Come dimagrire Archivi | Pagina 177 di 185

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Bruciare calorie mangiando è possibile?

E' possibile bruciare calorie mangiando? La risposta è sì, ma occorre fare delle precisazioni. Si parla infatti in questo caso di effetto termogenico del cibo. Ovvero della capacità, attraverso la digestione, ma anche attraverso l'introduzione di più calorie, di produrre maggiore energia. A questo meccanismo si dà il nome di termogenesi indotta dalla dieta. Il punto è: quante calorie si possono bruciare? Esistono degli alimenti che ci permettono di bruciare calorie più di altri? Cerchiamo di capirlo insieme. BRUCIARE CALORIE MANGIANDO TERMOGENESI INDOTTA DALLA DIETA La termogenesi indotta dalla dieta è quel processo per cui, assumendo cibo, sviluppo maggiore energia che viene dissipata in calore. E' una voce importante del nostro metabolismo. A seconda del tipo di alimenti consum...

Dimagrire con la mente, arrivano le diete della fede!

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire con la mente, arrivano le diete della fede!

Ok, una premessa. Se credete in Dio, siete molto religiosi e non volete che si scherzi con i santi, questo articolo non fa per voi, anche se quello che racconterò purtroppo esiste e non è farina del mio sacco. Insomma, non leggete ma neanche prendetevela con me se vi viene la tentazione di sbirciare. Tutti gli altri si tengano pronti. Era da un po' che volevo parlarvi del "mangiare consapevole", della psicologia dietro la dieta, del coniugare l'alimentazione corretta a un approccio sano con il cibo, tutte cose che fino a un certo punto credo siano sacrosante. Vi ho pure scritto un articolo sul libro di Raffaele Morelli, e ho raccontato la storia (vera) dell'ipnosi per dimagrire. Ma qui facciamo un passo ulteriore. Quando dicevo che credere a molte fandonie che riguardano le diete è un po'...

Una perdita di peso permanente è impossibile?

1Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo

Una perdita di peso permanente è impossibile?

Secondo un recente studio sembrerebbe che perdere peso in maniera permanente, cioè mantenere il peso forma per sempre, sia impossibile. Per capire dov'è la verità, e cioè quante possibilità abbiamo di ottenere una perdita di peso permanente grazie alla dieta e a migliori abitudini, vediamo cosa ci dice la scienza. PERDITA DI PESO PERMANENTE: MISSIONE IMPOSSIBILE? Il primo studio di cui vi parlo è proprio quello citato in premessa. La psicologa Traci Mann dell'università del Minnesota, che ha studiato per vent'anni il problema, afferma che solo una porzione ridottissima della popolazione riesce a mantenere il peso raggiunto o il peso forma per anni. Secondo l'esperta, infatti, la chiave per avere un peso nella media senza ingrassare non è la bilancia, le cui oscillazioni di peso sono impo...

1Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Acqua calda e limone fa dimagrire?

Sicuramente, bere acqua calda e limone non fa male, anzi è ottimo come prima bevanda mattutina, ovvero da svegli e a digiuno. Ma acqua calda e limone fa dimagrire? Per rispondere a questa domanda, vediamo prima quali sono i benefici per la salute di acqua calda e limone, e perché spesso è presente in molte diete. ACQUA CALDA E LIMONE: BENEFICI Prima di fare colazione, un bicchierone di acqua tiepida e acidulata con poche gocce di succo di limone fresco fa bene perché aiuta il corpo a liberarsi più facilmente delle scorie, come spiega il dr Hyman. Aiuta il fegato. Migliora l'idratazione e consente la regolazione delle funzioni intestinali. Favorisce in modo naturale l'eliminazione del muco intestinale, la produzione naturale dei succhi gastrici e l'attività di secrezione delle ghi...

Dimagrire con la mente: “Pensa Magro” del dr Morelli

26Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire con la mente: “Pensa Magro” del dr Morelli

Scrivere di diete e nutrizione non è facile come sembra. Sembra infatti che le diete siano sempre le stesse, mentre a essere sempre le stesse sono in realtà solo le buone abitudini per mangiare bene ed essere in forma. Quelle che la maggior parte di noi snobba. In realtà, sono centinaia le diete che escono ogni anno. Spesso diventa difficile discernere. Alcune cose possono essere totalmente inutili se si vuole dimagrire. Prendiamo il caso di Raffaele Morelli: psichiatra, psicoterapeuta opinionista, da qualche tempo ha pubblicato per i tipi di Mondadori il suo "Pensa magro". Che insegna come dimagrire con la mente. A primo acchito, questa cosa di dimagrire con la mente può sembrare assurda. E invece il fattore mentale gioca un ruolo non importante, ma proprio essenziale, al dimagrim...

20Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come dimagrire mangiando in vacanza

Per quest'anno non cambiare stessa spiaggia stesso mare, ma la dieta sì. Il problema delle vacanze è che spesso, infatti, favoriscono l'accumulo di peso, tra pasti pantagruelici, l'essere rilassati, il mare o le passeggiate e una fame che non conosce requie. Per poi ritrovarsi ad avere preso cinque kg, e da settembre al via con le iscrizioni in palestra. Davvero volete prima fare la fame per poi iniziare a mangiare qualsiasi cosa in vacanza, mandando all'aria ogni sforzo? Passi il clima vacanziero, il relax lontano dalla bilancia, ma non esagerate. Dopo l'aperitivo senza sensi di colpa e la cena fuori senza sensi di colpa, vediamo come dimagrire mangiando in vacanza, o come riuscire a mantenere la linea dopo avere fatto tanti sacrifici. COME DIMAGRIRE MANGIANDO Idratatevi. ...