Rimettersi in forma per l’estate può essere anche facile, se ritagliamo mezz’ora al giorno e cerchiamo di allenarci ogni giorno per quella mezzora. Sei una […]
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Allenamento pilates per principianti, facile e full body
Il pilates è un metodo di allenamento completo e versatile che migliora la forza, la flessibilità e la postura. Nato all’inizio del Novecento da Joseph […]
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Allenamento total body con sedia, adatto ai principianti
Oggi vediamo un allenamento total body, ovvero per tutto il corpo, che permette anche a chi è alle prime armi di allenarsi senza pesi né […]
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Bruciare grassi con il workout a corpo libero di 30 minuti
Il personal trainer Mathew Forzaglia, fondatore della compagnia newyorchese Forzag Fitness, spiega i motivi per cui l’allenamento cardio da solo non permette di bruciare i […]
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Allenarsi è la chiave della longevità, non la dieta
L’elisir di lunga vita o il segreto della longevità? Ebbene, sarebbe l’allenamento, e non la dieta. Chi si allena o aumenta il tempo dedicato all’attività […]
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Come bruciare 200 calorie: allenamento di 3 minuti a casa
Poco tempo o poca voglia di allenarsi ma la tempo stesso voglia di dimagrire? Ecco un piccolo aiuto per bruciare 200 calorie standosene comodamente a […]
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