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Lifesum, la app che fa dimagrire i pigri

18Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Segnalazioni

Lifesum, la app che fa dimagrire i pigri

Anche se è sul mercato già da un po', oggi vi parlo di Lifesum, una app simile a Myfitnesspal, dove è possibile seguire un piano di dimagrimento composto essenzialmente da due voci: quella della dieta (che può essere studiata secondo il conteggio calorico, o per i più esperti anche con le ripartizioni di macronutrienti) e quella dell'attività fisica. La app di Lifesum, che potete scaricare sul vostro smartphone, ha una versione basa gratuita, e una versione gold a pagamento, con un costo di abbonamento mensile o annuale. Lifesum: in cosa consiste? Lifesum al momento dell'iscrizione vi chiederà una serie di informazioni, dal peso all'età al genere sessuale fino ai vostri obiettivi di dimagrimento. A quel punto, vi dà un tot di calorie giornaliere per arrivare al vostro obiettivo di p...

20Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta del tè verde

Si dice che questa dieta arrivi direttamente dal Giappone, ma in realtà si tratta di un modo per perdere una taglia associando a una dieta ipocalorica da 1200 calorie i benefici dimagranti del tè verde. Secondo uno studio, berne almeno cinque tazze permetterebbe di far bruciare almeno 70/80 calorie in più. Ma è davvero così? Un altro articolo smentisce la validità del tè verde per il dimagrimento, ma lo raccomanda per gli altri benefici sulla salute. Il tè verde è risultato il punto in comune delle diete e degli stili di vita di tantissime star. Angelina Jolie ne beve tantissimo ogni giorno, e così Victoria Beckham. Né la presenza in commercio di altri tè ha scalzato quello verde, facendolo passare di moda. Il tè verde funziona ha un potere antiossidante notevole e stimola l...

L’esercizio fisico aiuta a dimagrire, sì o no?

19Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

L’esercizio fisico aiuta a dimagrire, sì o no?

(Ultimo aggiornamento: 07/10/24) Ben due studi in questo periodo sembrano fatti apposta per creare disinformazione quando si tratta della salute. Rendendo più difficile rispondere a una domanda che molti si fanno ma che non hanno mai il coraggio di chiedere. L'esercizio fisico aiuta a dimagrire? Sì o no? ESERCIZIO FISICO AIUTA A DIMAGRIRE? ECCO COSA HANNO SCOPERTO GLI SCIENZIATI In uno di questi studi si spiega che per dimagrire in fretta una dieta drastica, inferiore alle mille calorie, sia in genere la soluzione più veloce ed efficace. Ma che per mantenere il peso perso l'attività fisica è meno importante di altre soluzioni come la dieta iperproteica, i farmaci per il controllo dell'appetito e i sostitutivi del pasto. Detto in parole povere: sul breve termine, meno mangi e più ...

Dieta della flora intestinale: -8 kg in 4 settimane

19Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Dieta della flora intestinale: -8 kg in 4 settimane

Come perdere peso, e perdere specificamente massa grassa, aumentare metabolismo e difese immunitarie in un colpo solo, magari senza una dieta specifica? La risposta è semplice. Occorre migliorare la flora batterica con una dieta specifica. Ovvero, la dieta della flora batterica. Ne parla il dottor Gerard Mullin, gastroenterologo e professore associato di Medicina Interna presso la John Hopkins University. Il dottor Mullin ha infatti scritto un libro dal titolo "The Gut Balance Revolution", in cui spiega come alla luce delle nuove ricerche scientifiche, la nostra flora batterica intestinale abbia un ruolo chiave sia nella determinazione del nostro peso corporeo che nella regolazione del metabolismo e della salute. LA DIETA DELLA FLORA INTESTINALE PER DIMAGRIRE Se il nostro cor...

Dimagrire a colazione con i consigli del dr Pier Luigi Rossi

15Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Nutrizione

Dimagrire a colazione con i consigli del dr Pier Luigi Rossi

La pagina facebook del dottor Pier Luigi Rossi, dietologo, è senza dubbio una delle più istruttive pagine "social" riguardo l'alimentazione per dimagrire. Il dottor Rossi, che ha messo a punto il metodo molecolare e ha scritto il libro "Dalle calorie alle molecole" (Aboca Edizioni), ritiene che sia quello che mangiamo, più che quanto mangiamo, a essere importante nella lotta contro i chili di troppo. A partire ovviamente dalla colazione. Come dimagrire a colazione? Se vogliamo dimagrire, infatti, la colazione italiana (quella spesso a base di alimenti caldi come il cappuccino e glucidici come la brioche) non è proprio l'ideale se abbiamo da smaltire un po' di ciccia. L'ideale sarebbe invece una colazione proteica: questo non vuol dire mangiare solo proteine, non è la Dukan; ma ...

Camminare fa dimagrire e non solo: 10 motivi per farlo

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Camminare fa dimagrire e non solo: 10 motivi per farlo

Perché dovresti camminare? Perché camminare fa bene ed è una delle poche attività che il corpo considera così naturale da poterla fare dai 30 ai 60 minuti ogni giorno senza alcuna controindicazione. Non è uno stress a differenza della corsa, che può causare facilmente sovrallenamento se fatta tutti i giorni. E anche se le calorie bruciate sono di meno, camminare a passo svelto e un po' in salita ci permette di arrivare a bruciare anche 300 o 400 calorie in un'ora. Ma esistono altri buoni motivi per cui camminare fa dimagrire ma non solo. Ecco quali. CAMMINARE FA DIMAGRIRE MA NON SOLO: ECCO 10 MOTIVI PER FARLO Camminare permette di vivere più a lungo: secondo l' Honolulu Heart Study, chi camminava aveva meno rischi di morte per malattie come le neoplasie e viveva più a lungo. E m...