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10 consigli per non ingrassare dall’autunno

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

10 consigli per non ingrassare dall’autunno

(aggiornato il 11/09/2024) Oggi vorrei illustrarti dieci consigli per non ingrassare dall'autunno in poi. E sì, funzionano. Perché si ingrassa di nuovo In genere in questo sito parliamo sempre di come dimagrire, ma è altrettanto importante chiedersi: come non ingrassare? Questo perché tantissime persone fanno un errore strategico, che è quello di concentrarsi sul dimagrimento e sperare di riuscire a mantenere il peso nel corpo del tempo. Non basta dimagrire per non ingrassare di nuovo Perché il peso si stabilizzi, è necessario non ingrassare più e rimanere dello stesso peso, con una variazione minima per almeno 12 mesi, meglio ancora 24 mesi. Perché questo sia possibile, bisogna fare i conti con l'adattamento metabolico. Da una parte non possiamo stare a dieta sempre. Dall'altra...

Come usare le proteine in polvere per dimagrire?

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Come usare le proteine in polvere per dimagrire?

Da qualche anno stiamo assistendo a un vero e proprio boom di offerte per quanto riguarda le proteine in polvere, e in generale i preparati proteici. Quelle formulazioni in polvere che un tempo nascevano per incontrare le esigenze nutrizionali degli sportivi, in termini di macronutrienti, oggi si rivolgono a un pubblico più vasto. Obiettivi: dimagrimento e maggiore salute. Ma è corretto comprare le proteine in polvere per dimagrire? In quali casi le proteine in polvere fanno per noi, anche se non siamo degli atleti? Ha senso insomma che la ragazza o donna della porta accanto compri un preparato proteico solo per perdere peso? via GIPHY Cerchiamo di capirlo insieme. Il commercio delle proteine in polvere: prime differenze Come detto in premessa, oggi abbiamo, come per altri prod...

2Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento, Non riesco a dimagrire

La levotiroxina fa ingrassare?

La l-levotiroxina fa ingrassare? Sono molte le donne che, soffrendo di ipotiroidismo o di malattie che causano un deficit nell'attività tiroidea, come per esempio la Hashimoto, prendono la levotiroxina sodica come farmaco per la tiroide. E spesso alcune lamentano di non avere perso il peso accumulato a causa di una tiroide inattiva. Cosa fa la levotiroxina sodica a livello metabolico? Se ristabilisce la funzionalità della tiroide, come mai non si verifica una perdita di peso, con il ritorno al peso iniziale? In questo articolo proveremo a fare un po' di chiarezza. Innanzitutto vediamo cos'è la levotiroxina. La levotiroxina sodica per ipotiroidismo: che cos'è? La levotiroxina sodica è il principio attivo di farmaci come Eutirox e Tirosint e in sostanza si tratta dell'ormone t...

Probiotici per perdere peso, cosa funziona?

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia, Non riesco a dimagrire

Probiotici per perdere peso, cosa funziona?

I probiotici hanno acquisito da almeno quindici anni una crescente popolarità, grazie alla mole di studi scientifici che di recente ha preso in esame sia l'importanza della flora batterica intestinale nella prevenzione, sia l'uso di probiotici per combattere molti problemi di salute. Si va dalle allergie alimentari ai disturbi respiratori fino alle malattie della pelle e in generale alle infezioni. Da ultimo, si parla molto dei probiotici per perdere peso. Questo perché è dimostrato che sia l'obesità che la sindrome metabolica sono condizioni in cui si verifica un'alterazione della flora batterica intestinale, soprattutto un suo impoverimento. Probiotici per perdere peso: il legame tra flora batterica e metabolismo Chi ha metabolismo lento e tendenza ad accumulare peso ha spess...

Le 4 combinazioni alimentari per perdere peso

31Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Le 4 combinazioni alimentari per perdere peso

Esistono dei cibi e delle bevande che, se abbinati insieme, favoriscono la perdita di peso, e altre che invece ci portano a ingrassare? Ebbene sì. E, se fate mente locale, è molto probabile che vi verranno in mente combinazioni alimentari che rischiano di farvi ingrassare: per esempio un hamburger con patatine fritte, una bella porzione di pasta al forno, rustici e pizze troppo condite, al di là della margherita. Ma anche una porzione di cheesecake o un tortino al cioccolato dal cuore morbido. Perché alcune combinazioni alimentari rischiano di farci ingrassare? E perché? Non solo per le calorie, logico che una pizza mortadella, bufala e pesto di pistacchio possa superare le 1400 calorie come niente. Ma perché al pasto pesante in calorie si aggiunge il mix tra grassi e carboidrati. S...

Carboidrati sani e light con meno di 50 calorie

20Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Ricette, Trucchi per dimagrire

Carboidrati sani e light con meno di 50 calorie

Riso, pasta, pizza, bruschette, il tutto in versione extra light! Oggi ti mostro come sia possibile fare piatti deliziosi usando come fonte principale dei carboidrati sani e light che hanno meno di 50 calorie a porzione. E stavolta non parlo di shirataki, i famosi spaghetti (o altro formato) di konjac che hanno solo 10 o 12 calorie a porzione, ma di altri alimenti che puoi mangiare senza sentirti in colpa; comprese le patatine. Con questi alimenti con meno di 50 calorie a porzione potrai realizzare ricette veloci e sfiziose, sane e nutrienti con le stesse calorie totali di una barretta o di un frullato sostitutivo: ma mangiando vero cibo. Si tratta di cose molto gustose, nuove sul mercato italiano, ma che sono disponibili grazie al sito Pinkfoodshop, una vera miniera nel campo dei...