lunedì, Novembre 25

Dietologi e nutrizionisti

Le diete e i consigli di dietologi e nutrizionisti per dimagrire e mantenersi in forma

La tisana dimagrante del dr Ciro Vestita
Dietologi e nutrizionisti, Integrazione e fitoterapia, Ricette

La tisana dimagrante del dr Ciro Vestita

Una tisana dimagrante e disintossicante da fare in casa con una miscela che possiamo preparare noi o farci preparare, e che possiamo bere tutte le mattine se vogliamo quell'aiuto in più durante la dieta (vi ricordo che senza dieta, niente da solo fa il miracolo): è la tisana dimagrante del dottor Ciro Vestita, che è composta da un mix che possiamo anche cambiare a nostro piacimento scegliendo tra più opzioni, e che va bevuta al mattino appena svegli, preferibilmente senza zuccheri aggiunti. Secondo lui, i risultati verrebbero dopo 5-6 giorni. Ci si sente meno gonfi, più attivi, e con un minore senso della fame. Qual è il segreto di questa tisana dimagrante del dr Vestita, fitoterapista e dietologo? Il segreto sta nella sinergia tra 3 gruppi diversi di piante (sceglierne una per tipo) ...
Depurare il fegato dopo le feste secondo la nutrizionista
Dietologi e nutrizionisti

Depurare il fegato dopo le feste secondo la nutrizionista

L'Epifania tutte le feste porta via, e come per Pasqua e per tutte le altre feste terribili, alla fine della fiera (delle feste in questo caso) i giorni di bagordi alimentari ci hanno un po' scombussolato. Da una parte siamo gonfi, e tendiamo a volere più zucchero e dolci di prima, dall'altra non digeriamo niente, ci sentiamo affaticati. Il nostro intestino e il nostro fegato hanno ricevuto un bel colpo dalla quantità di zuccheri e grassi ingeriti durante le feste. Per questo è necessario rimediare, e depurare il fegato dopo le feste è il primo modo di rimettere in moto il metabolismo e sgonfiarsi. Ma come depurare il fegato dopo le feste? Ce lo spiega la nutrizionista Simona Santini, che in questo articolo ci offre degli spunti per disintossicarci dopo le abbuffate. COME DEPURARE IL F...
La dieta dei piccoli pasti del dr Giorgio Calabrese
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dei piccoli pasti del dr Giorgio Calabrese

Fare piccoli pasti durante la giornata, circa sette, se si vuole dimagrire, è il consiglio che il dottor Giorgio Calabrese, dietologo tra i più famosi in Italia, dà a chi vuole dimagrire, sulle pagine di Repubblica Salute: in questo modo si "tampona" l'azione dell'insulina, si evitano i picchi di fame tra un pasto e l'altro, si digerisce meglio perché non introduciamo troppo cibo tutto in una volta nell'intestino e si è più produttivi. Sebbene la questione del numero dei pasti sia scientificamente ancora incerta, una recente ricerca pubblicata su Public Health che analizza trentuno studi sul tema, spiega che special modo negli uomini fare pasti più frequenti è potenzialmente associato a un peso minore. Ma come mettere in pratica i consigli del dottor Calabrese? Ecco uno schema di dieta de...
Quanti carboidrati mangiare? Ce lo spiega il dr Pier Luigi Rossi
Dietologi e nutrizionisti

Quanti carboidrati mangiare? Ce lo spiega il dr Pier Luigi Rossi

Quanti carboidrati mangiare? I carboidrati sono un po' la nostra croce e delizia: da una parte infatti non possiamo certo privarcene o almeno non per lungo tempo. I carboidrati sono la base della nostra piramide alimentare, siano essi cereali, frutta o verdura, legumi o patate. Dall'altra, mangiarne troppi, soprattutto se facciamo una vita sedentaria, ci espone a un maggior rischio di obesità: infatti, i carboidrati che non vengono utilizzati vengono "messi da parte" come grasso di deposito, e questa cosa accade più facilmente nelle donne rispetto agli uomini, perché le donne hanno meno massa muscolare, dunque i muscoli richiedono meno glicogeno (il glicogeno è lo zucchero usato a livello energetico), e anche il fegato non può andare oltre una certa soglia di scorte di glicogeno che servir...
La dieta dopo Natale del dottor Pier Luigi Rossi
Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

La dieta dopo Natale del dottor Pier Luigi Rossi

Ce l'abbiamo fatta! Abbiamo superato il 24, 25 e 26 dicembre, e adesso oltre ai sensi di colpa, abbiamo la pancia gonfia e la voglia di rimetterci in carreggiata. Missione impossibile? Assolutamente no. Una mini dieta dopo Natale è quello che ci vuole per poter essere "pronti" al Capodanno. Senza continuare a mangiare in modo disordinato in questi giorni a cavallo tra le due feste, senza abbatterci perché la bilancia segna qualche chilo in più e rovinarci lo spirito di festa. Ma con la consapevolezza che possiamo tornare a stare in forma proprio usando questi giorni in modo intelligente. Come? In questo articolo vediamo la dieta dopo Natale del dottor Pier Luigi Rossi, dietologo, nutrizionista ideatore del metodo molecolare. Il dottor Rossi propone dal 26 al 30 quattro giorni di ...
2 giorni di dieta prima di Natale a cura della dott.ssa Lertola
Diete, Dietologi e nutrizionisti

2 giorni di dieta prima di Natale a cura della dott.ssa Lertola

In questo articolo vediamo due giorni di dieta prima di Natale, sana e ipocalorica, a cura della dott.ssa Carla Lertola, che su Starbene ha pubblicato la dieta da fare a dicembre per perdere peso prima delle feste (qui). Io ho scelto due giorni tipo, che si possono fare il 22 e 23 dicembre, per esempio, ma anche seguire per la colazione e il pranzo del 24 o del 31 dicembre. O da fare a cavallo delle feste per i giorni 27, 28, 29 e 30 dicembre. Ma prima vediamo i consigli della dottoressa Lertola per il Natale. La chiave è la moderazione. La dottoressa è contraria da sempre alle misure drastiche, e per le feste natalizie consiglia di assaggiare tutto, semplicemente limitando le porzioni. 2 giorni di dieta prima di Natale Dalla Dieta di Dicembre della dottoressa Carla Lertola di Sta...