dieta dimagrante vegana Archivi

Forte sovrappeso? Ecco il menu dimagrante

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Forte sovrappeso? Ecco il menu dimagrante

Sei in forte sovrappeso e vorresti dimagrire? Se hai più di 20 chili da perdere, in questo articolo troverai un menu dimagrante ispirato alla Dieta Volumetrica della dottoressa Barbara Rolls. COSA E' LA DIETA VOLUMETRICA La dieta volumetrica ha una sola regola da rispettare e tantissimi vantaggi per la salute. La regola è questa: mangiare più cibi a minore densità calorica (che quindi contengono meno calorie di altri), riducendo quelli a maggiore densità calorica. Adesso so che risponderai: sì, va be', ovvio. Be', non è tanto ovvio. Considera che sui social ci sono centinaia di video di persone che hanno perso anche 50 chili con questa dieta ma nessuno che faccia caso al principio dietro cui si celano le loro ricette azzera-fame. DIETA VOLUMETRICA: IDEALE PER CHI E' IN FORTE SOVRAPPES...

Dimagrire con i carboidrati secondo D come dieta

26Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Macronutrienti

Dimagrire con i carboidrati secondo D come dieta

Mangiare carboidrati e dimagrire si può? Le diete che conosciamo si basano oggigiorno su 2 formule essenziali. O tenderanno a controllare gli zuccheri nella dieta, ovvero i glucidi, quindi i carboidrati; oppure i grassi nella dieta, quindi i lipidi. Dunque o avremo una dieta povera di carboidrati o una dieta povera di grassi per dimagrire. Certo, c'è la terza via, quello dell'alimentazione bilanciata, ma tendenzialmente ipocalorica. Se faccio una dieta da 1000 calorie poco importa cosa mangio, mangio comunque poco e dimagrisco. Ma diciamo che le prime due strade rappresentano le scorciatoie più facili e furbette. Vuoi perdere peso? Taglia via i carboidrati. Oppure i grassi. Questo perché una dieta ricca sia di carboidrati che di grassi tende a farci ingrassare. PERCHÉ GRASSI E C...

Dieta vegana per dimagrire: così un uomo perde 50 Kg.

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta vegana per dimagrire: così un uomo perde 50 Kg.

Prima che mi si accusi di spronare tutti al veganesimo, o al vegetarianesimo, preciso la mia dieta: mangio carne una volta a settimana, in genere due contando i salumi. Consumo formaggi e latticini, uova, adoro il pesce, mangio moltissime verdure, legumi, frutta. Sono proprio il prototipo dell'onnivora, nella dieta. Sono sicura che mangiare troppa carne faccia male, e ho letto molte ricerche in tal senso, non solo sulla carne ma anche sui latticini (per via della caseina). E dubito che se cento ricerche indipendenti le une dalle altre dicano che il consumo di proteine animali (di troppe) faccia male alla salute, mentre due o tre bestselleristi leggendo male i dati (vedi la critica del dr. Ornish a chi parlava di mangiare carne tutti i giorni) predicano di iniziare la giornata con uova e pa...

La dieta lampo vegana di 7 giorni: via 2 kg

14Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta lampo vegana di 7 giorni: via 2 kg

Una settimana di dieta depurativa che funzioni anche come dieta lampo? Sfruttiamo un periodo in cui ci sentiamo sottotono e poco in forma per una dieta lampo antinfiammatoria, che possiamo ripetere una volta al mese per mantenere il peso stabile. Questa dieta lampo vegana di 7 giorni ci permette di perdere 2 kg grazie al suo effetto antigonfiore e depurativo. Inoltre è facile, sicura, e possiamo ripeterla la settimana successiva, per poi fare una settimana al mese ogni mese con questo regime. Questo ci permetterà anche di imparare a limitare il consumo di prodotti di origine animale. Dieta lampo vegana di 7 giorni: via 2 kg Lista di alimenti. Alimenti da eliminare. Tutti gli alimenti che contengono ingredienti di origine animale vanno eliminati per sette giorni di fila. Car...

Dieta Atkins vegana: dimagrisci velocemente ma in salute

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta Atkins vegana: dimagrisci velocemente ma in salute

Si chiama Eco Atkins ed è la dieta Atkins vegana o vegetariana. Una variante della celebre dieta iperproteica Atkins che è stata oggetto di numerosi studi negli ultimi anni. Per esempio, uno studio del 2014 in cui i ricercatori hanno sottoposto alla dieta Atkins vegana un sottogruppo di partecipanti, ha messo in luce la maggiore perdita di peso unita alla riduzione di colesterolo alto e trigliceridi rispetto a una dieta ipocalorica bilanciata ma onnivora e a una dieta ipocalorica vegana con alti carboidrati. DIETA ATKINS VEGANA: I VANTAGGI PER LA SALUTE Rispetto alla Atkins tradizionale, la dieta Atkins vegana fa perdere un po' meno peso, circa 1.5-2 chili a settimana, ma non è controindicata per la salute. In accordo con il proprio medico, si potrebbe provare questo metodo per dimagrire...

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dieta dimagrante vegana proteica

Era il grande problema non solo dei vegetariani, ma anche dei vegani. Seguire una dieta proteica. Come può un vegano fare la Dukan o la Atkins? Di recente tuttavia sono state messe a punto delle diete che combinano l'alimentazione vegana alla riduzione dei carboidrati. Rispetto alle tradizionali diete low-carb queste diete dimagranti vegane proteiche fanno perdere meno peso, ma al tempo stesso sono più sicure per la salute. In generale si perdono dai 3 ai 4 chili ogni 2 settimane di dieta. In questo articolo ne vediamo tre. DIETA DIMAGRANTE VEGANA PROTEICA ECO-ATKINS La dieta dimagrante proteica vegana Eco-Atkins è stata messa a punto da un gruppo di ricercatori canadesi. La fonte proteica arriva da soia, prodotti a base di glutine come il seitan, frutta secca e oleosa e legum...