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Perde 45 chili senza dieta, ma facendo queste 3 cose

24Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Perde 45 chili senza dieta, ma facendo queste 3 cose

La storia di Chloe Longstaff è diventata virale nei giorni scorsi, quando questa ragazza ventitreenne ha ammesso di aver perso quasi 45 chili in due anni, dopo essere rimasta scioccata da come le andava il vestito da damigella per le nozze di suo fratello. Da quel momento Chloe ha deciso seriamente di cambiare vita, e ha perso 45 chili trasformando completamente il suo corpo, ma senza una dieta specifica. Il motivo è semplice: Chloe detesta le diete dimagranti, e ha sempre fallito nei suoi tentativi di perdere peso perché non sopportava i regimi con dei cibi imposti. Così ha deciso che ce l'avrebbe fatta senza dieta. Queste sono le tre sole cose che questa giovane ragazza inglese ha fatto per perdere peso. PERDE 45 CHILI FACENDO SOLO 3 COSE, MA SENZA DIETA Ecco cosa ha fatto Chloe ...

Sport per dimagrire: quali sono i migliori?

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Sport per dimagrire: quali sono i migliori?

Una recente indagine del brand di integratori Forza Supplements, che si è guadagnata l'attenzione di molti quotidiani tra cui il Mirror, rivela quali sono le migliori attività per perdere peso, ovvero i migliori sport per dimagrire che ci spingeranno a tornare in palestra! Al primo posto tra gli sport per dimagrire troviamo infatti il boxing. Avrete visto che molte modelle hanno postato foto della loro attività quotidiana in palestra, che include anche la boxe: pare infatti che boxare faccia bruciare 800 calorie l'ora e sia molto efficace per allenare tutto il corpo. Al secondo posto c'è lo squash, un gioco di racchette a due o a quattro partecipanti in voga negli Stati Uniti, al terzo il canottaggio. Correre all'aria aperta fa bruciare 700 calorie, 580 sul tapis della palestra. Al q...

Vuoi perdere peso senza diete? Cambia “mindset”

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Vuoi perdere peso senza diete? Cambia “mindset”

Mindset, come potremmo tradurre questa parola in italiano? Potremmo tradurla come "mentalità", ma sarebbe meglio chiamarlo "approccio mentale". Se inizio questo articolo dal mindset, è perché cambiare approccio mentale è fondamentale se vogliamo perdere peso senza diete, se vogliamo capirci di più, fare un'alimentazione più consapevole per dimagrire. L'esperta di disturbi del comportamento alimentare, Gillian Riley, spiega che se vogliamo perdere peso dobbiamo ovviamente mangiare meno, e se vogliamo mangiare meno senza essere schiavi delle diete, dobbiamo cambiare il nostro mindset. La maggior parte delle diete non funziona perché controllare il cibo creando delle regole crea più disturbi che effetti positivi sul lungo termine: sì, probabilmente dimagriremo, ma è anche vero che saremo cos...

Aiuti per dimagrire: i bruciagrassi per perdere peso

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Aiuti per dimagrire: i bruciagrassi per perdere peso

Esistono degli aiuti per dimagrire più in fretta e meglio? Dei coadiuvanti alla perdita di peso? Sì, ce ne sono molti: prodotti o sostanze che facilitano la perdita di peso, ma che da soli ovviamente non sono sufficienti. La cosa essenziale, infatti, è la creazione di un deficit calorico, ovvero di una condizione per cui creiamo un bilancio energetico negativo tra le calorie che assumiamo e quelle che bruciamo. Perché continuiamo ancora a parlare di calorie? Perché, che le chiamiamo calorie o le chiamiamo "energia", sappiamo per certo che il cibo ci fornisce energia: dobbiamo considerare il cibo come nutrimento, come sostentamento, ma anche come apporto energetico. Ovviamente, più consideriamo il cibo nella sua totalità, cioè per quello che ci fornisce sia al punto di vista nutritivo che...

La dieta bowl: il monopiatto per perdere 3 kg al mese

23Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane

La dieta bowl: il monopiatto per perdere 3 kg al mese

Si chiama in origine "buddha" bowl o semplicemente bowl. E' un modo di comporre un monopiatto in maniera creativa e salutare, per perdere peso, mangiare più frutta e verdura, saziarsi e creare velocemente pranzo, cena o colazione senza avere particolari abilità in cucina ma ottenendo sempre un bel risultato. Non a caso il bowl è diventato uno degli ultimi trend: dal dottor Oz a Men's Fitness fino al celebre blog Eat this, not that, tutti propongono il bowl per una dieta più salutare, dimagrante e semplice. In questo articolo vediamo come fare una dieta bowl. Una dieta del monopiatto che sfrutta l'idea di coppe veloci e sazianti per perdere 3 kg al mese. Il bowl infatti è come spiega il nome, di una coppa, in cui vengono posizionati degli ingredienti a strati. Insalata mista o lat...

Dimagrire senza stress con la “non dieta”

15Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire senza stress con la “non dieta”

Chi l'ha detto che per dimagrire ci sia bisogno di un piano alimentare specifico? Se ogni volta che segui una dieta alla lettera ti capita di finire vittima di stress e fame nervosa, perché non scegliere un approccio più morbido e flessibile? In questo breve articolo ti spiego come dimagrire senza stress attraverso una non dieta, ideale per chi tende ad avere molta più fame durante le diete dimagranti, per chi non ama le imposizioni di pesi e alimenti sì o no, e per chi vuole dimagrire ma cerca un approccio più soft per poter mangiare in modo normale e sano. DIMAGRIRE SENZA STRESS: LA REGOLA IMPRESCINDIBILE Per dimagrire c'è bisogno di un'unica cosa da fare. Creare un deficit calorico. Ovvero bruciare di più di quanto consumiamo. Dunque la regola è una, e possiamo arrivarci in due mod...