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La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino

Cercate una dieta dei 3 giorni da fare subito dopo Pasqua? Eccola, L'ha messa a punto il professor Nicola Sorrentino, dietologo e nutrizionista. Una dieta dei 3 giorni perfetta per cancellare dalla bilancia gli eccessi della Pasqua. Faccio una piccola premessa: è una dieta particolarmente restrittiva che non supera le 800 calorie giornaliere. Questo tipo di diete con pochissime calorie che durano due o tre giorni al massimo sono definite diete di compenso e non riducono il metabolismo. Infatti vanno seguite dopo che abbiamo accumulato molte calorie in più. Questo tipo di diete di compenso non vanno assolutamente protratte oltre i 3 giorni. DIETA LAMPO POST-PASQUA O DIETA DEI 3 GIORNI POST-PASQUA Prima colazione. Iniziare depurandosi al risveglio con due bicchieri di acqua bicar...

Il pasto detox della dottoressa Farnetti

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dietologi e nutrizionisti

Il pasto detox della dottoressa Farnetti

Un pasto detox e veloce che possiamo prepararci se abbiamo esagerato a tavola nei giorni precedenti, il lunedì come "pranzo detox" o come pasto di compenso giornaliero se per esempio prevediamo di mangiare troppo a cena. Da un'idea della nutrizionista Sara Farnetti, specialista in Medicina Interna ed esperta in Nutrizione Funzionale Medica, questo pranzo detox veloce può essere composto da due uova in camicia (sono il metodo di cottura più leggero in cucina, ma se non riuscite a prepararle in camicia, fatevele sode senza cuocerle troppo o al tegamino in padella antiaderente) con un piatto di scarola ripassata in padella con poco olio o olive e peperoncino più un kiwi di media grandezza. Se non vi piace la scarola, puntate su delle zucchine grigliate e un pinzimonio di verdure con un fil...

Perdere 5 kg in un mese con la piramide di Amelia Freer

6Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdere 5 kg in un mese con la piramide di Amelia Freer

Amelia Freer, la nutrizionista britannica esperta in detox e mangiar sano che qualche anno fa fece perdere al cantante Sam Smith la bellezza di 7 chili in 2 settimane senza riprenderli, torna a far parlare di sé con un nuovo libro per aiutare la gente a dimagrire senza diete lampo, ma con un regime 100% naturale. E un trucco: quello di una piramide alimentare giornaliera,he come uno schema può farci perdere 5 kg in un mese e può essere adattato ai nostri gusti. Basta seguire la piramide giornaliera per mangiare e dimagrire ogni giorno, senza menu e senza piani troppo specifici: ideale per chi vuole perdere peso ma non riesce a seguire alla lettera una dieta, questo regime è pensato per dimagrire già dalla prima settimana. La piramide giornaliera di Amelia Freer per perdere 5 kg in un m...

La dieta di Ray Peat per la tiroide, versione semplificata

27Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Protocolli specifici

La dieta di Ray Peat per la tiroide, versione semplificata

Ok, questo articolo interesserà solo me e i pochi altri che in Italia conoscono e seguono il lavoro di Ray Peat. A ogni modo lo scrivo lo stesso, visto che racchiude l'esito di tre anni di documentazioni. Chi è Raymond Peat? Ray Peat è un fisiologo americano specializzato da decenni in metabolismo e disturbi della tiroide. Una voce fuori dal coro le cui idee, scritte a cavallo tra gli anni Settanta e il Duemila, hanno trovato poi largo consenso e sono state diffuse, rendendo il dottor Peat una specie di culto. Peat, infatti, ha scritto in numerosi articoli e libri che il nemico numero uno della salute umana è lo stress, riprendendo il lavoro di Hans Selye. Stress che deriva non solo da fattori ambientali che non possiamo controllare (il lavoro, la qualità della vita in generale)...

Come eliminare i brufoli bevendo quest’acqua

15Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Ricette

Come eliminare i brufoli bevendo quest’acqua

Come eliminare i brufoli grazie alla dieta? Chi ha la pelle tendenzialmente acneica, a parte i rimedi a uso topico, deve fare attenzione a questi due fattori: l'equilibrio ormonale e la giusta alimentazione. Per quanto riguarda la dieta contro la pelle acneica e grassa, questa dev'essere ricca di cibi idratanti (fino a dieci porzioni di frutta e verdura al giorno) e di alimenti che facilitano la digestione e il lavoro del fegato (verdure a foglia verde, cereali integrali, cotture semplici, niente alcol, né cibi troppo grassi). Ma se volessimo massimizzare i risultati, ecco come eliminare i brufoli bevendo un'acqua aromatizzata e purificante. La cura va fatta per almeno due giorni, ma può essere la nostra ricetta preferita da bere special modo durante la bella stagione, in estate. Per la pr...

Ecco come gli amici possono farti fallire la dieta

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Ecco come gli amici possono farti fallire la dieta

Sarà che a me è capitato tante volte di sentire queste frasi, sarà che mi è capitato di vedere persone "sabotate" dai loro amici o partner, sarà, infine, che so quanto conti essere motivati per perdere peso. Sarà insomma per tutte queste cose che sottolineo spesso che avere dei partner o degli amici che sanno motivare non solo è importante ma è essenziale a dimagrire: mentre l'esatto opposto, anche se non è predittivo del vostro fallimento, ve la rende durissima. E purtroppo, ci sono dei modi precisi per cui i nostri amici o parenti possono farci fallire la dieta. Ecco quali sono! COME AMICI (O PARENTI O IL PARTNER) POSSONO SABORTATI LA DIETA? 1) "MA STAI BENISSIMO" E "E ALLORA IO CHE DOVREI DIRE?" O "MA COSA DEVI DIMAGRIRE?" "TU NON NE HAI BISOGNO": sono tutte sfumature di un unico m...