Last Updated on 10 Marzo 2019 by Eleonora Bolsi
Sei a dieta ma non perdi peso. Sai bene che per perdere peso è necessario un deficit calorico, e che per creare il giusto deficit calorico ti conviene contare le calorie e tenere d’occhio le porzioni. Pensavi che saresti dimagrito moltissimo (o dimagrita), ma la bilancia non la pensa come te. Non siete in sintonia, diciamo.
Qui di sotto voglio darti alcuni rapidi consigli per risolvere il problema e iniziare a perdere peso.
DIETA IPOCALORICA: COSA DEVI SAPERE
La dieta ipocalorica non può essere la stessa per tutte. Se stai facendo un dieta da mille o milleduecento calorie, con ogni probabilità stai mangiando meno di quello che dovresti mangiare, con questi risultati:
– aumento dello stress e dell’ormone cortisolo
– pancia gonfia, malumore, difficoltà digestive, difficoltà a addormentarti, irrequietezza.
Se a questo aggiungi l’esercizio, se magari vai in palestra tutti i giorni o per tre volte a settimana ma ci stai ore, lo stress aumenta, non diminuisce. Risultato? Ti vedi gonfio e ti sembra che ogni sforzo che tu faccia sia inutile.
Ecco come risolvere il problema. (SEGUE A PAGINA DUE)