lunedì, Ottobre 7

Come dimagrire

Come dimagrire, come perdere peso in salute e i trucchi per dimagrire
velocemente o in modo più intelligente

Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step
7Giu By Eleonora BolsiNo Comments
Perdere massa grassa

Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step

Vorresti dire addio alla pancia? Oggi vedremo insieme tutte le possibilità per sgonfiarti e ridurre l'incremento di grasso sulla pancia. Nel mondo frenetico di oggi, trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di se stessi può essere difficile. Spesso, tra impegni lavorativi, familiari e sociali, la salute e il benessere finiscono per passare in secondo piano. DIRE ADDIO ALLA PANCIA E' UNA QUESTIONE DI STRATEGIA COMBINATA Uno dei problemi più comuni che affliggono uomini e donne è l'accumulo di grasso addominale, un inestetismo non solo sgradevole ma anche potenzialmente dannoso per la salute. Tuttavia, non è necessario rinunciare a cibi deliziosi o ad attività faticose per ottenere una pancia piatta. Esistono infatti diverse strategie naturali e complementari che, se applic...
Read More
L’effetto afterburn per dimagrire: che cos’è?
31Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Fitness, Trucchi per dimagrire

L’effetto afterburn per dimagrire: che cos’è?

L'effetto afterburn, noto anche come effetto EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), è il processo per cui il tuo corpo continua a bruciare calorie anche dopo aver terminato l'allenamento. Questo accade perché l'attività fisica aumenta il tuo metabolismo e la tua frequenza cardiaca, richiedendo al tuo corpo di lavorare di più per tornare al suo stato di riposo. Di conseguenza, continui a bruciare calorie anche quando sei fermo ma hai il cuore a mille. Come funziona l'effetto afterburn? L'afterburn è influenzato da diversi fattori, tra cui: L'intensità del tuo allenamento: Allenamenti più intensi bruciano più calorie durante e dopo l'allenamento. La durata del tuo allenamento: Allenamenti più lunghi bruciano più calorie in totale, anche se l'intensità è minore. ...
Read More
Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness
27Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness

E' possibile perdere peso puntando su un approccio psicologico e non direttamente alimentare? La scienziata Shahru Izadi afferma di avere trovato un metodo che le ha permesso di perdere 50 chili senza diete né palestra. Ha ribattezzato questo metodo il Metodo Kindness, che tradotto dall'inglese vuol dire il Metodo della Gentilezza. Vediamo più da vicino di cosa si tratta. Perché la gentilezza può farti dimagrire Viviamo in un mondo che ci appare sempre più ipercritico, sempre pronto a emettere giudizi contro il prossimo. Allo stesso tempo, noi stessi siamo bombardati ogni giorno da messaggi promozionali e marketing che puntano a farci sentire inadeguati: l'idea di fondo è che non siamo mai abbastanza. Mai abbastanza in forma, mai abbastanza in salute, mai abbastanza curati nel nostro ...
Read More
Camminare per Dimagrire e Tonificarsi: la guida definitiva
25Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire

Camminare per Dimagrire e Tonificarsi: la guida definitiva

Sei stanco di sentirti in colpa per la tua sedentarietà? Desideri perdere peso e sentirti più in forma, ma l'idea di iscriverti in palestra ti terrorizza? Buone notizie! La soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi: camminare per dimagrire. Ecco la guida definitiva per trasformare le tue passeggiate in allenamenti brucia grassi.  Camminare, un'attività che fai ogni giorno, può diventare il tuo segreto per bruciare calorie, tonificare i muscoli e raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. Ma come trasformare una semplice passeggiata in un allenamento efficace? Ecco i consigli di Dcomedieta. Camminare Indoor: Allenati Comodamente a Casa Tua Marcia sul Posto: Non hai tempo per uscire? Niente scuse! Metti su la tua musica preferita e marcia sul posto per 15-20 minuti. Au...
Read More
Diete personalizzate per soggetti sedentari: caratteristiche
15Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire

Diete personalizzate per soggetti sedentari: caratteristiche

Le diete personalizzate sono l'approccio migliore per ottenere risultati duraturi nella perdita di peso e arrivare a un proprio equilibrio alimentare, in particolare per i soggetti sedentari. Cosa sono le diete personalizzate Le diete personalizzate non si basano su un modello unico per tutti, ma piuttosto tengono conto di una serie di fattori individuali per creare un piano alimentare su misura, in genere dietro prescrizione. Questi fattori includono: Età, sesso e peso corporeo. Queste caratteristiche influenzano il fabbisogno calorico individuale e la composizione corporea. A seconda dell'età, infatti, e del genere, il grasso si distribuisce nel corpo in modo diverso e questo ha una relazione anche con il metabolismo. Livello di attività fisica. I soggetti sedentari hann...
Read More