Last Updated on 16 Marzo 2018 by Eleonora Bolsi
Come capire qual’è il nostro peso ideale? E come capire qual è la nostra conformazione fisica, e quindi che rischio abbiamo di salute, a seconda della nostra conformazione, in caso di sovrappeso? Guardarsi allo specchio è sempre l’opzione più semplice, e, soprattutto se stiamo cercando di migliorare la nostra composizione corporea, quindi facciamo sport per migliorare la nostra percentuale di massa magra e ridurre la grassa, fare affidamento solo alla bilancia non è l’opzione migliore.
Insomma, un conto è il peso, un altro è il dimagrimento, ovvero la riduzione progressiva della massa grassa.
Detto questo, dato che spesso mi chiedete delle tabelle per valutare il peso ideale per la vostra costituzione secondo il BMI, vi fornisco questi test pubblicati presso il centro Smileat.it: nella loro home, una tabella molto semplice vi permette di valutare da subito il vostro indice di massa corporea, cliccando qui.
Per capire il nostro tipo di conformazione fisica, special modo se siamo donne, quindi capire se siamo androidi, ginoidi o regolari come fisico, e correlare, in caso di sovrappeso, il rischio di malattie alla nostra conformazione, ecco un loro rapido test: calcolo biotipo.
Infine: vogliamo capire se stiamo seguendo una corretta alimentazione? Ecco il loro test alimentare per scoprirlo.