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Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni

28Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni

Sentirsi scoraggiati per non riuscire a perdere peso nonostante gli sforzi è frustrante. Esistono però diverse ragioni per cui la perdita di peso potrebbe essere lenta o addirittura bloccarsi. Questo articolo esplora alcuni dei problemi più comuni che possono ostacolare la perdita di peso, aiutandoti a capire le cause e trovare soluzioni efficaci. Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni? Dieta Sbilanciata: Una dieta carente in proteine e fibre, o eccessivamente ricca di zuccheri e grassi malsani, può ostacolare il metabolismo e la perdita di peso. La cosa peggiore che possiamo fare al nostro corpo è essere intermittenti e ansiosi nei nostri buoni propositi, per esempio mangiando sano 3 giorni con un bel detox e poi mangiando come capita nei successivi, o facendo una nu...

Equilibrio ormonale, come ripristinarlo velocemente

3Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Metabolismo lento, Sindrome metabolica

Equilibrio ormonale, come ripristinarlo velocemente

Moltissime persone soffrono di disturbi che possono essere legati a fattori ormonali. Per esempio mancanza di energia al mattino, difficoltà a prendere sonno, pelle spenta, capelli radi, tendenza ad accumulare grasso in alcune zone di preferenza o ancora difficoltà digestive. Equilibrio ormonale: primi step La buona notizia, detto tra virgolette, è che se gli esami ormonali che il medico vi dovesse indicare confermano una causa ormonale, almeno avrete una risposta ai vostri sintomi. Per esempio, a dei problemi di metabolismo o digestivi, volendo rimanere in ambito dietetico. La cattiva notizia, invece, è che ritrovare l'equilibrio ormonale può richiedere tempo. E molta, molta documentazione. Chi si imbatte in questa strada, sarà costretto o costretta a procedere per tentativi ed ...

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane, Protocolli specifici

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

Oggi ti parlo di una dieta ideale se l'eccesso di stress ti ha causato un accumulo di peso. Si tratta di una vera e propria dieta antistress, ma attenzione! E' una dieta molto diversa dalle altre, perché si basa su dei principi che ti rivelerò in seguito. Perché una dieta antistress? Dopo un forte periodo di stress, e anche durante, molte persone sperimentano dei cambiamenti sul loro corpo e sulle sue funzioni. Si ha l'impressione che ci si stia lasciando andare, quando in realtà, di fronte a un'emergenza, il corpo sta cercando a suo modo di affrontarla. Questo può tradursi in un aumento di peso e ritenzione idrica, in stanchezza che non porta a dormire meglio, in difficoltà digestive e problemi endocrini che portano a pelle impazzita, capelli fragili, unghie che si spezzano, cost...

Stress ossidativo: come combatterlo a tavola

3Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Stress ossidativo: come combatterlo a tavola

Lo stress ossidativo è un processo in parte fisiologico, in parte no. Per la precisione, lo stress ossidativo è un processo per cui vengono prodotti i radicali liberi o ROS a partire da meccanismi come le deidrogenasi implicate nell'ossidoriduzione, attraverso vari processi che implicano l'ossigeno, il che sviluppa radicali liberi. I radicali liberi non sono altro che molecole mancanti di elettroni, dunque instabili. Producono quindi sostanze reattive a danno delle cellule, privandole di un elettrone per stabilizzarsi. Possono attaccare i grassi, rendendoli instabili, le proteine, ma anche gli acidi nucleici cellulari, influendo così sul nostro DNA. I danni da stress ossidativo possono essere i più svariati, partendo dalla morte delle cellule o dal loro danneggiamento, dall'...