Diete sane Archivi | Pagina 2 di 7

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane, Protocolli specifici

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

Oggi ti parlo di una dieta ideale se l'eccesso di stress ti ha causato un accumulo di peso. Si tratta di una vera e propria dieta antistress, ma attenzione! E' una dieta molto diversa dalle altre, perché si basa su dei principi che ti rivelerò in seguito. Perché una dieta antistress? Dopo un forte periodo di stress, e anche durante, molte persone sperimentano dei cambiamenti sul loro corpo e sulle sue funzioni. Si ha l'impressione che ci si stia lasciando andare, quando in realtà, di fronte a un'emergenza, il corpo sta cercando a suo modo di affrontarla. Questo può tradursi in un aumento di peso e ritenzione idrica, in stanchezza che non porta a dormire meglio, in difficoltà digestive e problemi endocrini che portano a pelle impazzita, capelli fragili, unghie che si spezzano, cost...

Fatto in casa da Benedetta: ricette per menu light estivo

26Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete sane, Nutrizione, Ricette

Fatto in casa da Benedetta: ricette per menu light estivo

Benedetta Rossi, la cuoca e food blogger nota per il suo sito "Fatto in casa da Benedetta" è ormai una star nostrana, forse una delle migliori per quanto riguarda la cucina della tradizione italiana. Oltre che online, la vediamo spesso in tv e sono davvero moltissime le persone che seguono le sue ricette. Possiamo seguire Benedetta Rossi anche su youtube e su fb o instagram. Alcune di quelle che trovo più condivise non sono decisamente ricette per tutti i giorni: torte, pizze rustiche, fritti e timballi sono idee che possiamo copiare da Benedetta solo una o due volte a settimana se vogliamo tenere il peso sotto controllo. Eppure sono tantissime le ricette di Fatto in casa da Benedetta che possiamo realizzare quotidianamente per un menu light. Sta quindi a noi scegliere quelle giuste...

La dieta dei fantastici 4, dieta facile per perdere peso

28Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane

La dieta dei fantastici 4, dieta facile per perdere peso

Si chiama la dieta dei fantastici quattro, ma non è dedicata ai supereroi, bensì ai quattro nutrienti essenziali per una dieta sana. Carboidrati, proteine, grassi e fibre che, combinati nel modo giusto, ti permettono di seguire una dieta facile per perdere peso. Così facile che puoi scegliere tu come farla: imparando il trucco dei fantastici quattro per comporre i tuoi piatti da solo, oppure seguendo il menu settimanale. Questa dieta, ideata dalla nutrizionista Kelly Leveque si basa infatti sul bilanciamento dei 4 macronutrienti per perdere peso. Questo ci permette di dimagrire agendo sulla curva glicemica, evitando così picchi di glicemia che portano a sentire la fame. La dieta, seguita anche da star del calibro di Jessica Alba e Gisele Bundchen, ti viene illustrata qui in ass...

Dieta con camminata a casa per dimagrire 6 kg

9Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete, Diete ipocaloriche, Diete sane, Schede allenamento

Dieta con camminata a casa per dimagrire 6 kg

La dieta con camminata a casa è un programma dietetico che combina un'alimentazione ipocalorica ma sana e bilanciata con pasti piccoli e un programma di home walking (= camminata a casa). In questo articolo vedremo un esempio di dieta con camminata a casa per dimagrire 3 kg in 15 giorni e 6 in 30 giorni, con i suggerimenti gratuiti di allenamento. Il piano dietetico è messo a punto dalla celebre rivista americana Prevention, che ha un comitato di medici e trainer tra i consulenti editoriali. Come per ogni dieta o intervento dietetico, consultate prima il vostro medico. LA DIETA CON CAMMINATA A CASA Menu e allenamento Regole: per ogni pasto principale deve essere presente una porzione di verdura o di frutta o entrambe. E' consigliato un multivitaminico. Lo schema è per le donne....

Come fare una spesa settimanale sana ed economica

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Diete sane, Notizie

Come fare una spesa settimanale sana ed economica

Moltissime persone, una di queste è la mia mamma, fanno la spesa tutti i giorni o una volta ogni due o tre giorni. Altri preferiscono fare la spesa settimanale, come la sottoscritta. Il problema in questo caso è uno: cercare di comprare tutto l'occorrente senza spendere un capitale, e soprattutto farlo in modo che ci basti in abbondanza per la settimana. Senza quindi costringerci ad andare a comprare questo e quell'altro di volta in volta. Ma come fare una spesa settimanale sana ed economica? Ecco tutto quello che devi considerare per quanto riguarda l'alimentazione. Avrai il frigo pieno di tutto l'occorrente e soprattutto risparmierai di più che andare ogni giorno o più volte alla settimana al supermercato. Risparmierai anche tempo e benzina! COME FARE UNA SPESA SETTIMANALE SANA ED E...

Aumentare le difese immunitarie con la dieta

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Metabolismo, Protocolli specifici

Aumentare le difese immunitarie con la dieta

E' possibile aumentare le difese immunitarie attraverso l'alimentazione? Io direi non solo che è possibile, ma che è fondamentale. Facciamo sempre l'errore di affidarci a integratori per rafforzare il sistema immunitario, prendere mix di vitamine e sali minerali. Oppure cerchiamo su internet una particolare pianta o seme o fungo che possa potenziare il sistema immunitario. Tutto bello, peccato però per un particolare. Che provare ad aumentare le difese immunitarie con l'integrazione è come pensare che un iceberg sia il solo ammasso di ghiaccio in superficie della punta in superficie. La parte grossa è sott'acqua, dunque invisibile. Allo stesso modo, andiamo a concentrarci su quella che potremmo definire la ciliegina sulla torta. Ok, ma del resto della torta ne vogliamo parlare? Come ma...