ingrassare Archivi | D come Dieta

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Trucchi per dimagrire

Tre modi per non ingrassare di nuovo

Sei stato a dieta, ma ora cerchi un metodo per non ingrassare? Il personal trainer Sam Wood non è convinto che mettersi a dieta rigida e contare le calorie siano dei buoni metodi per perdere peso, e soprattutto per mantenere i risultati nel lungo termine. Questo infatti dovrebbe essere il nostro principale obiettivo, e non soltanto quello di riuscire dimagrire. Se non vogliamo ingrassare di nuovo, al posto di stare sempre a dieta Sam propone una strategia in tre mosse per mantenere un buon peso e vivere più serenamente il fattore nutrizione. Quindi invece di attaccarsi alla bilancia e continuare a restringere il cibo, perché non scegliere quest'altra via? 3 MODI PER NON INGRASSARE DI NUOVO 1) Occupati della tua salute intestinale: la tua flora batterica ha un ruolo, scientificamen...

14Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Difficoltà a perdere peso? Leggi qui

Quante volte avete ripreso il peso perso dopo una dieta? Ebbene, non siete delle mosche bianche, ma secondo una vecchia statistica, nove su dieci delle persone che fanno una dieta. D'altra parte, con tutte le diete che ci sono in circolazione, i dietologi e i nutrizionisti disponibili a far dimagrire la gente, vi siete mai chiesti per quale motivo siamo ancora afflitti dall'obesità? Per quale motivo quasi il novanta per cento della popolazione (la percentuale è sovrastimata, tuttavia, se la vediamo in un periodo di 5 anni; oltre quel periodo, non si sa in realtà con esattezza quanta gente riprenda peso) tenta una dieta per poi fallirla? Le ragioni che spiegano la difficoltà a perdere peso sono molteplici: la prima, molto semplice, è che quando ci mettiamo a dieta mangiamo spesso t...

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Dieci cibi che fanno ingrassare

Suvvia, mi direte. Sappiamo tutti quali sono i cibi che fanno ingrassare. Basta controllare la percentuale di lipidi di un alimento per rendersi conto che gli oli, i burri, i salumi e i formaggi, le noci e le nocciole hanno un elevato quantitativo di lipidi e in generale sono alimenti ipercalorici. Bene, bravi. Ma la notizia delle ricette più caloriche del globo pubblicata di recente sui giornali, l'arrivo dell'estate o di settembre che fa scattare un campanello di allarme in tutti noi, l'arrivo dell'inverno in cui vorremmo evitare di impacchettare chili, ché poi arriva l'estate, e l'esempio delle mie colleghe che sono capaci di mangiare qualsiasi cosa convinte di saper mangiare meglio e meno e dimagrire mi hanno dato da pensare. Perché forse non siamo proprio bravi a capire qual...

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Indice glicemico, Nutrizione

Alimenti che fanno ingrassare

Esistono alimenti che fanno ingrassare più di altri? Sì. E alcuni li conosci già ovviamente. Per esempio una pizza quattro formaggi fa ingrassare, soprattutto se non è uno sfizio occasionale. In generale fanno ingrassare tutti gli alimenti: - ipercalorici - che hanno tanti grassi e tanti carboidrati insieme, per via dell'effetto Randle. Altri sono alimenti che fanno ingrassare sono invece insospettabili: rallentano il nostro metabolismo, oltre a nuocere alla salute. Vediamo quali sono. ALIMENTI CHE FANNO INGRASSARE E CHE FORSE NON T'ASPETTI. I prodotti industriali a base di carne o prodotti da lavorazione di carne: prosciutti in scatola, carne pressata, wurstel, hamburger già pronti sono tra gli alimenti che fanno ingrassare. La spiegazione è semplice: questi prodotti confe...

Perché ingrasso? C’entra l’intestino, non la predisposizione

31Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Perché ingrasso? C’entra l’intestino, non la predisposizione

Perché ingrasso? La domanda da un milione di dollari che tutti si fanno nel momento in cui si accorgono che il partner è capace di mangiarsi un bue muschiato senza prendere un etto, l'amica del cuore si fa il panino di pizza e la sua pancia è sempre piatta, il collega mangia al fast food in pausa pranzo ma si mantiene normopeso. E la risposta alla domanda "perché ingrasso" risulta quasi sempre essere: perché magari sono predisposto, sono nato così insomma. Con la tendenza a ingrassare. Ma uno studio inglese ci fornisce un'altra risposta alla fatidica domanda: perché ingrasso? Ovvero: per colpa del tuo intestino. Come fai a capire che la predisposizione genetica, salvo in caso di rari patologie, non c'entra su quanto e come il tuo corpo impacchetta chili? Semplice, conduci uno studio sol...

Come non ingrassare tra inviti e feste terribili

4Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Come non ingrassare tra inviti e feste terribili

Ci siamo. E' dicembre e da questo momento sono scattati gli inviti a cena, gli aperitivi prima delle feste, le anticipazioni delle "feste terribili" sotto forma di scambi di auguri, santi pre-natalizi, ponti, pranzi e cene di lavoro con tanto di panettoni e spumanti da vigilia della vigilia della vigilia di Natale. E scatta anche il panico. Come non ingrassare tra tutte queste occasioni ghiotte? Tra inviti a domeniche con i parenti, aperitivi con amici o colleghi, fine settimana all'insegna di scambi prematuri di auguri, si inizia a mangiare troppo già prima di Natale. Ma la soluzione non è tapparsi in casa. Né in molte situazioni si può cortesemente declinare l'invito. Un mio ex capo ci faceva festeggiare ben due volte: intorno all'otto dicembre organizzava un aperitivo, e prima d...