La dieta di 10 giorni per sgonfiare la pancia subito | Pagina 3 di 3 Dimagrire la pancia

La dieta di 10 giorni è un protocollo della dottoressa Gottschall, autrice del libro "Intestino sano con la dieta dei carboidrati specifici" per sgonfiare la pancia subito e risolvere un'infiammazione intestinale. Crampi, gonfiore e difficoltà di digestione possono essere facilmente risolti con questo protocollo. Successivamente vi fornirò delle indicazioni per continuare con questa dieta al fine di non avere più problemi di gonfiore di pancia e perdere peso progressivamente. La dottoressa Elaine Gottschall, scomparsa nel 2005, è nota in tutto il mondo per la sua dieta dei carboidrati specifici. Nella sua carriera la dottoressa, che era biologa e medico nutrizionista, risolse casi di malattie che in realtà derivavano tutte da un problema intestinale. Tra i casi di successo, persone che soffrivano di dermatite e malattie della pelle, intestino irritabile, artrosi, colite ulcerosa, depressione, insonnia, dolori muscolari, colon irritabile. COME FUNZIONA LA DIETA DI 10 GIORNI PER SGONFIARE LA PANCIA SUBITO Il protocollo per sgonfiare la pancia subito va seguito per un periodo minimo di 10 giorni e massimo di 20 . La dieta è tratta dal libro "Rompere il circolo vizioso: la salute intestinale con la dieta dei carboidrati specifici", non disponibile in italiano. In sostanza, spiega la Gottschall, esistono dei tipi di carboidrati che vanno a legare vitamine e sali minerali, oltre a intossicare l'intestino. Il risultato è che si sviluppano carenze nascoste che sono la scintilla di numerosi problemi di salute. In aggiunta, l'intestino irritato si infiamma, e negli anni questa infiammazione porta a una denutrizione progressiva e alla comparsa di svariate malattie. Malattie inspiegabili, dice la dottoressa, hanno una primordiale causa intestinale. Il risultato è che noi mangiamo, ma non assorbiamo correttamente il cibo. Alla lunga questo porta a fame continua, sovrappeso, disordini intestinali, disordini ormonali e malattie. A pagina due vediamo quindi il protocollo per sgonfiare la pancia subito. La dieta non è adatta a vegetariani e vegani. Chi è vegetariano può invece seguire i consigli a pagina tre, chi è vegano troverà difficile seguire questa dieta, ma fattibile. (SEGUE A PAGINA 2). LA DIETA DI 10 GIORNI PER SGONFIARE LA PANCIA SUBITO Nota bene: non ci sono quantità, si mangia a sazietà. Colazione. Fiocchi di latte (senza yogurt aggiunto), filtrati del liquido in eccesso. Nella lista degli ingredienti non deve esserci la carragenina. In alternativa a un uovo a due uova cucinate come si preferisce, ma con tuorlo morbido. In aggiunta. Gelatina fatta in casa con succo di frutta senza zuccheri aggiunti e fogli di gelatina (solo di origine animale). Oppure un bicchiere di succo di uva o di mela bio diluito in mezzo bicchiere di acqua. No a tè e caffè. Pranzo e cena. Primo piatto. Mezza tazza di brodo di pollo o di carne fatto con ossa di pollo o carne, parte di carne cotta e poi frullata, erbe aromatiche come prezzemolo o basilico, sale, pepe, aggiunta facoltativa di sedano, cipolla e carota. D'estate si può mangiare tiepido, deve cuocere minimo 2-3 ore, più si cuoce e meglio è. Secondo piatto. Carne di vitello o manzo (un etto) stufata con salsa di pomodoro, cipolla, sedano, carota, sale e pepe o in alternativa pesce al forno con prezzemolo o basilico, sale o pepe. Vanno anche bene: tonno al naturale, polpo, calamari, cozze, vongole, gamberi (100-150 gr) in sautè. Per la carne: bene anche agnello, capra, tacchino e pollo bio. Se si soffre di diarrea: aggiungere una porzione di carote bollite come contorno. Stitichezza: 100 gr di carote crude sminuzzate in insalata con aceto di mele e un cucchiaino di olio. Oppure zucca e zucchine al forno o saltate in padella. Da uno a tre cucchiaini di burro o olio in tutto per le preparazioni. Dessert. Gelatina fatta in casa con succo di frutta senza zuccheri aggiunti e gelatina (animale). Il dolce NON è facoltativo. Merenda (facoltativa): un quarto di cheesecake ai fiocchi di latte realizzata frullato dei fiocchi di latte come quelli per la colazione (300 grammi) con un uovo, scorza di limone grattugiato, un cucchiaino di miele e uno di burro. Mettere in forno a 175° per 15 minuti. Aggiunte possibili: una mela cotta senza buccia. E veniamo ai vostri dubbi. Non sarà troppo proteica la dieta? No, regolatevi con le quantità di carne o pesce. Bisogna mangiare carne e pesce e uova tutti i giorni? Per questi dieci giorni sì. A pagina 4 vedrai come continuare. Posso fare variazioni? Non per questo protocollo. Posso saltare questi dieci giorni e passare alla seconda fase? Se vuoi risolvere i tuoi problemi, ti consiglio CALDAMENTE di provare prima questo percorso. A pagina 3 vediamo come continuare dopo i 10 giorni minimo di dieta. (SEGUE A PAGINA 3). COME CONTINUARE DOPO IL PERCORSO DEI 10 GIORNI Una volta che abbiamo fatto la dieta per sgonfiare la pancia subito ci stupiremo dei risultati ottenuti con questo protocollo. Successivamente, si segue la seconda fase della dieta dei carboidrati specifici. Si mangiano i cibi sì della dieta che sono tantissimi, e bisogna fare attenzione alle etichette onde evitare gli additivi dannosi. I cibi esclusi sono tutti i cereali, le patate, parte dei legumi e alcuni latticini, il latte soprattutto con lattosio. Questo protocollo può essere seguito da tutti, trovate la lista degli alimenti qui. Chi invece è in dubbio può leggere il libro della dottoressa sui carboidrati specifici, dove viene spiegato tutto in maniera scientifica e si capisce perché cambiare alimentazione. Un testo illuminante, che potete trovare qui: Intestino sano con la dieta dei carboidrati specifici. Con 100 squisite ricette.