. Sono questi i 3 elementi chiave che la dottoressa Haylie Pomroy, nutrizionista celebre per le sue diete del metabolismo, sottolinea nella sua dieta delle feste natalizie. Le feste, spiega infatti la dottoressa, sono spesso stressanti per le persone. Più cibo, ma anche momenti di "forzata" convivialità e un mucchio di preparativi rendono infatti il periodo di Natale e Capodanno la croce e delizia di molti. Soprattutto ha effetti sulla bilancia. Gonfiore, problemi digestivi e di regolarità sono tipici inconvenienti delle feste natalizie. Come difendersi? Ecco la dieta delle feste natalizie che la dottoressa consiglia, e che Dcomedieta...
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La dieta dopo i 40 anni per donne in sovrappeso
28Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dopo i 40 anni per donne in sovrappeso

Lo sapevi? Ogni età ha le proprie esigenze nutrizionali. E per ogni età esiste un diverso approccio dimagrante che tiene conto anche dello stato emotivo e ormonale della persona. A 40 anni non si dimagrisce come a 20, né si mangiano le stesse cose. Ecco la dieta dopo i 40 anni per donne, consigliata dal dottor James Hill, direttore del Center for Human Nutrition nell'Università del Colorado. Un regime alimentare basato su cosa mangiare e quando superati i 40 anni. DIETA PER DIMAGRIRE A 40 ANNI: perché funziona? Le caratteristiche della dieta dopo i 40 anni sono un maggiore apporto di fibre, di calcio e vitamina D per evitare l'accumulo di peso soprattutto nella zona dell'addome. Al tempo stesso anche in un regime di mantenimento occorre tenere sott'occhio le calorie, mantenendo una...
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Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie
27Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie

Ecco un menu di dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie messo a punto dalla nutrizionista Giovanna Caselli, dietologa, che ha il vantaggio di essere semplice e varia e di lasciare un giorno libero, la domenica, in cui poter mangiare tutto ma con moderazione. Una dieta da 1400 calorie è indicata per quelle donne in sovrappeso sedentarie, per le donne che hanno superato i 40 anni e vogliono perdere 2-3 kg al mese circa, per le donne che cercano una dieta di 6 giorni da fare in sicurezza. Pubblico quindi qui la dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie della dottoressa Caselli. DIETA MEDITERRANEA SETTIMANALE DA 1400 CALORIE Cosa mangiare. Tre porzioni giornaliere di carboidrati non raffinati come pane, pasta, riso, cereali in chicco. 3 porzioni di frutta al giorno (80 g...
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La dieta dimagrante invernale per perdere 3 kg in 2 settimane
20Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dimagrante invernale per perdere 3 kg in 2 settimane

La dieta dimagrante invernale per dimagrire 3 kg in 2 settimane è un regime alimentare molto adatto a combattere il freddo e rinforzare il sistema immunitario. Si tratta di una dieta di origini indiane che sfrutta le proprietà di spezie, tuberi, radici e alimenti antiossidanti per potenziare la perdita di peso e si basa sulla crono-nutrizione. Dunque i pasti non possono essere invertiti e bisogna mangiare i cibi nella lista per quell'ora del giorno e non altri. Ideata dalla dottoressa Manju Malik, dietista e nutrizionista, è un regime da circa 1300 calorie per le donne e 1600 per gli uomini. Per la sua riuscita è essenziale seguirla passo passo. LA DIETA DIMAGRANTE INVERNALE PER PERDERE 3 KG IN 2 SETTIMANE Prima di colazione: da 1 a 3 bicchieri di acqua calda. Integrazion...
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La dieta urto 3 giorni del dr. Perricone
15Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta urto 3 giorni del dr. Perricone

La dieta urto 3 giorni del dottor Perricone è un regime ipocalorico, disintossicante e migliorativo del metabolismo, della digestione e del sistema immunitario. Questo protocollo dietetico infatti è diverso da una normale dieta dei 3 giorni perché agisce come dieta antinfiammatoria. Chi poi vuole prolungare il percorso può farlo con la dieta dei 28 giorni antinfiammatoria del dottor Perricone. Si perde un chilo di norma, di più come dieta di compenso, cioè fatta dopo un periodo alimentare più ipercalorico e disordinato. Nicholas Perricone è un medico dermatologo da decenni specializzato nella nutrizione anti-age e antiossidante, nonché nutrizionista certificato. Perricone crede che la nutrizione, la natura attraverso i cibi antiossidanti, l'esercizio fisico quotidiano e la gestion...
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