dieta detox Archivi | Pagina 9 di 19

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Il detox 3 giorni della dott.ssa Fraone

Oggi vediamo uno schema detox di 3 giorni messo a punto dalla dottoressa Nadia Fraone, libera professionista in Dietologia e Malattie del Fegato e del Ricambio, nonché in Medicina Estetica, che per la rivista "Salviamo le forme" ha ideato un programma dimagrante molto interessante (lo trovi nel numero 3, di gennaio-febbraio). Un detox 3 giorni ideale dopo periodi di festa o dopo periodi di sgarro e a seguire un regime dimagrante di 1500 calorie, bilanciato e mediterraneo come questo. Qui sotto vi sintetizzo il programma dei soli tre giorni di dieta disintossicante. Attenzione: il detox 3 giorni è un regime ipoproteico e ipocalorico, non va dunque protratto per ulteriore tempo. DETOX 3 GIORNI DELLA DOTTORESSA NADIA FRAONE Colazione, valida per tutti i giorni. Un bicchiere di...

Dieta detox, dieta clean e dieta sana: quando è troppo?

2Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Errori nelle diete

Dieta detox, dieta clean e dieta sana: quando è troppo?

Vi ho già parlato a profusione di diete detox, clean eating e alimentazione sana: in particolare, se tutti avete un'idea di dieta sana e di diete detox, la dieta clean o clean eating è un concetto che in Italia si è ancora sviluppato poco, e che soprattutto all'estero invece ha prodotto fenomeni che sono diventati casi editoriali e mediatici, come Deliciously Ella. Allo stesso tempo però si allargano le fila di ex clean eaters pentite: donne, soprattutto, che dall'idea della dieta clean e della dieta detox sono arrivate a sviluppare un disturbo alimentare noto come ortoressia (fonte). Sia il concetto di dieta detox che quello di dieta clean infatti sono termini che presuppongo l'esistenza di cibi sbagliati: cibi da cui occorre disintossicarsi. La dieta clean infatti è letteralmente un ...

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete

Le diete detox fanno male?

Le diete detox fanno male? La Repubblica le ha definite in questo articolo "una moda pericolosa e inefficace", riportando la stessa notizia di cui ho parlato anche io qui: una donna inglese è finita in ospedale dopo una dieta per un dimagrimento rapido fatta di beveroni disintossicanti con ingredienti naturali. Dunque è vero che le diete detox sono dannose per la salute? Facciamo un distinguo: c'è detox e detox. Alcune diete detox infatti vengono così denominate un po' per marketing, un po' perché semplicemente sono diete ad eliminazione di alcuni cibi di cui spesso indugiamo troppo per volontà o per abuso di prodotti industriali che ne contengono in grosse quantità: per esempio spesso abusiamo di sciroppo di glucosio-fruttosio per via di dolci e snack; di glutine presente in farine...

I consigli detox di Sara Farnetti dopo le feste

2Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dietologi e nutrizionisti

I consigli detox di Sara Farnetti dopo le feste

Finito Capodanno, il pensiero di molti di voi è perdere un pochino di peso, soprattutto tenendo presente che le ultime feste, quelle dell'Epifania, riporteranno la maggior parte delle persone a sgarrare di nuovo. Dunque una minidieta dal due gennaio al cinque potrebbe essere la cosa migliore per evitare di peggiorare la situazione e accumulare peso su peso. In attesa della fine delle feste definitiva, che per molti segnerà l'inizio di una nuova avventura dietetica, e magari, perché no, di migliori abitudini alimentari, vi propongo i consigli detox della dottoressa Sara Farnetti, medico internista e nutrizionista esperta in nutrizione funzionale, che ha spiegato in queste pagine come rimediare agli eccessi delle feste natalizie. Vediamo di condensare questi consigli detox in un piano ali...

Come disintossicarsi senza diete particolari

28Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

Come disintossicarsi senza diete particolari

Come disintossicarsi in particolari periodi dell'anno? Abbiamo mangiato troppo o mangiato in modo pesante o ancora prevediamo di farlo? Vogliamo mantenerci leggeri ma, se da un lato siamo poco motivati a seguire un regime dimagrante vero e proprio, con tanto di misure e alimenti sì o no, dall'altro non sappiamo come improvvisare e vorremmo una guida? Ebbene, in questo articolo vi spiego come disintossicarsi senza seguire diete particolari, ma con tre opzioni che dobbiamo mantenere per almeno tre giorni di seguito. Potete scegliere una delle tre e seguirla senza alcun problema: tre giorni infatti sono un tempo troppo breve perché si crei qualche scompenso, soprattutto se abbiamo mangiato troppo o prevediamo di farlo. Queste tre opzioni infatti riusciranno a “cancellare” gli effetti di ab...

Il detox smoothie al limone (se mangi troppo di sera)

6Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

Il detox smoothie al limone (se mangi troppo di sera)

Abbiamo mangiato troppo o prevediamo di mangiare troppo, soprattutto di sera? Se facciamo un'alimentazione normale, assumere calorie extra di sera potrebbe non essere una buona idea, mentre se nel corso della giornata abbiamo tenuto molto sotto controllo il nostro range calorico, magari con un digiuno intermittente o con pasti strettamente ipocalorici, a parte un momentaneo senso di gonfiore, non ingrasseremo affatto. Il problema è che la maggior parte delle volte una cena abbondante va a inserirsi in un contesto normocalorico in partenza: colazione, spuntini, pranzo normale e poi un cenone, più che una cena. Chiaramente, si corre il rischio di ingrassare, soprattutto se il giorno dopo non stringiamo un po' la cinghia con le calorie. Inoltre, a seconda di come avremo mangiato a cena, l'e...