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Cambiare abitudini alimentari troppe volte fa male

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Metabolismo, Notizie

Cambiare abitudini alimentari troppe volte fa male

Siamo sempre alla ricerca della dieta perfetta, sopratutto se abbiamo intenzione di dimagrire. Ma attenzione. Un nuovo studio mette in guardia le persone che provano a cambiare abitudini alimentari troppe volte, passando da una dieta a un'altra. Pochi carboidrati e molti grassi per poi passare a una dieta vegana per poi cambiare di nuovo con una dieta ricca di fibre o senza glutine o senza latticini. E tornare infine a un regime più calorico. Tutti questi cambiamenti nella nostra alimentazione possono non portarci al benessere che vogliamo, fisicamente e di salute. Anzi, sarebbe proprio il contrario. CAMBIARE ABITUDINI ALIMENTARI TROPPE VOLTE FA MALE Secondo uno studio a cura dei ricercatori delle Università di Sheffield e della Brown Institute, infatti, sembra che cambiare abitud...

Fabbisogno calorie giornaliere: quante calorie consumare per non ingrassare?

Qual è il fabbisogno delle calorie giornaliere per una donna e un uomo? Sappiamo che in generale una donna deve consumare dalle 1800 alle 2400 calorie giornaliere a seconda della fascia di età e dell'attività fisica, mentre le calorie per un uomo vanno da 2100 alle circa tremila calorie sempre a seconda di età, altezza, peso e livello di attività fisica. FABBISOGNO CALORIE GIORNALIERE: perché è soggettivo. C'è un problema però. Queste sono stime generiche, dunque non è detto che anche rientrando nei parametri come quelli stabiliti dalla LARN che puoi leggere qui tu possa rimanere del tuo peso pur nel fabbisogno indicato. Il tuo fabbisogno di calorie giornaliere può essere cioè minore o maggiore di questi dati. Alcuni dei motivi per cui anche a parità di peso, altezza e livello di ...

Occhio alla tabella delle calorie nei cibi confezionati

Se siete abituati a leggere le tabelle nutrizionali dei prodotti alimentari, vi siete già resi conto che, per quanto riguarda le calorie, queste vengono distinte in calorie a porzione e calorie per cento grammi. La porzione viene a volte regolata sulla base del RDA, ovvero la dose giornaliera raccomandata. In alternativa sulla GDA. E questo spesso induce in errore sull'effettivo valore calorico di quello che consumiamo. Vediamo perché. TABELLA DELLE CALORIE NEI CIBI CONFEZIONATI Il problema della razione giornaliera consigliata Adesso vi spiego perché diffidare della tabella delle calorie concepita in questo modo, e dell'indicazione, spesso posta a fronte della confezione, delle calorie. Alla base della dose giornaliera raccomandata, almeno sul versante calorico, per le donne trove...