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Dieta Gaps: tre giorni per sgonfiare la pancia

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Protocolli specifici

Dieta Gaps: tre giorni per sgonfiare la pancia

La dieta Gaps è una dieta messa a punto negli ultimi anni in America, per sgonfiare la pancia, risolvere i disturbi intestinali di tutti i tipi (dalla stipsi alle coliche, dal colon irritabile alla gastrite), ridurre il girovita e tornare ad avere alti livelli di energia. L'acronimo della dieta Gaps sta per "Gut and Psichology Syndrome", in italiano tradotto come Sindrome Psico-intestinale, ed è un termine che è stato inventato dalla dottoressa Natasha Campbell-McBride per sottolineare la relazione tra la salute intestinale dell'uomo e quella mentale. La dieta Gaps nasce infatti per combattere i disturbi dello spettro autistico, deficit dell’attenzione e iperattività (ADHD/ADD), schizofrenia, dislessia, disprassia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo bipolare, altri proble...

La dieta Swift: pancia piatta in 4 settimane!

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Swift: pancia piatta in 4 settimane!

Lei si chiama Kathie Madonna Swift, ed è una nutrizionista appassionata di whole food, ovvero di cucina naturale e salutare, considerata tra quegli esperti in dimagrimento che fanno davvero la differenza. Il suo ultimo libro, la Dieta Swift, scritto con la collaborazione del giornalista Joseph Hopper, insegna come perdere peso e buttare già la pancia in sole 4 settimane grazie a una particolare alimentazione che agisce sull'intestino e ci aiuta quindi a dimagrire grazie al tipo di alimenti, e non semplicemente alle quantità o alle calorie degli stessi. E la buona notizia è che, quasi in contemporanea con l'uscita del libro in America in una nuova edizione, il nuovo libro della dottoressa Swift è uscito anche in Italia. Si chiama "La dieta dell'intestino sano" (ed Sperling & Kupfer) e p...

Dieta della flora intestinale: -8 kg in 4 settimane

19Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Dieta della flora intestinale: -8 kg in 4 settimane

Come perdere peso, e perdere specificamente massa grassa, aumentare metabolismo e difese immunitarie in un colpo solo, magari senza una dieta specifica? La risposta è semplice. Occorre migliorare la flora batterica con una dieta specifica. Ovvero, la dieta della flora batterica. Ne parla il dottor Gerard Mullin, gastroenterologo e professore associato di Medicina Interna presso la John Hopkins University. Il dottor Mullin ha infatti scritto un libro dal titolo "The Gut Balance Revolution", in cui spiega come alla luce delle nuove ricerche scientifiche, la nostra flora batterica intestinale abbia un ruolo chiave sia nella determinazione del nostro peso corporeo che nella regolazione del metabolismo e della salute. LA DIETA DELLA FLORA INTESTINALE PER DIMAGRIRE Se il nostro cor...

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

15Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

Che il nostro intestino sia un vero e proprio "secondo cervello" direi che più o meno l'abbiamo intuito tutti. Pensate solo a quanto conta nel dimagrimento avere una digestione veloce e una pancia meno gonfia, con una maggiore regolarità. Sono questi i 3 segnali che ci fanno pensare a un metabolismo veloce e a un corpo magro. Le persone che possono "mangiare tutto senza ingrassare" sembrano infatti digerire anche i sassi, se mangiano di più vanno più da corpo, hanno meno gas intestinali e meno problemi di pancia gonfia. Una volta che hanno mangiato, il cibo che inghiottono non ha gli stessi effetti negativi che ha su di noi, che quasi temiamo ormai di sederci a tavola per timore di ingrassare. Ebbene, il metabolismo più veloce dei magri è in effetti correlato a una migliore dig...

Il segreto per perdere peso? Il brodo di carne

5Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Il segreto per perdere peso? Il brodo di carne

Mentre noi ci accapigliamo per capire come fare a perdere quei due, tre, cinque o dieci chili in vista dell'estate e delle prime magliettine striminzite, all'estero si torna a parlare di un alimento chiave per perdere peso, che moltissimi blogger e nutrizionisti consigliano sia per perdere qualche chilo che per ristabilire il benessere intestinate e ottimizzare il nostro introito proteico giornaliero. Il brodo di carne. Anzi, per essere pià specifici il bone broth, ovvero un brodo di carne ottenuto facendo bollire soltanto le ossa dell'animale e se possibile un po' di cartilagine. Se siete vegetariani la cosa vi farà schifo e, ebbene, tutto questo articolo non fa per voi. Se siete onnivori (o come ho sentito dire in giro "carnivori"), allora restate pure. Come ho scritto parlando della gel...

La dieta intestinale, ecco i cibi per dimagrire

22Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete

La dieta intestinale, ecco i cibi per dimagrire

Perdere peso senza neanche accorgersene è il sogno di molte persone. Da tempo sto studiando alcuni modi per aiutarvi (e come sapete io ho una ossessione per l'alimentazione), ma senza dubbio le crescenti scoperte che da un paio di anni continuano a mettere l'intestino e la flora batterica in primo piano sono utili a capire quanto avere un intestino che lavori al meglio corrisponde ad avere un metabolismo più veloce, una digestione più veloce e migliore, un sistema immunitario più efficiente, maggiori risorse energetiche e persino sembrare più giovani. Tutto questo grazie al nostro intestino? Sì. I nostri batteri buoni favoriscono il dimagrimento in una maniera determinante per il nostro metabolismo. Il problema è che spesso mangiamo e abusiamo di cibi e sostanze che uccidono questi batteri...