ingrassare Archivi | Pagina 6 di 7

Come mangiare i cibi che fanno ingrassare per dimagrire?

23Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione

Come mangiare i cibi che fanno ingrassare per dimagrire?

Vivere il cibo come colpa ed eliminare i cibi che fanno ingrassare è una conseguenza tipica di chi vive con l'ansia del peso forma e delle diete, ed è sbagliato. E' uno stress spesso deleterio, quando basterebbe neutralizzare il potere dei cibi che ci fanno ingrassare. Sfruttando le conoscenze su indice glicemico, indice insulinico, benessere intestinale, fattori ormonali e persino cronodieta (quando mangiare cosa) è possibile mangiare qualcosa che desideriamo senza per forza ingrassare. L'importante è non farlo sempre, ovviamente. Ma magari limitare lo sgarro a un pasto o due alla settimana. Un giorno una cena a base di pizza, un altro una colazione a base di una brioche alla crema o un pasticcino o con un pranzo domenicale. Come mangiare i cibi che fanno ingrassare nella die...

Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

Su quali cibi possiamo puntare per cambiare la nostra vita e diventare più magri, ma al tempo stesso abbracciare un'alimentazione sana? Ovviamente dovremmo avere tutti la risposta, eppure non è così. Ci sono ancora tantissime persone che fanno confusione, che si lasciano attrarre dalle mode passeggere e dalle diete usa e getta, o che pensano che cibi normalmente pieni di zucchero e additivi siano salutari e dietetici. Ho quindi messo a punto un elenco di alimenti che vi aiuteranno a dimagrire, e di alimenti nocivi ma considerati innocui. CIBI CHE FANNO DIMAGRIRE Frutta e verdura: c'è chi salta la frutta e chi mangia una porzione di verdura al giorno. Frutta e verdura sono imprescindibili se volete perdere peso. Non ci sono frutti no e verdure no: lo sapevate che la banana è ottima per c...

5 errori dietetici secondo la nutrizionista del dr. Oz

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

5 errori dietetici secondo la nutrizionista del dr. Oz

Traci D Mitchell è una blogger, coach dietetica e personal trainer celebre per essere una delle esperte in nutrizione che collaborano alla redazione dello show del dr. Oz: in questo articolo pubblicato ieri sul sito di notizie americano Chicago Now, Traci stila cinque errori che quest'anno dobbiamo evitare se vogliamo fare qualcosa di significativo per il nostro peso corporeo e la nostra salute. Sono errori comuni a cui possiamo facilmente rimediare. Vediamoli: - Eliminare i grassi: ve ne ho già parlato. Eliminare i grassi buoni e di qualità, per esempio l'olio extravergine di oliva come condimento a crudo nei piatti, impedisce al nostro corpo di assorbire alcune sostanze preziose e rallenta il metabolismo. Ecco quanti grassi possiamo aggiungere per non correre questo rischio: uno o due c...

Dieci cibi che gli obesi mangiano spesso

28Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Dieci cibi che gli obesi mangiano spesso

Che le nostre abitudini alimentari ci portino a ingrassare senza che ce ne rendiamo conto è un dato di fatto: ecco il motivo per cui ci ritroviamo con una zavorra anche di cinque chili semplicemente perché, a un certo punto, abbiamo iniziato a mangiare disordinatamente. E anche perché privilegiamo cibi che ci aumentano il peso corporeo, anche se ci saziano poco e se dall'aspetto sembrano innocui o addirittura salutari. Spesso si tratta di cose che compriamo già pronte o di cui non possiamo sapere con accuratezza il valore energetico, ma ci sembrano tutto sommato sane. In questo articolo ad esempio scopriamo che esistono ben dieci cibi che le persone obese o con problemi di peso mangiano abitualmente, cibi che sicuramente contribuiscono a farli ingrassare. Vediamo un po' se sono cibi che an...

I cibi che fanno ingrassare prima di dormire

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

I cibi che fanno ingrassare prima di dormire

Ammetto una mia debolezza: lo spuntino un'ora o due prima di andare a letto lo faccio spesso, ma so bene che quello che mangiamo in un certo momento della giornata, ad esempio prima di andare a dormire, potrebbe farmi ingrassare o causarmi gonfiore. L'ideale, se si vuole indulgere nel peccato di gola, è di evitare questi cibi che fanno ingrassare prima di andare a letto, perché lo snack non si trasformi in un problema non solo per il nostro punto vita, ma anche per la qualità del nostro sonno. Prendendo spunto da un articolo apparso sull'Huffington Post che mi trova d'accordo, vediamo quali sono i cibi che ci fanno ingrassare prima di dormire. E quali sono invece le alternative che ci faranno risvegliare con il sorriso. CIBI CHE FANNO INGRASSARE PRIMA DI DORMIRE Il gelato: i...

Cibi da evitare, ovvero i cibi (sani) che fanno ingrassare

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi da evitare, ovvero i cibi (sani) che fanno ingrassare

Molto spesso scegliamo di mangiare delle cose quasi inconsapevolmente: cibarsi è un atto naturale, in teoria siamo capaci di mettere in bocca la prima cosa buona che ci capita sottomano, e, anche quando cerchiamo di dirigerci verso scelte più sane, non è che poi stiamo a fare tutta questa ricerca. Insomma, basta che ci sia un po' di verde e un po' di integrale o la parola "sano" in mezzo e ci convinciamo di stare mangiando cose migliori, altrettanto buone o quasi. Ecco invece che questa analisi di Askmen fa vacillare un po' tutti. Vengono presi in esame alcuni cibi che sono proprio alimenti da evitare, o cibi che immaginiamo sani ma che fanno ingrassare e fanno male alla salute. Ve ne elenco alcuni: - il pane integrale: il normale pane integrale che troviamo in commercio è quasi sempre un...