voglio dimagrire Archivi

Voglio dimagrire dopo le feste. Come farlo, e quando?

1Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Voglio dimagrire dopo le feste. Come farlo, e quando?

Voglio dimagrire a partire da gennaio, voglio dimagrire dopo le feste, voglio dimagrire per l'estate: conosciamo tutti i buoni propositi, e spesso tutti siamo combattuti tra l'entusiasmo iniziale di voler perdere davvero peso e le difficoltà che ogni dieta comporta, così come adottare uno stile di vita sano. Mangiare poco e meglio, allenarsi, sono cose che richiedono sacrifici, per cui la motivazione iniziale non sempre basta, anzi. Se sei tra le persone che si dicono "voglio dimagrire", ti do alcuni consigli che forse ti saranno utili per riuscirci una volta per tutte. VOGLIO DIMAGRIRE: QUANDO FARLO? 1) Voglio dimagrire dopo le feste/le vacanze/le abbuffate: abbiamo mangiato troppo, e vogliamo subito perdere peso. Addirittura, consapevoli di ciò che ci aspetta con la dieta, abbiamo ...

10Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Errori nelle diete

Voglio dimagrire: da dove inizio?

Mi metto nei vostri panni, anche se in molte occasioni in passato volevo dimagrire, azzero tutto quello che so e cerco di mettermi invece nei panni di chi vuole dimagrire subito, a tutti i costi, e vorrebbe trovare un metodo perché questo si avveri. Magari hai poco tempo, una famiglia a cui badare, non hai la testa per stare dietro a diverse cucine e non puoi seguire un approccio alimentare completamente diverso da quello della tua famiglia. Insomma: se voglio dimagrire, cosa diavolo devo fare? La risposta più banale è: dieta e movimento. Ma il crescente insuccesso delle diete, il fatto che per la maggior parte delle persone siano insostenibili sul lungo termine e non si trasformino in un approccio per la vita, deve far pensare che dire "dieta e movimento" a qualcuno è un po' come di...

Ciao, voglio dimagrire, come posso fare?

25Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Ciao, voglio dimagrire, come posso fare?

Oggi voglio scrivere un articolo che poi indicherò a tutti quei lettori che mi chiedono come dimagrire, che dieta fare, che allenamento fare per perdere peso e via dicendo. Questo perché molti mi scrivono dicendomi "ciao, sono tizio, e voglio dimagrire: secondo te cosa posso fare?" senza considerare che rispondere a questa domanda è difficile se non impossibile senza avere una serie di dati. Dati che spesso le persone sottovalutano o non forniscono, e che non si possono ricondurre al genere, altezza e peso. Se voglio dimagrire la prima cosa che devo considerare è che perdere peso non è come aprirsi un barattolo di minestra e riscaldarsela: la pappa pronta non esiste, dunque sarà il caso di impegnarsi in prima persona. Ma: il tempo manca anche per imparare due nozioni al volo che ci potr...

28Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Voglio dimagrire come fare?

Voglio dimagrire come fare? Questa è la richiesta di tantissime persone che vogliono perdere peso, alcune delle quali mi scrivono per avere consigli. Spesso, non si tratta di semplice vanità, ma di reale necessità di dimagrire e cambiare vita. C'è però un ostacolo: la maggior parte di queste persone fatica a 1) contare le calorie 2) contare i macronutrienti (cioè le proteine, i carboidrati e i grassi) 3) capire la necessità di fare movimento: perché associano il movimento a una specie di raccomandazione saggia ma evitabile, e invece non capiscono che è essenziale per il metabolismo. Tuttavia, se sei tra queste persone che si chiedono "voglio dimagrire come fare?", oggi ti svelo cinque semplicissimi consigli. Devi solo seguire questi, puntare su questi e il peso scenderà. In partico...

3Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Se voglio dimagrire devo impegnarmi

Possiamo essere i peggiori nemici di noi stessi quando ci mettiamo a dieta? Guardiamo in faccia la realtà: a nessuno piace mettersi a dieta, ma se abbiamo scelto di farne una dobbiamo ricordarci che nove volte su dieci non ce l'ha imposta il medico, ma ce la siamo imposti da soli. Perché? Perché non ci piaciamo con i chili di troppo, perché abbiamo l'ambizione di apparire al meglio, e, ultimo ma non meno importante, per la nostra salute. Spesso mangiare sano si traduce con una iniziale perdita di peso comunque, indipendentemente dalle calorie che ingeriamo. Anche le merendine hanno un importo calorico tutto sommato modesto, ma la scelta della qualità del cibo è essenziale se facciamo una scommessa con noi stessi sia per una migliore forma fisica che per una salute migliore. Quindi non dob...

Se voglio dimagrire, non farò queste otto cose

27Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Se voglio dimagrire, non farò queste otto cose

Ripeti con me, "se voglio dimagrire, non farò queste otto cose": già fare la dieta è noioso e mette a dura prova il nostro autocontrollo, tant'è che non mi vedo svegliarmi la mattina con il sorriso in faccia al pensiero di dover stare a dieta (wow, che mi aspetta oggi di buono? Ah, no, sono a dieta) e proprio per questo la evito con tutta me stessa, di norma moderandomi a tavola, facendo attività fisica e quando voglio mangiare di più (tipo il doppio aperitivo della scorsa domenica) mi impongo di stare in reastrizione calorica i due o tre giorni successivi. Ma in più sono attentissima a stanare gli articoli sui cosiddetti errori della dieta, quelli che in buona fede facciamo tutti, credendo di essere sulla buona strada. Niente di più sbagliato invece. Eccovi dunque le otto cose che non ...