Come dimagrire Archivi | Pagina 16 di 185

12Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Notizie, Nutrizione

Digestione e dimagrimento: 6 consigli

Digestione e dimagrimento sono due fattori collegati attraverso il ruolo che nel metabolismo e nel sistema immunitario ricopre il microbiota intestinale, dunque la flora batterica. I problemi digestivi infatti tendono a ridurre indirettamente il metabolismo, provocando problemi di assimilazione dei nutrienti chiave per supportarlo, per esempio i sali minerali. E al tempo stesso i sintomi intestinali possono essere la spia di problemi ormonali o di salute che riducono il tasso metabolico. Potenziare quindi la digestione può essere un modo per dimagrire, agendo su questi fattori. Una maggiore assimilazione dei nutrienti comporta un minore senso di fame. Spesso un corpo denutrito di alcune sostanze richiede più cibo. Il gonfiore di stomaco e la fermentazione intestinale causan...

La dieta del sedentario: come dimagrire con successo

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete

La dieta del sedentario: come dimagrire con successo

Come promuovere la perdita di peso nelle persone sedentarie? Uno dei grossi vantaggi dell'attività fisica è infatti quello di stimolare il metabolismo, migliorando la sensibilità all'insulina e la percentuale di massa magra corporea. Ma sono tante le persone che invece hanno uno stile di vita sedentario. E che per questo hanno grosse difficoltà nel dimagrire. In questo articolo vediamo la dieta del sedentario, un regime alimentare, basato su questo studio, diviso in uomo e donna che permette di promuovere la perdita di peso e che non è una semplice alimentazione ipocalorica. Si basa infatti sul controllo della glicemia e su un maggiore, ma non eccessivo, apporto proteico che aiuti a mantenere la massa magra e aumenti la sazietà. Le giuste fibre riducono l'assimilazione delle calorie....

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo, Trucchi per dimagrire

Tutti i modi per dimagrire senza dieta

Dimagrire senza dieta non solo è possibile, ma può diventare uno strumento utile per tutti coloro che non possono o vogliono seguire un regime dietetico. Vuoi per mancanza di tempo nel dedicarsi alla cucina o alla preparazione dei pasti, vuoi per altre difficoltà che derivano dal seguire un menu scritto, che possono essere anche psicologiche (il senso di costrizione) e non solo pratiche. In questo articolo Dcomedieta ti illustra tutti i modi per dimagrire senza dieta. TUTTI I MODI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA Iniziamo dicendo che l'unico presupposto che ci permette di dimagrire scientificamente valido è quello di creare un deficit calorico, che si può ottenere in vari modi. Tuttavia, ci possono essere altri motivi che portano a ingrassare. E quindi nel dimagrimento non bisogna pensare solo ...

Come dimagrire le braccia (senza pesi e senza ingrossarle)

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness, Perdere massa grassa, Schede allenamento

Come dimagrire le braccia (senza pesi e senza ingrossarle)

Come dimagrire le braccia senza pesi e senza aumentarle troppo di volume? Braccia snelle e toniche si possono ottenere con questi esercizi che vi prendono 15 minuti al giorno per le prime due settimane e poi solo 15 minuti al giorno a giorni alterni, dunque dalle 3 alle 4 volte a settimana. I risultati non solo sono immediati, ma se avete della pelle poco tonica sotto le braccia e un aspetto poco compatto a cui volete rimediare, con questi esercizi riuscirete a modificarlo senza dover usare pesi. E soprattutto, senza neanche fare piegamenti sulle braccia a terra. Il segreto di questi esercizi? I movimenti ripetuti a corpo libero, che vi permetteranno di modellare le spalle, i bicipiti e i tricipiti senza aumentare le braccia di volume, ma tonificandole nel modo giusto per dare loro...

Chetoni esogeni: fanno dimagrire? Ecco la risposta

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia, Metabolismo

Chetoni esogeni: fanno dimagrire? Ecco la risposta

Si fa un gran parlare negli ultimi tempi dei chetoni esogeni, un prodotto a base di chetoni che viene commercializzato allo scopo di fare perdere peso e soprattutto grasso corporeo. In sostanza, prendendo questi chetoni, si avrebbero gli stessi effetti di perdita di peso di una dieta chetogenica o in generale senza carboidrati. Ma è davvero così? Cerchiamo di capirlo insieme. COSA SONO I CHETONI ESOGENI I chetoni esogeni, che possono essere venduti nella forma di sali di chetone o di chetoni esteri, sono in tutto e per tutto chetoni, ovvero delle sostanze che il corpo di norma produce a scopo energetico se messo in condizioni di assenza di carboidrati o digiuno. Uno dei vantaggi che si ottiene quando il corpo entra in chetosi (ovvero produce chetoni) è che dopo una fase di adattamento...

Meal prep per dimagrire e comporre i menu

20Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Meal prep per dimagrire e comporre i menu

Il Meal Prep, espressione accorciata che viene da Meal Prepping, ovvero "Preparazione dei pasti" è una pratica molto nota all'estero per realizzarsi da soli i propri menu alimentari. Una volta capito come funziona, il Meal Prep è uno strumento davvero utile sia per chi vuole mantenere il proprio peso corporeo che per chi ha problemi a ingrassare, soffre di fame improvvisa e vuole dimagrire. Molte persone che vogliono mettersi a dieta o vogliono regolarsi con i pasti hanno due problemi principali. Il primo grosso problema è che vanno nel panico quando nella dieta non hanno i menu per tutti i giorni. Su Dcomedieta per esempio trovate tantissime diete con schema settimanale, e non con i menu del lunedì, del martedì e via dicendo. In uno schema si trova, per esempio a pranzo past...