Come dimagrire Archivi | Pagina 181 di 185

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo, Sindrome metabolica

Come perdere peso con la dieta ormonale

La dieta ormonale negli ultimi anni sta spopolando, sebbene sotto il nome di dieta ormonale troviamo regimi alimentari molto diversi tra di loro. Per dieta ormonale si intende infatti un regime alimentare capace di riequilibrare il nostro profilo ormonale. In genere secondo queste caratteristiche. Aumento della sensibilità insulinica. Miglioramento della funzionalità della tiroide. Riduzione del cortisolo e degli altri ormoni dello stress. DIETA ORMONALE: TROPPE DIETE SIGNIFICANO NESSUNA DIETA Il fatto tuttavia che esistano diete differenti che vanno sotto il nome di dieta ormonale fa pensare che degli ormoni e di come funzionano, di fatto, non ne sappiamo niente. Non è possibile infatti trovare diete a bassi carboidrati e diete ad alti carboidrati, diete ricche di fibre e di...

21Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

10 cibi che fanno ingrassare: la lista!

Sì, lo so, ogni tanto parlo di cibi che fanno ingrassare, non posso resistere. Mi rendo conto infatti che spesso non è la volontà di mangiare meno mancare, quanto una coscienza alimentare su quello che mettiamo nel piatto. CIBI CHE FANNO INGRASSARE: SPESSO INSOSPETTABILI Anche una persona che pensa di seguire fedelmente un regime dietetico esagera con qualche cibo che ritiene innocuo e che invece la fa gonfiare come un palloncino a elio (i miei preferiti, anche se si attaccano al soffitto). La ghiottoneria infatti non riguarda solo i piatti elaborati, la pizza o le lasagne. Spesso le persone indugiano di più su alimenti che invece considerano leggeri. In uno studio interessante hanno chiesto a dei partecipanti di servirsi liberamente di un prodotto light, che light in realtà non era. ...

I cibi senza glutine non fanno dimagrire

21Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

I cibi senza glutine non fanno dimagrire

I cibi senza glutine non fanno dimagrire, ma è diventata una moda consumarli anche quando non si è celiaci, credendo che sia proprio il glutine a causare cattiva digestione, gonfiore addominale e persino aumento ponderale perché rallenta il metabolismo. In realtà sembra che le persone facciano un sacco di confusione tra i carboidrati complessi e il glutine, un composto proteico presenti in alcuni cereali, quindi anche nei prodotti integrali. Ovvero segale, avena, grano o frumento (compreso quindi Kamut e farro) e orzo, assieme a tutti i prodotti a base di queste farine o dei semi. Facciamo qualche esempio: il tradizionale cous cous contiene glutine, essendo prodotto a partire dal grano duro. Il seitan e il muscolo di grano contengono glutine, perché in questo caso il glutine viene ag...

La dieta Abs di David Zinczenko: 10 kg in meno e pancia piatta

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Dimagrire velocemente

La dieta Abs di David Zinczenko: 10 kg in meno e pancia piatta

Se siete alla ricerca della dieta perfetta ecco un ottimo regime dietetico per raggiungere una forma fisica invidiabile in un mese e mezzo. Sì, perché bastano sei settimane per perdere 10 chili con la dieta della pancia piatta Abs di David Zinczenko. E con qualche accorgimento e qualche concessione in più rispetto al piano di dimagrimento questa potrebbe diventare una dieta da seguire per tutta la vita. DIETA ABS: COME FUNZIONA? La Abs Diet, la dieta degli addominali o la dieta della pancia piatta è un regime alimentare che non tiene conto delle calorie ma è basato su alcuni super cibi, ma che per funzionare deve però essere associata a una attività fisica. Si può scegliere tra fare tre allenamenti settimanali di un'ora in palestra o mezzora di allenamento tutti i giorni, anche a ca...

Dimagrire mangiando lentamente: perché funziona

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire mangiando lentamente: perché funziona

E' possibile dimagrire mangiando lentamente: un piccolo cambiamento nella nostra routine alimentare che però funziona per perdere peso. In questo modo puoi perdere da uno a tre chili al mese senza cambiare regime alimentare. E adesso ti spiego perché. Perché mangiare lentamente fa dimagrire Quando mangiamo, occorre innanzitutto del tempo perché cervello e intestino, comunicando tra loro, si trasmettino attraverso una serie di recettori, che si trovano sia a livello intestinale che ipotalamico, le seguenti informazioni. HO FAME - STO MANGIANDO - SONO SAZIO - SMETTO DI MANGIARE. Parte di queste informazioni raggiungono il cervello ben prima di mettersi a tavola, alla vista del cibo e inalandone anche l'odore. Tuttavia, quando si mangia in fretta, non si dà il tempo a questa...

I trucchi della cucina light che non offendono il palato

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette, Trucchi per dimagrire

I trucchi della cucina light che non offendono il palato

Sarà che arriva l'estate, ma il mio fb è pieno di foto di roba cucinata dai miei amici, con commenti del tipo "ho sostituito il burro con l'olio per farla più light". Segue foto di una pasta frolla anemica, ovviamente farcita di nutella. Ci sono persone che hanno blog di cucina light in cui sostituiscono lo zucchero con il miele, ma poi fanno dolci con trecento grammi di farina e 150 grammi di olio di semi. Ma le trappole di questa finta cucina light non sono solo nel cibo fatto in casa, che anzi è il meno insidioso. Tempo fa una ricerca di Altroconsumo stabilì che alcuni cibi che avevano le etichette light o leggero erano tutto fuorché dietetici. In particolare, l'aggettivo leggero fa sì che la madre coscienziosa compri i cornetti ai cereali di una marca rinomata, credendo siano pi...