D come dieta

Acqua di riso: la soluzione alternativa per dimagrire

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette, Trucchi per dimagrire

Acqua di riso: la soluzione alternativa per dimagrire

L'acqua di riso è diventata di moda per parecchi utilizzi. In sostanza, si tratta di utilizzare l'acqua di cottura del riso per esempio come tonico per la pelle o per fare crescere i capelli più lunghi e forti. In quest'ultimo caso si mette il riso in ammollo a freddo con delle bucce di arancia per una notte, poi si scola il riso e si mette l'acqua in un contenitore spray, con cui spruzzarsi i capelli da una a due volte al giorno. Masecondo Bob Flaws, celebre agopunturista ed esperto di medicina tradizionale cinese, di cui avrebbe tradotto in inglese la bellezza di 80 libri, nonché direttore dell'Associazione di Agopuntura di Colorado, l'acqua di riso farebbe anche dimagrire. E a giudicare dalle esperienze su internet, questo espediente ha un grosso successo. Vediamo come e soprat...

Tornare a scuola con la giusta dieta durante la pandemia

14Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione

Tornare a scuola con la giusta dieta durante la pandemia

Tornare a scuola mentre c'è una pandemia in corso, mi riferisco ovviamente al Sars-Cov-2, è una cosa che sta destando molta preoccupazione nei genitori, anche in Italia. Con l'aiuto del sito della Mayo Clinic, che ha stilato delle linee guida pratiche per la giusta dieta di bambini e adolescenti durante la pandemia, in questo articolo vediamo come fare vivere ai propri figli il rientro a scuola. TORNARE A SCUOLA: I CONSIGLI DI DIETA PER BAMBINI E RAGAZZI Cosa evitare. I succhi di frutta industriali, caramelle e snack troppo ricchi di zuccheri e grassi (come meredine e biscotti confezionati), alimenti troppo ricchi di grassi o di difficile digestione. Su cosa puntare. Frutta e verdura freschi e di stagione. Questa può anche essere comprata surgelata o, per la frutta, compra...

14Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

La bizzarra dieta di Salma Hayek

La splendida attrice Salma Hayek rivela a un quotidiano la sua dieta e la sua routine di allenamento in esclusiva. Ne viene fuori un quadro piuttosto bizzarro, ma l'attrice confessa di sapersi regolare così, senza alcuna ansia di ingrassare ma accettando il suo corpo ora che ha 56 anni, e soprattutto senza più fare diete drastiche. LA DIETA DI SALMA HAYEK Colazione: il frullato di frutta e verdura. Per assicurarsi di mangiare le giuste porzioni di frutta e verdura, Salma al mattino si fa un frullato a colazione, di cui ha rivelato la ricetta. Per una dose, 125 grammi di yogurt magro bianco, un mix di frutta surgelata che prepara in anticipo e che contiene 3-4 fragole, un cucchiaio di mirtilli, una fetta di papaya e una di mango che volendo si possono sostituire con due fette di an...

Cheesecake monoporzione light: 250 calorie

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Ricette

Cheesecake monoporzione light: 250 calorie

Come fare una cheesecake monoporzione dietetica da mangiare a colazione? La ricetta della cheesecake monoporzione light è facilissima, e in questo articolo vedremo tutti i trucchi e le sostituzioni per prepararne ogni giorno una diversa. Con questa ricetta infatti potrai realizzare la tua cheesecake con infinite varianti. Ma calorie saranno sempre 250 a porzione! Si può fare la sera prima in 5 minuti, coprirla con pellicola e tenerla in frigo fino al mattino. Gustala a colazione assieme a caffè o tè con dolcificante. CHEESECAKE MONOPORZIONE DA 250 CALORIE Potete scegliere una opzione per la base, libera e poi scegliere una opzione per la crema. Per esempio base C più crema D. Base cheesecake Per la base cheesecake vediamo tutte le possibili alternative. Opzione A. Due bisc...

Allenamento al femminile: come avere risultati

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Allenamento al femminile: come avere risultati

Spesso si legge che donne e uomini possono fare lo stesso allenamento, il che porta molte donne a credere di potere programmare il loro allenamento esattamente come quello di un uomo, nonostante oggi sappiamo che le differenze ormonali si ripercuotono anche sull'attività fisica. Questo non vuole assolutamente dire: che le donne siano svantaggiate; o che una donna non possa avere obiettivi simili a un uomo, sia di dimagrimento che di tonificazione della massa muscolare; infine, che alle donne sono preclusi determinati esercizi. Alle donne non è precluso proprio niente. Però un po' d'astuzia nella programmazione dell'allenamento al femminile è essenziale per avere il massimo dei risultati. In questo articolo vediamo come impostare l'allenamento al femminile secondo i cons...

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness, Perdere massa grassa

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

Riassumo in questo articolo i motivi per cui, pur facendo tanti addominali e stando a dieta, non riesci ad avere la pancia piatta. In cosa stai sbagliando? Oggi ti spiego come ottenere la pancia piatta. Mettiti comodo perché quello che leggerai qui in grossa parte non lo troverai da nessuna parte, garantito! COME OTTENERE LA PANCIA PIATTA: GLI ERRORI CHE STAI FACENDO Non ti stai allenando correttamente o pensi che gli addominali "si facciano in cucina". Gira 'sta simpatica storiella per cui gli addominali si fanno in cucina. Che cosa vuol dire? Che la dieta conta al 90% se vuoi ottenere la pancia piatta. Mangiare tutto pulito, niente zuccheri, niente grassi, addirittura niente sale. E invece non è così. Se tu hai problemi di grasso sulla pancia la devi allenare. Punto. E l...