sabato, Novembre 30
Il lockdown fa ingrassare? Ecco come prevenire gli errori
6Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Accelerare il metabolismo, Notizie, Trucchi per dimagrire

Il lockdown fa ingrassare? Ecco come prevenire gli errori

Se non parliamo di lockdown, parliamo di autoisolamento, di riduzione delle attività lavorative fuori casa e delle uscite, ma la sostanza non cambia. Dalla comparsa del virus Sars-Covid come pandemia, lockdown e altre misure simili hanno sì permesso di contenere il contagio, ma con qualche spiacevole effetto. A iniziare dai chili di troppo. IL LOCKDOWN FA INGRASSARE? ECCO I DATI. Stando a un report della Coldiretti pubblicato a metà ottobre, il 44% degli italiani ha preso peso con le limitazioni imposte alla mobilità. Ma le persone obese nel 54% dei casi hanno avuto un aumento di peso di 4 chili in più, peggiorando quindi la loro situazione. A gravare sul nostro giro vita, oltre a stare a casa, la riduzione di ogni forma di attività fisica nel 53% dei casi totali, un aumento de...
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Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa
2Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento

Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa

Moltissimi allenamenti brucia grassi, ovvero allenamenti ad alta intensità che permettono di bruciare molte calorie e stimolare il metabolismo , prevedono i salti. Il che è un problema per chi vorrebbe dimagrire e allenarsi anche a casa ma teme di infortunarsi. Ma anche per chi ha problemi alle ginocchia o problemi articolari per cui i salti sono controindicati. In questo articolo vedremo come fare un allenamento brucia grassi senza salti che vi permetta di bruciare molte calorie in mezzora. E che potete fare tranquillamente a casa. L'allenamento comprende delle varianti, di modo tale da poterlo diversificare dopo 2 o 3 settimane. Potete svolgerlo 3-4 volte a settimana o tutti i giorni se volete risultati rapidi. E potete abbinarlo a questo allenamento per addome facilissimo, che s...
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Dieta Lemme: tutto quello che c’è da sapere
2Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete

Dieta Lemme: tutto quello che c’è da sapere

Molti di voi sanno o avranno sentito parlare della dieta Lemme, la dieta del farmacista di Desio dr Alberico Lemme, che di se stesso dice di essere un genio. E chiama le persone sovrappeso ciccione. Lo abbiamo visto spesso in Tv. Insomma, a tutti gli effetti Lemme è un personaggio pubblico. In questo articolo affronteremo i temi cardine della dieta Lemme, dibattendoli da un punto di vista scientifico. DIETA LEMME: CHE COS'È La dieta Lemme prevede 2 fasi. Una fase dimagrante detta Fase 1 e una di mantenimento chiamata Fase Vita. La prima fase dura fino alla perdita di tutto il peso in eccesso. Nei libri "La Rivoluzione Dimagrante" e "La dieta Lemme" troviamo un piano di 8 giorni che vi riporterò in maniera semplificata a pagina 6. La dieta della fase 1 si presenta come una di...
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Mangiare carne migliora la salute cardiovascolare?
30Ott By Eleonora BolsiNo Comments
Notizie, Nutrizione

Mangiare carne migliora la salute cardiovascolare?

Strano ma vero. Nonostante siano tantissimi gli studi che collegano l'abitudine a mangiare carne come un fattore di rischio per la salute intestinale, e in particolare per alcune malattie come la neoplasia del colon-retto, una dieta che include la carne riduce il rischio cardiovascolare. E' quanto ha scoperto un gruppo di ricercatori sul microbiota intestinale. Una scoperta che ribalta quanto si supponeva sul consumo di carne, e cioè che fosse collegato a maggiori problemi cardiovascolari, con aumento del colesterolo e rischio di aterosclerosi. A quanto pare, sarebbe proprio il contrario. IL LEGAME TRA DIETA CON CARNE E RISCHIO PER IL CUORE Il rischio cardiovascolare collegato a un maggiore consumo di carne, infatti, era  ipotizzato sulla base dell'incremento della trimetilammina-N-os...
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Dieta e asma: esiste un legame tra cibo e salute dei polmoni?
29Ott By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana

Dieta e asma: esiste un legame tra cibo e salute dei polmoni?

Per le persone affette da asma e altre problematiche di tipo polmonare non esiste una dieta specifica. Tuttavia, quando in alcuni casi si mangiano determinati alimenti, si può anche riscontrare un peggioramento dell'asma: per esempio alimenti che contengono sostanze irritanti. Questo è particolarmente vero per l'asma allergica e la rinite allergica. Secondo l'ALA, l'associazione americana per la salute dei polmoni, esistono per esempio alimenti e bevande specifiche che chi soffre di asma o di problemi ai polmoni dovrebbe evitare, dopo avere attuato come prima cosa altri cambiamenti nello stile di vita. Come per esempio smettere di fumare ed evitare la permanenza in locali poco areati, facendo attenzione anche ai luoghi come la casa e l'ufficio. Vediamo quindi in questo articolo quali...
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Come conoscere la massa grassa e massa magra dei tuoi clienti
27Ott By Eleonora BolsiNo Comments
Notizie

Come conoscere la massa grassa e massa magra dei tuoi clienti

Lavori come coach o nutrizionista e vorresti conoscere la composizione corporea dei tuoi clienti in modo preciso? Da oggi lo puoi fare semplicemente acquistando una piccola app che si chiama Bodimage. Esiste infatti una app, che al prezzo di 99 centesimi per la versione demo, valida per 10 giorni, ti permette di sapere quanta massa grassa e massa magra ha il tuo cliente. Ma non solo. La app Bodimage ti informa di quanta massa grassa e massa magra, di quanta acqua corporea ha il tuo cliente, del suo metabolismo basale e del dispendio energetico totale giornaliero, nonché della percentuale di massa grassa addominale. COME FUNZIONA BODIMAGE, LA APP PER MISURARE LA MASSA GRASSA E MASSA MAGRA Per usare Bodimage devi solo scaricare la app, iscriverti, caricare una foto a figura intera d...
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