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12 supercibi che ti fanno ingrassare (se esageri)

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

12 supercibi che ti fanno ingrassare (se esageri)

Abbiamo più o meno tutti un'idea di cosa voglia dire supercibo, almeno secondo il luogo comune: è un supercibo un cibo che ha particolari caratteristiche nutritive, per esempio la quinoa è considerata un supercibo perché ha un alto contenuto proteico, i semi di lino o chia per il loro contenuto di omega3, le bacche di acai hanno i cosiddetti antiociani o antocianie, un particolare tipo di flavonoidi che sembra proteggerci da molte malattie. Si potrebbe argomentare, secondo me a ragione, del fatto che ogni cibo che la natura ci offre ha interessanti caratteristiche e proprietà tradizionali, e che non esiste una pole position di cibi in una dieta corretta. Perché l'avocado sarebbe un supercibo e il pomodoro no? Io stessa in fondo sono "colpevole" per aver spesso parlato di supercibi, r...

11 cibi salutari che gli esperti evitano

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

11 cibi salutari che gli esperti evitano

Cibi salutari e ricette dimagranti e detox che sono i protagonisti delle nostre diete e delle nostre personali "sperimentazioni". Li consumiamo per rimanere in forma, restare in salute, fare il pieno di sostanze preziose, tra antiossidanti e micronutrienti. Eppure, non bisogna esagerare con la fissazione del mangiar sano, che spesso diventa una ossessione stressante e controproducente. Un conto infatti è mangiare in modo salutare, un altro è crocifiggersi se un giorno abbiamo mangiato un cornetto al bar, o ancora sviluppare ansie per particolari cibi salutari di moda, per esempio puntare solo su quinoa o semi di chia o bacche di goji. Ma senza considerare che possiamo stare in salute e in forma facendo a meno anche di queste cose. Insomma, è meglio trattarsi bene e considerare il c...

Stai alla larga da questi 4 supercibi: ecco perché

8Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Stai alla larga da questi 4 supercibi: ecco perché

(ultimo aggiornamento: 02/10/2024) I supercibi sono la moda degli ultimi anni: si tratta di cibi dalle proprietà particolari, in genere molto nutrienti, che proprio per i benefici che apportano al nostro organismo dovrebbero migliorare la nostra tradizionale alimentazione. Vero? Falso già dalla premessa. Un'alimentazione per essere corretta deve fornire semplicemente sia il fabbisogno energetico, di macronutrienti e micronutrienti necessari per stare bene, che la possibilità fattuale di essere seguita, ovvero la sua sostenibilità, sul lungo termine. Se invece la tua alimentazione dipende da alimenti che devi procurarti al costo di spese maggiori perché provengono da Paesi molto lontani dal tuo, come nel caso dei supercibi, dei cosiddetti nutraceutici, degli integratori, degli alimenti ...

Colazione con il frullato proteico ai supercibi

18Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Colazione con il frullato proteico ai supercibi

Inizia la tua giornata con una sferzata di energia e nutrimento con questo frullato proteico ai supercibi, un concentrato di gusto e benessere che ti farà sentire pieno di vitalità per affrontare le sfide quotidiane. Perché scegliere un frullato proteico ai supercibi? Ricco di proteine e fibre: Ideale per chi cerca un pasto sostitutivo o uno spuntino nutriente e saziante. Potere antiossidante: I supercibi contenuti nel frullato combattono i radicali liberi e proteggono le cellule dai danni. Migliora la digestione: Favorisce il transito intestinale e aiuta a mantenere la flora batterica in equilibrio. Rinforza il sistema immunitario: I nutrienti contenuti nel frullato rafforzano le difese naturali dell'organismo. Un gusto irresistibile: Un mix di sapori che conquisterà i...

5Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Perdere peso mangiando questi 28 cibi

Esistono ben 28 cibi utili a mantenere la densità ossea, prevenire le patologie croniche, migliorare il sistema cardiovascolare, aumentare le difese immunitarie, stimolare il metabolismo e, secondo le ultime ricerche, fare dimagrire e mantenere il peso corporeo aumentando solo le quantità. Possiamo perdere peso mangiando questi cibi e riducendo al tempo stesso quelli industriali. Vediamo quali sono e perché dobbiamo averli nella nostra dieta. Per ogni categoria è indicata anche la quantità: a sazietà o con dosi raccomandate per dimagrire. I 28 cibi per perdere peso mangiando Fagioli neri, Fagioli rossi, Fagioli bianchi, Lenticchie, Ceci. Sono legumi che hanno delle fibre utili per la regolarità intestinale e con proprietà anti-infiammatorie. Inoltre il loro basso indice glicemico ...

6 cibi antiossidanti da provare assolutamente

21Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

6 cibi antiossidanti da provare assolutamente

La dottoressa Sally Norton, esperta di nutrizione e dimagrimento, rivela che esistono 6 cibi antiossidanti che svolgono un'azione importantissima per la nostra salute e il nostro benessere. E in special modo regolano la pressione e favoriscono la salute del sistema cardiovascolare e il benessere del nostro cuore. Sono 6 cibi con una potente azione antiossidante: contrastano l'invecchiamento delle cellule, regolano la pressione e riducono il colesterolo alto. La dottoressa Norton, pur non credendo in senso assoluto ai supercibi, che sono anche una moda, afferma che ci sono cibi antiossidanti ad alto contenuto nutritivo e che non sono né ricercati né costosi. Ecco quali sono i 6 cibi antiossidanti che non devono mai mancare nella nostra dieta. 6 CIBI ANTIOSSIDANTI PER IL NOSTRO BENESS...