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Tornare in forma con le 5 regole di Sara Farnetti

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti

Tornare in forma con le 5 regole di Sara Farnetti

Vi ho già parlato in questo articolo della dottoressa Farnetti. E in molti altri. Specialista in medicina interna e nutrizionista con diverse collaborazioni televisive e pubblicazioni alle spalle, la dottoressa Sara Farnetti è un'esperta di nutrizione funzionale. La nutrizione funzionale è un approccio alimentare che si basa sulla varietà dei cibi, sull'importanza dei nutrienti per perdere peso e sulla funzionalità di certi alimenti e certe combinazioni di cibi per favorire salute e peso forma. Le due cose infatti sono sempre collegate, ed è questo il motivo per cui il nostro peso forma è la conseguenza di una dieta sana, e non solo di una "dieta". In questo articolo vediamo le 5 regole d'oro per tornare in forma per la bella stagione, tratte dal sito della dottoressa Farnetti. ...

17 trucchi per perdere peso senza dieta né sport

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

17 trucchi per perdere peso senza dieta né sport

Esistono ben 17 trucchi per perdere peso che non riguardano né la dieta dimagrante (o tutto quello che ci gira intorno: mangiare meno, tagliare le calorie, scegliere certi cibi) né lo sport o qualsiasi attività fisica. Possibile che esistano ben 17 cose che influenzano il nostro peso corporeo senza appartenere a queste due categorie? Ebbene sì. E lasceranno sorpresi pure voi. 17 TRUCCHI PER PERDERE PESO (SENZA DIETA NE' SPORT) Circondati di persone produttive. Circondati di persone migliori di te, è un grande insegnamento di vita che ti spronerà a migliorare tutto quello che fai. Anche nella gestione del tuo peso e nel rapporto con il tuo corpo. Lascia stare chi si lamenta sempre, chi prova tremila diete, chi è preda di ossessioni alimentari, chi ti spinge a mangiare troppo o ma...

12 trucchi per dimagrire che sono realmente efficaci

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

12 trucchi per dimagrire che sono realmente efficaci

I trucchi per dimagrire possono essere i vostri grandi alleati per perdere peso, molto più della dieta. Special modo se al posto di pensarli come degli stratagemmi furbetti imparassimo a considerarli come delle abitudini diverse che possiamo adottare in modo stabile. E alcuni di essi non soltanto possono trasformarsi effettivamente in abitudini, ma sono al cento per cento innocui per la salute. Non vi si sta insomma chiedendo di ingoiare un parassita o saltare la corda durante i pasti. Prendiamo per esempio questi dodici trucchi per dimagrire che secondo i nutrizionisti sono davvero utili per perdere peso. La maggior parte di queste cose possono essere ripetute con efficacia ogni giorno per avvicinare il nostro stile di vita a uno stile di vita sano. Cosa che ci renderà meno vitt...

L’indice di appetibilità per perdere peso

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

L’indice di appetibilità per perdere peso

(ultimo aggiornamento 30/11/24) Se si vuole perdere peso senza frustrazioni, se si soffre di fame nervosa e non si sa come uscirne, una cosa molto utile a mio avviso è conoscere l'indice di appetibilità dei cibi. Questa a prima vista può sembrare una teoria astratta, ma non soltanto è una cosa che si applica alla nostra vita di tutti i giorni, bensì è molto sfruttata nell'industria alimentare. Innanzitutto, che cos'è l'indice di appetibilità? L'indice di appetibilità In inglese molti dietologi e nutrizionisti parlano di "palatable foods" cioè di cibi appetibili, dividendoli per gradi di appetibilità. Highly palatable foods sono i cibi molto appetibili, quelli cioè molto gustosi. Low palatable foods sono i cibi scarsamente appetibili, quelli che quando abbiamo voglia di mangiare non ci...

Perdere peso allenandosi, 5 consigli utili

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Perdere peso allenandosi, 5 consigli utili

(Ultimo aggiornamento: 11/12/24) Come perdere peso allenandosi? State cercando un programma di allenamento per perdere peso o forse lo state già facendo in vista dell'estate? Ebbene, se volete essere sicuri di potenziare la massa magra e perdere il grasso dove serve, se insomma volete avere un corpo tonico e definito e alzare il vostro metabolismo, il dottor Tim Boyer vi consiglia questi cinque trucchi per per migliorare da subito la vostra performance atletica e accelerare i risultati. I 5 TRUCCHI PER PERDERE PESO ALLENANDOSI Sia che voi stiate già andando in palestra che nel caso in cui vogliate farlo ma avete le idee poco chiare, questi 5 consigli valgono ugualmente per velocizzare i risultati dell'allenamento scelto. Se ancora siete indecisi sul percorso giusto da fare, io vi cons...

7Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come perdere peso in 10 modi

Quali sono le ragioni per cui ingrassiamo, accumulando grasso proprio dove non serve, per esempio intorno all'addome? Tutti penserete che ciò che ci fa ingrassare sia mangiare troppo, o di più, ma le cose ahimè non sono così semplici. Se così fosse, non conoscerei tantissime persone che sono dimagrite mangiando di più (tutto di più, anche i carboidrati), aumentando il loro introito calorico di mille o duemila calorie. Vi faccio l'esempio di questa blogger, che al momento fa una dieta di 4-5mila calorie e fa pesi. Quando faceva una dieta da 1200 calorie (e pesi) non perdeva peso e tendeva a ingrassare, mentre ora è in grandissima forma, e molto più magra di quanto non sia mai stata in vita sua. Perciò non ingrassiamo semplicemente perché mangiamo troppo. Ecco 10 situazioni che ci fanno ingr...