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Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa

2Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento

Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa

Moltissimi allenamenti brucia grassi, ovvero allenamenti ad alta intensità che permettono di bruciare molte calorie e stimolare il metabolismo , prevedono i salti. Il che è un problema per chi vorrebbe dimagrire e allenarsi anche a casa ma teme di infortunarsi. Ma anche per chi ha problemi alle ginocchia o problemi articolari per cui i salti sono controindicati. In questo articolo vedremo come fare un allenamento brucia grassi senza salti che vi permetta di bruciare molte calorie in mezzora. E che potete fare tranquillamente a casa. L'allenamento comprende delle varianti, di modo tale da poterlo diversificare dopo 2 o 3 settimane. Potete svolgerlo 3-4 volte a settimana o tutti i giorni se volete risultati rapidi. E potete abbinarlo a questo allenamento per addome facilissimo, che s...

Cannavacciuolo a dieta: lo chef ha perso 30 chili, ecco come

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Cannavacciuolo a dieta: lo chef ha perso 30 chili, ecco come

Si è messo a dieta il celebre chef Antonino Cannavacciuolo, con un obiettivo importante e che condivido: perdere peso con lentezza. Cannavacciuolo, uno dei giudici del programma MasterChef Italia, proprietario di diversi ristoranti e locali stellati tra cui la celebre Villa Crespi nonché presentatore televisivo, era arrivato infatti a pesare 155 chili. Un peso certo non facile da sopportare, sebbene il famoso chef di origini campane sia anche molto alto, oltre un metro e novanta. Tuttavia al peso in eccesso si accompagnavano dei problemi di salute, un eccesso di stanchezza, difficoltà a riposare e a recuperare. E così già da qualche anno, Cannavacciuolo ha cercato di cambiare rotta. Il risultato è che oggi pesa circa 126 chili, con la fermezza di perdere un chilo ogni tre o quattro mes...

Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie, Perdere massa grassa

Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

Avrete senza dubbio sentito parlare spesso in questi ultimi anni di una pratica nota come Digiuno Intermittente, che consiste nel mangiare entro determinati orari e saltare i pasti in altri orari: in questo articolo ne sono elencati 5 tipi. Ma forse non avete ancora sentito parlare del Fitness Intermittente, un tipo di attività fisica che si fa nei ritagli di tempo ma permette di bruciare più calorie che andando in palestra e stimola il metabolismo. Una soluzione intelligente che può anche essere unita al Digiuno Intermittente per chi vuole dimagrire dai 6 ai 7 chili al mese tonificando il corpo al tempo stesso, come suggerisce Tom Holland, fisiologo dello sport e personal trainer. Il Fitness Intermittente da solo, ovvero senza cambiare alimentazione, permetterebbe infatti di perdere...

Come bruciare 200 calorie: allenamento di 3 minuti a casa

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Come bruciare 200 calorie: allenamento di 3 minuti a casa

Poco tempo o poca voglia di allenarsi ma la tempo stesso voglia di dimagrire? Ecco un piccolo aiuto per bruciare 200 calorie standosene comodamente a casa e in soli tre minuti di allenamento. L'unica cosa richiesta è impegnarsi al massimo in questi 3 minuti. Basato sui risultati di uno studio condotto su 5 partecipanti sedentari e sovrappeso, questo brevissimo allenamento consente di bruciare 200 calorie in più al giorno. Basta semplicemente scegliere un esercizio solo dei 4 consigliati e farlo secondo una modalità precisa che vi spiegherò in questo articolo. COME BRUCIARE 200 CALORIE IN 3 MINUTI A CASA Occorre scegliere innanzitutto l'esercizio da fare per il nostro allenamento. L'allenamento può essere fatto solo una volta al giorno, non di più. Chi sta facendo una dieta e vuole...

Allenarsi a casa per dimagrire, ecco come farcela

26Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Allenarsi a casa per dimagrire, ecco come farcela

Come allenarsi a casa per dimagrire? I video gratuiti possono essere le vostre armi segrete per avere allenamenti ogni volta diversi e che funzionano al cento per cento per perdere peso. In questo articolo Dcomedieta vi elenca i 7 migliori canali youtube che offrono video di allenamenti gratis. Questo vi permetterà di non spendere soldi ma di fare allenamenti efficaci a casa vostra. Vediamoli insieme. Allenarsi a casa per dimagrire grazie a Youtube. Walk at home, cammina a casa per dimagrire. Si tratta del canale della personal trainer Leslie Sansone, adatta a quelle persone che non hanno grosse competenze, vogliono camminare per dimagrire ma finora non hanno avuto risultati. I video sono in inglese ma non preoccupatevi, basta solo seguire i suoi passi a suon di musica. Qui gli all...

Come scolpire il fisico a casa in soli 15 minuti

20Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Come scolpire il fisico a casa in soli 15 minuti

Messaggio rivolto i pigri o semplicemente a chi non ha tempo da dedicare all'allenamento: è possibile modellare il proprio corpo, alzare il metabolismo e bruciare più calorie solo in 15 minuti al giorno. Se vuoi sapere come scolpire il fisico a casa, in questo articolo vedremo un allenamento alla portata di tutti che in progressione e nella comodità della propria casa permette di darci questi risultati, ma attenzione. Perché l'allenamento sia efficace è necessario evitare di mangiare di più, ma fare la stessa dieta di sempre. COME SCOLPIRE IL FISICO A CASA IN SOLI 15 MINUTI I benefici di questo breve allenamento. Uno studio del 2016 ha scoperto che un minuto di allenamento ad alta intensità equivale a 45 minuti di corsa. Un gruppo di volontari è stato infatti diviso in due pa...