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Come dimagrire subito senza contare le calorie

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come dimagrire subito senza contare le calorie

Possiamo dimagrire subito senza fare una dieta specifica e senza contare le calorie? Senza cercare informazioni in rete per capire quanto consumiamo e quanto dovremmo consumare? Possiamo dimagrire subito senza stress? Sì, e in questo articolo ti elenco sei cose alla portata di tutti che ti permetteranno di iniziare a dimagrire subito senza grossi sforzi. COME DIMAGRIRE SUBITO SENZA CONTARE LE CALORIE E SENZA DIETA 1) Tieni un diario di quello che mangi: la prima cosa è annotare un diario, di carta o al pc, quello che mangi per una settimana almeno, compresi i condimenti. Dopo una settimana, guarda il diario e prova a fare queste modifiche alla tua alimentazione: - ridurre i dolci a un dolce al giorno (per esempio un biscotto, un pezzetto di cioccolato) - mangiare due cucchiai di pas...

L’allenamento per dimagrire di soli 7 minuti

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Segnalazioni

L’allenamento per dimagrire di soli 7 minuti

Si chiama The 7-minute workout ed è una app che ti garantisce di fare un allenamento per dimagrire prendendo solo 7 minuti del tuo tempo: diventata virale in pochi giorni, è una app semplicissima, che propone esercizi facili da fare, per cui viene richiesta una sola abilità e nessun attrezzo fisico. L'abilità è la velocità dell'esecuzione. L'allenamento per dimagrire di questa app infatti funziona a patto che sia fatto ad alta intensità: è perfetto per chi non ha tempo di andare in palestra, per chi in genere si allena ma è in viaggio o in periodi in cui il tempo è tiranno, per la casalinga come per l'atleta, per chi vorrebbe fare qualcosa di più nel week end. E' stato ideato dal personal trainer Brett Klika e dal fisiologo Chris Jordan. Si tratta di fare dodici esercizi in 7 minuti tot...

Quale dieta e quale attività fisica ti fanno dimagrire di più?

1Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Quale dieta e quale attività fisica ti fanno dimagrire di più?

Quale dieta e quale attività fisica ti fanno dimagrire di più? Ho la risposta, ragazzi. E ogni giorno che passa, trovo conferme senza neanche cercare troppo che questa sia la risposta giusta. E la risposta è (rullo di tamburi): quella che ti VA di fare. Lo so, vi starete dicendo che ho vinto il premio grazie al ciufolo dell'anno. però è esattamente così. Dobbiamo metterci a dieta, ma se siamo sicuri che non andrà bene, se non vogliamo ridurre il quantitativo di cibo, se vogliamo mangiare quel che vogliamo quando lo vogliamo e nessun argomento ci sembra convincente, è inutile anche provarci. Dovremmo, ovviamente, farlo se le nostre condizioni di peso e di salute ci rendono obbligatorie delle contromisure: ma se noi per primi ci remiamo contro, se ci sembra una dittatura auto imposta, ...

6 cose efficaci per dimagrire senza dieta che tutti sottovalutano

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

6 cose efficaci per dimagrire senza dieta che tutti sottovalutano

Esistono ben sei cose che se si vuole dimagrire hanno più importanza di una dieta specifica, sei cose che potrebbero modificare il nostro comportamento verso il cibo e migliorare la nostra vita. Eppure, sono sei cose che la maggior parte di noi sottovaluta, credendo che non siano efficaci, che comportino troppo tempo e sacrifici, che, se non danno risultati certi, non funzionino. Invece, ci permettono di dimagrire senza dieta, e sono da farsi prima di considerare la propria alimentazione per grammi e calorie. In realtà, tutte queste cose descrivono un approccio diverso con il cibo e il nostro modo di vivere che funzionano molto di più che non mettersi a fare la dieta del momento. Se non fai queste sei cose, pesare gli alimenti o categorizzarli in giusti o sbagliati non ti aiuterà: la di...

Fitwalking, camminare e fare fitness per dimagrire

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Fitwalking, camminare e fare fitness per dimagrire

Che cos'è il fitwalking? E' un modo di camminare finalizzato più della normale camminata al dimagrimento, perché combina l'azione del camminare a una attività fitness. Tutto bello, ma ha delle regole, e queste regole rispondono meglio di me a chi ama camminare ma non trova nella tradizionale camminata una maniera per perdere peso. Trattandosi infine di una attività meno invasiva della corsa, con il fitwalking è quasi impossibile arrivare al sovrallenamento. Consigliato a chi non riesce ad allenarsi in palestra, il fitwalking è adatto a tutti, purché si seguano le regole che adesso spiegherò e si trovino degli spazi adatti per farlo: boschi, grandi parchi, percorsi anche personalizzabili ma che siano lunghi e impegnativi abbastanza. COME FARE IL FITWALKING? Le regole: 1) Se non avet...

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Un aiuto per dimagrire? Leggilo qui!

Un aiuto per dimagrire? Fai attenzione a chi frequenti. In realtà, questa è una regola generale di vita, per condurre una vita migliore, cioè, e non soltanto una vita da magro. Infatti, circondarsi di persone che stimiamo, e che consideriamo migliori di noi (non in modo da azzerare la nostra autostima, in modo al massimo da permetterci un sano confronto), tende a fare di noi stessi delle persone migliori, perché ci stimola e ci spinge a dare il meglio di noi stessi. Invece, circondarsi di persone frustrate, che si sentono incomplete e che tendono ad accontentarsi con quello spirito da "meglio di così non posso fare", purtroppo ci influenzano negativamente. E non solo perché perdiamo di vista i nostri obiettivi, ma perché spesso queste persone ci fanno da traino. Cosa vuol dire? Met...