sabato, Dicembre 14

Tag: dieta senza zucchero

5 consigli facili per mangiare meno zuccheri
Alimentazione sana, Trucchi per dimagrire

5 consigli facili per mangiare meno zuccheri

Come mangiare meno zuccheri e perché provare a farlo? Mangiare troppi zuccheri rispetto al proprio fabbisogno giornaliero è spesso visto come un problema che può contribuire a causare sia sovrappeso che squilibri glicemici. Per zuccheri si intendono di norma i carboidrati di tipo semplice, ma in realtà dire zuccheri e dire carboidrati è grossomodo la stessa cosa, la differenza sta nei tempi di digestione e nel fatto che gli zuccheri o carboidrati semplici sono quelli classificati come monosaccaridi, ovvero glucosio, fruttosio e galattosio, che sarebbe lo zucchero contenuto naturalmente in latte e latticini. I carboidrati complessi hanno catene più lunghe e sono definiti oligosaccaridi. Sono quindi zuccheri in una forma diversa, ma parliamo in ogni caso di carboidrati. Per capirci, un...
Esempio dieta da 1200 calorie per diabetici sovrappeso
Alimentazione sana, Diete, Protocolli specifici

Esempio dieta da 1200 calorie per diabetici sovrappeso

Come devono mangiare e cosa devono mangiare le persone diabetiche che soffrono anche di forte soprappeso? In questo articolo vediamo un esempio pratico di dieta da 1200 calorie per diabetici che fornisce il 45-50 per cento circa di carboidrati giornalieri, il 25 per cento di proteine e il resto di grassi. Un piano che può essere utile a tutte le persone diabetiche come schema indicativo, previa approvazione del medico curante. Le indicazioni sono utili per chi soffre di diabete di tipo 2, in linea con i recenti studi che indicano una dieta molto ipocalorica come strumento per abbassare la glicemia. DIETA DA 1200 CALORIE PER DIABETICI SOVRAPPESO Colazione (valida per tutti i giorni): caffellatte con 150 ml di latte scremato e stevia. Due fette biscottate integrali o 2 fette wasa con ...
Cinque nuove diete alternative per dimagrire
Diete

Cinque nuove diete alternative per dimagrire

Cinque nuove diete apparse da alcuni anni fanno insospettire gli esperti ma raggruppano molti fan entusiasti, che giurano di aver perso peso e le promuovono grazie a commenti, blog e quant'altro. Si sa, a volte andiamo a caccia di espedienti alternativi per perdere peso, insomma... basta che funzioni. E di funzionare queste diete alternative funzionano tutte. Vediamole insieme. LA DIETA SENZA ZUCCHERO (THE SUGAR FREE DIET) E' una dieta bilanciata e a favore dei carboidrati, basta che siano integrali e a basso indice glicemico. E' vero, niente zucchero, ma vanno bene la stevia, l'eritrolo, lo xylitolo. Insomma: se la si segue per sommi capi e non nelle sue forme più estreme (c'è chi ha detto addio alla frutta), è un'ottima dieta. Riequilibra la flora intestinale, punta alla natura...
La dieta Sugar Detox di 3 giorni: via un chilo e mezzo
Detox, Diete

La dieta Sugar Detox di 3 giorni: via un chilo e mezzo

La Sugar Detox Diet di 3 giorni è una dieta ideale da seguire se abbiamo esagerato con i dolci, come dopo Carnevale, Halloween o Pasqua. E' un piano pensato per riequilibrare la flora batterica, ridurre il gonfiore, eliminare la fame di dolci. Ecco come farla. SUGAR DETOX DIET DI 3 GIORNI Pre-colazione. Due cucchiai di succo di aloe vera in un bicchiere di acqua. Dopo il giorno uno mischiare il succo di aloe vera in mezzo bicchiere di acqua di kefir o latte di kefir. Colazione. 150 grammi di yogurt greco scremato bianco oppure un uovo grande + un albume cotto in padella antiaderente. 30 grammi di avocado o 125 grammi di ribes o mirtilli o pompelmo o kiwi. Caffè o tè o tisane durante il giorno vanno presi con stevia ma senza altri dolcificanti né zucchero o miele o malto. ...
La dieta dopo Carnevale di 1 giorno
Diete, Diete ipocaloriche

La dieta dopo Carnevale di 1 giorno

La dieta dopo Carnevale è un regime limitato nell'apporto di zuccheri e grassi, ideale come dieta del giorno dopo. Si può fare per esempio il giorno dopo il giovedì grasso o il martedì grasso, ma si può estendere per un massimo di 2 giorni. Alla dieta si abbinano due tisane fai da te molto semplici a effetto ipoglicemizzante. Si tratta di un regime a ridotto contenuto di calorie che però ci permette di mangiare spesso e non sentirci a dieta. Il principio della dieta dopo Carnevale è quello di fare diversi spuntini per stabilizzare la glicemia nel sangue. In questo modo possiamo evitare quindi gli scompensi che possono derivare nel passaggio da un periodo in cui abbiamo mangiato molti zuccheri a una dieta senza zuccheri per disintossicarsi. Come ogni dieta lampo, questa dieta n...
Una dieta senza zuccheri semplici contro la steatosi
Notizie, Nutrizione

Una dieta senza zuccheri semplici contro la steatosi

Steatosi epatica non alcolica, cosa vuol dire? La steatosi epatica non alcolica è quello che molti definiscono "fegato ingrossato" o "fegato grasso" e indica anche una elevata presenza di trigliceridi nel fegato. Una condizione non solo da non sottovalutare, ma che, riguardando il fegato, incide sia sulla facoltà del corpo di assimilare e digerire i nutrienti, che il peso corporeo in negativo, e infine la salute cardiovascolare. Non solo: questa condizione, in seguito ad abitudini scorrette protratte fin dall'infanzia, si sta verificando anche nei giovanissimi. Oggi, uno studio sugli adolescenti con steatosi epatica ha rivelato che in 8 settimane si può arrivare a un miglioramento significativo di questa condizione. Come? STEATOSI EPATICA: LA DIETA CHE FUNZIONA Con una dieta senza z...