alimentazione corretta Archivi | Pagina 5 di 7

1Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Mangiar sano non costa troppo

Una donna inglese ha dimostrato che fare una corretta alimentazione o mangiar sano per perdere peso non costa troppo, come invece un luogo comune (o una giustificazione a mangiare schifezze) lasciava intendere: si sa, frutta e verdura costano, pesce e carne idem, l'olio extravergine di oliva può essere una spesa ingente rispetto al burro (spesso quadrupla), tuttavia se si sceglie con accuratezza cosa mangiare, anche un'alimentazione sana diventa qualcosa di fattibile per le nostre tasche. Questa donna infatti l'ha dimostrato: aveva scommesso che una dieta sana era possibile spendendo meno che con una dieta sbagliata. I soldi risparmiati rispetto all'alimentazione che faceva prima le sono serviti per aiutare una comunità in Kenya. E' la storia di Sally Shephard, che per una settimana ha fa...

La dieta sostenibile per dimagrire 10 chili

29Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Nutrizione

La dieta sostenibile per dimagrire 10 chili

(ultimo aggiornamento: 10/09/2024) Si chiama Bill Roth l'uomo che ha perso dieci chili con quella che lui chiama una "dieta sostenibile" ovvero una dieta basata su cibi che fanno bene alla salute non soltanto nostra ma del pianeta. La sua dieta sostenibile per dimagrire 10 chili si chiama "BOOMERS DIET". Sì, lo so, la dieta dei Boomer come nome non è molto incoraggiante. Il nome è in onore a quella generazione che è cresciuta con i primi agi degli anni Sessanta, i primi fast food e un cibo di pessima qualità sempre più disponibile sugli scaffali dei supermercati. Ovvero i millennials. E quelli che credono di mangiare meglio adesso, secondo Roth in realtà mangiano peggio dei loro nonni e persino dei loro antenati. La dieta di Bill Roth, economista, è infatti indirizzata a quella c...

Mangiar sano con questi trucchi, e dimagrisci senza dieta

22Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Mangiar sano con questi trucchi, e dimagrisci senza dieta

Si può dimagrire senza fare la dieta? Sì, anzi, è auspicabile imparare a mangiare sano e a nutrirsi bene per perdere peso, secondo uno slogan che posso riassumervi così: "VUOI DIMAGRIRE? ALLORA MANGIA!". Quindi niente dieta! E il punto è: ma allora mangiare cosa, come? La risposta è semplice, solo che non ci ha mai fatto impazzire, e spesso non sappiamo tradurla nella realtà di tutti i giorni: MANGIARE SANO. Mangiare sano ci porta ad aumentare il nostro livello di salute e a prendere tutti i nutrienti dal cibo, senza stressare il fisico ma aumentando le nostre prestazioni fisiche: mangiare sano significa, molto semplicemente, sentirsi più energici e avere un metabolismo più attivo. Se pensiamo sia poco gustoso, possiamo ricrederci semplicemente consultando i nuovi blog di cucina che pu...

Come rimanere magri a Natale senza sforzo

20Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Come rimanere magri a Natale senza sforzo

Come rimanere magri a Natale senza sforzo? Vediamo come moderarsi a tavola e senza sacrifici sia sotto Natale che sotto le altre feste. Come risultare vincenti nelle nostre scelte alimentari e come riuscirci in modo facile. Ecco come potete rimanere magri di fronte alle tentazioni natalizie e a ogni tentazione. COME RIMANERE MAGRI SENZA SFORZO: I TRUCCHI DI DCOMEDIETA Ricordati chi sei e come vuoi essere. Questo è importantissimo quando ci troviamo di fronte a una tavola imbandita di ogni ben di Dio. Essere in forma e sentirsi bene nel proprio corpo valgono mille volte più di una torta o di un panettone. Se volete essere magri, non potete alzarvi da tavola strapieni. Non tenete conto di chi vi dice che mangia fino a scoppiare ma è magro. Il novanta per cento della popo...

La meditazione contro i disordini alimentari?

19Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La meditazione contro i disordini alimentari?

Alzi la mano chi non ha mai fatto una dieta in vita sua. Ebbene, sotto molti punti di vista è una persona fortunata. Tra la gente che si mette a dieta, infatti, soltanto una piccola parte (meno del dieci per cento), risolve i suoi problemi di peso per sempre: altri navigano a vista in un mare di diete mordi e fuggi, in cui perdono peso, poi lo riprendono, secondo un ciclo infinito. Pensate un attimo a me, curatrice per hobby di questo blog: una che ha iniziato la prima dieta a dodici anni, perdendo la bellezza di trenta chili (ebbene sì), e che non paga ha iniziato una serie di diete di tutti i tipi, per poi perdere una taglia in più, prendere quattro o cinque chili, avere sofferenze infinite e qualche disturbo alimentare, finché non ha deciso di mangiare con coscienza. Le diete inoltre ...

Alimentazione corretta a Natale, i miei trucchi

15Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Alimentazione corretta a Natale, i miei trucchi

Oggi mi dedico alle feste natalizie: già dicembre è iniziato con i primi sgarri, gli inviti a cena fuori eccetera, in cui sono riuscita a non prendere peso rimediando ai pasti successivi. In genere dopo Natale, Capodanno ed Epifania prendo un chiletto, a cui rimedio subito. Più che un discorso di calorie, a pesare sulla nostra bilancia sono i pasti carichi con più portate, il mix di alcol e una digestione ingolfata da piatti non proprio leggeri. Ho sempre fatto caso a questo: non supero le 4 mila calorie di sgarro festivo, ma prendo peso come se ne avessi mangiate diecimila. Probabilmente, la risposta sta nel volume eccessivo dei pasti, che comporta un certo carico insulinico e glicemico, per cui, calorie o no, si mette su un po' di ciccia. In genere basta stare più attenti e il ...