I cibi che io preferisco in tal senso sono i sottaceti, in particolare i cetrioli sottaceto: soprattutto se ne trovate di belli grossi, i cetriolini sono davvero poveri di calorie. Un’altra alternativa è mezzo avocado: gli avocado vanno sempre tenuti in casa, dopo aver morso mezzo avocado vi sarò passata la fame, perché è molto grasso. Cento grammi forniscono 160 calorie, perciò occhio. Ottime anche le uova sode, magari rassodatene un paio dalla mattina e tenetele in frigo. Anche uno yogurt senza troppi grassi e zuccheri potrebbe essere la mossa giusta: i gusti più appaganti sono stracciatella e vaniglia o caffè, ed esistono nelle versioni a zero grassi. Per chi soffre di pressione alta, un bastoncino di liquirizia può venire in aiuto. In alternativa (ad esempio se avete smesso di fumare) compratevi delle carrube. Altra cosa che potete tenere in casa sono le prugne secche, ma senza zucchero, e le olive. Le combinazioni alimentari fanno miracoli contro gli attacchi di fame.
– Un uovo sodo più un pezzetto di cioccolato fondente
– Uno yogurt alla stracciatella e tre prughe secche
– Cinque cetriolini sottaceto e mezzo avocado con un cucchiaino di senape
– Pappa d’avena (porridge) con un cucchiaio di cacao amaro
– Un bicchierone di latte di soia e un pezzo di formaggio (di quelli già porzionati)
– Una manciata di olive verdi e un vasetto di yogurt greco senza grassi
– Un bicchiere di vino e una ciotola di capperi sottaceto
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