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La dieta migliore per dimagrire dopo le feste

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta migliore per dimagrire dopo le feste

Vuoi una dieta veloce e disintossicante per perdere quei 2-3 chili che hai preso con le feste? Ora che anche l'Epifania è passata, vorresti liberarti del peso in più che questo primo assaggio di inverno ti ha portato assieme ai regali di Natale. Ma come farlo, e come perdere peso nel modo giusto, cercando di depurare anche l'organismo? Ecco la dieta migliore per dimagrire dopo le feste, che ti permetterà di due settimane di alleggerirti dei tre chili che qualche eccesso ti ha regalato. La dieta è stata messa a punto dalla dottoressa Geeta Sidhu-Robb, ideatrice del metodo Nosh Detox e nutrizionista. Di cosa si tratta? Di un piano semplice da seguire per due settimane basato su alcuni cibi disintossicanti, e le giuste combinazioni alimentari. LA DIETA MIGLIORE PER DIMAGRIRE DOPO LE FEST...

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

Tè detox alle spezie

Questo tè detox alle spezie combina l'azione antiossidante del tè verde con quella antinfiammatoria di curcuma e zenzero. Ideale al mattino e a metà pomeriggio, per chi soffre di colesterolo alto, per chi ha problemi di glicemia alta, gastrite o difficoltà intestinali, impurità della pelle, gonfiore di pancia, difficoltà digestive. La ricetta per il tè detox è molto semplice da realizzare, ma l'ideale è usare le radici fresche delle spezie, che oggi sono reperibili nei grossi supermercati e nei fruttivendoli o nei mercati. Per due tazze di tè detox alle spezie da bere durante il giorno (mattina e pomeriggio), vi serviranno: un cucchiaio di radice di zenzero fresca macinata un cucchiaio di radice di curcuma macinata un pizzico di pepe nero (non si sente affatto, ne basta un pizzich...

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

Il piano detox a basso indice glicemico

Ecco un piano detox a basso indice glicemico, ipocalorico, che possiamo seguire senza controindicazioni per la durata di tempo che desideriamo. Se seguiamo da una a quattro settimane questo piano avremo i seguenti vantaggi. Perdita di un kg a settimana. Riduzione della glicemia alta. Diminuzione del gonfiore di pancia. Niente attacchi di fame e voglia di dolci. Infatti, il piano detox a basso indice glicemico si basa su uno schema della celebre dieta Montignac. Inoltre questa dieta non ha controindicazioni e apporta circa 1300 calorie. Vediamo come farla. IL PIANO DETOX A BASSO INDICE GLICEMICO Prima di colazione, bere un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone. Ogni giorno potete aggiungere i seguenti snack. A metà mattina con un cappuccino con latt...

4Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Ricette

La zuppa detox della dottoressa Missori

Una zuppa detox, veloce da fare, ricca di nutrienti e grassi buoni, da gustare fredda per preservare vitamine e sali minerali: niente di meglio che questa ricetta di zuppa detox proposta dalla dottoressa Serena Missori, Specialista in Endocrinologia, Diabetologia, Nutrizione, Medicina Anti-Età ed Anti-Stress, che è appena uscita con un nuovo libro, La dieta della Tiroide, in cui spiega come l'alimentazione e la correzione delle abitudini quotidiane possono aiutare tutte le persone, e in particolar modo le donne, che scoprono di avere problemi metabolici per colpa della tiroide, appunto. Vediamo la ricetta della zuppa detox che la dottoressa Missori propone per aiutare fegato, pelle e intestino, e per dare un aiuto al nostro metabolismo. LA ZUPPA DETOX DELLA DOTTORESSA MISSORI Le calor...

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La zuppa di cavolo detox e drenante

Le ricette detox hanno il merito di aiutare l'organismo a depurarsi dalle tossine e a combattere effetti come la ritenzione idrica. Oltre ai frullati e alle centrifughe, le ricette detox sono ottime per preparare delle cremose zuppe vegetali a base di elementi naturali, ricchi di fibre e vitamine, come la zuppa di cavolo detox e drenante che vi propongo oggi. Utile a disintossicare il fegato, la zuppa di cavolo come rimedio detox è molto nota negli Stati Uniti, ed è persino protagonista di una celebre dieta (la Cabbage Soup). Questo perché cavoli, broccoli e cavolfiori hanno spiccate proprietà depurative, grazie alla presenza di sulforatano, depurativo e detossinante degli organi emuntori (a iniziare dalla pelle) e, nel caso del cavolfiore, di quercetina, che è una sostanza immuno...

Come disintossicarsi dopo una scorpacciata di dolci

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Trucchi per dimagrire

Come disintossicarsi dopo una scorpacciata di dolci

Come regolarci dal punto di vista dietetico, se siamo reduci da (o prevediamo di fare) una scorpacciata di dolci? Occasione che può capitare in quelle feste in cui ci sono tradizionali dolci per bambini, come l'Epifania, Halloween, Carnevale, ma in cui anche gli adulti non mancano di approfittarsene mangiando dolci in quantità. Ma quali conseguenze per la salute comporta una scorpacciata di dolci, seppure occasionale? Vediamo in cosa consiste il "sugar binge" (abbuffata di dolci), che effetti fa sul nostro corpo e come rimediare. SCORPACCIATA DI DOLCI, I 3 EFFETTI DEL SUGAR BINGE Cosa accade dopo una scorpacciata di dolci? Aumenta la glicemia, aumenta l'insulina, scende la glicemia, e noi abbiamo di nuovo fame. E' uno dei problemi dei cibi ricchi di zuccheri semplici associati...