Dimagrire la pancia Archivi | Pagina 27 di 28

20Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

La dieta del ventre piatto di 3 giorni

Vuoi un ventre piatto e sgonfio? Ebbene, ci sono cibi che si digeriscono dopo una vita e ti fermentano nell'intestino e cibi che invece ti permettono di sgonfiarti in fretta perché migliorano la digestione e favoriscono la riduzione dell'infiammazione intestinale. Ecco come devi mangiare per avere un ventre piatto in soli 3 giorni. Potete fare questa dieta del ventre piatto per massimo 6 giorni consecutivi in caso di colon irritabile, e ripeterla per 6 giorni ogni mese o per 3 giorni ogni volta che ne sentite la necessità. Dieta ventre piatto: risolvi il gonfiore in 3 giorni PRIMO GIORNO Colazione. 25 grammi di pane senza glutine tostato o farro 100% con un cucchiaino di olio o due cucchiaini di composta di fragole o mirtilli senza zuccheri aggiunti. Un caffè o tè se...

La vera dieta contro il colon irritabile? Leggila qui

10Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

La vera dieta contro il colon irritabile? Leggila qui

Ho sofferto di colon irritabile per anni, in cui mi drogavo di farmaci e facevo l'andirivieni negli ospedali per le iniezioni: a un certo punto ho imparato talmente tanto bene a quali cibi evitare e quali mangiare, che sono diventata una vera e propria esperta in materia e non ho avuto più bisogno dei farmaci nonostante lo stress nella mia vita non sia certo venuto a mancare. Da blogger, mi sono dovuta poi scontrare con le mezze verità (e spesso le panzane) che si leggono su internet riguardo al colon irritabile: consigli che se il malcapitato che soffre di colon irritabile dovesse prendere alla lettera peggiorerebbero la sua situazione fino al ricovero. Eppure, poiché su internet si legge di tutto e di più, ecco che abbondano i consigli sbagliati per una dieta contro il colon irritabile. ...

Pancia piatta con la dieta? Quanto c’è di vero

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia

Pancia piatta con la dieta? Quanto c’è di vero

E' possibile dire addio al grasso addominale con la sola dieta? Diciamoci la verità: il dimagrimento localizzato con la sola dieta è impossibile. Se abbiamo peso soprattutto sulla pancia, il dimagrimento farà sì che parte della pancia se ne vada via, ovviamente. Ma pensare di poter dimagrire un solo punto del corpo attraverso la dieta, lasciando inalterato il resto, è impossibile. Qui parliamo di dimagrimento, sia chiaro. Non di gonfiore. Chi afferma il contrario o mente o esagera (e quindi in un certo senso mente). Un bel pancino piatto è frutto di dimagrimento e allenamento, con pochi ma essenziali esercizi ad hoc per scolpire gli addominali, assolutamente senza esagerare e puntando a tonificare tutto il corpo con il grosso degli allenamenti. Molti esercizi multiarticolari (squat, st...

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness

Addominali scolpiti con il plank

scuotere la testa con veemenza quando sentono parlare di "crunches", per intenderci gli addominali classici che facciamo quando mettiamo le braccia dietro la testa e solleviamo il busto da stesi. Sembra che la schiena vada sotto sforzo in una maniera che inficia il risultato degli addominali, causando addirittura il contrario di addominali scolpiti: addominali sporgenti e poco attraenti causati dalla spinta in dentro della colonna vertebrale. In pratica un disastro cosmico. E' per questo che molti indicano negli esercizi di tensione come il plank la via più facile e veloce per avere addominali scolpiti. In realtà, non è che con il plank la colonna vertebrale non vada sotto sforzo, anzi, il problema è il collo e la testa, oltre alla zona lombare. Per evitare inconvenienti, anche il plank va...

Addominali perfetti e pancia piatta: la terapia d’urto

20Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Estetica, Fitness

Addominali perfetti e pancia piatta: la terapia d’urto

Come avere una pancia piatta e degli addominali perfetti in poco tempo? Bastano due settimane e alcuni accorgimenti per un trattamento d'urto che vi darà risultati visibili subito. Ecco di cosa abbiamo bisogno per poter avere una pancia sensibilmente più piatta e degli addominali più tonici. Piccola premessa prima che mi scrivano i personal trainer di tutto il mondo: chiaramente qui si parla di trucchi, e di qualche accorgimento per ridurre il gonfiore localizzato, che spesso "maschera" assieme al grasso la forma degli addominali. E anche di trucchi per avere un effetto di maggiore tonicità. MA. Ma avere addominali scolpiti e asciutti è ahimè il risultato di magrezza (avere poca percentuale di massa grassa) ed esercizi (avere muscoli addominali prominenti). Qui, un trattamento d'urto ch...

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Dieta della pancia gonfia: i Fodmaps

Se soffrite di pancia gonfia, tesa come un tamburello battente, ogni pasto è una tragedia perché dovete sbottonarti, vi sembra di non poter digerire più nulla e se non fosse che morireste di colpo avete il desiderio di calarvi giù l'idraulico liquido dopo ogni pasto (warning: è una battuta, non fatelo a casa amici!), allora dovete conoscere i Fodmaps. No, non è una famiglia di cartoni animati come i Simpson, ma una famiglia piuttosto eterogenea di carboidrati da evitare, perché sono a catena corta, vengono assorbiti in modo parziale a livello intestinale e digeriti con difficoltà, quindi, creando lo spiacevole inconveniente del gas intestinale. I Fodmaps includono polioli, disaccaridi, oligosaccaridi e monosaccaridi fermentabili. Lo so, detta così nessuno ci capisce niente. Ecco un elen...