Avere un’idea, anche di massima (non serve averne una precisissima), di cosa mangiamo è molto importante se vogliamo stare in salute e perdere peso. Come? […]
Continua a leggereCome ridurre questo ormone dello stress (e dimagrire)
1) Rivalutare la frequenza dei pasti: se mangiate molte volte al giorno, provate a fare un unico pasto completo al giorno (per esempio la sera); […]
Continua a leggereFame chimica: perché mangiamo troppo?
In risposta a quando noi mangiamo questi cibi, il corpo riceve delle informazioni di piacere e si “ricorda” di queste informazioni. Per un riflesso pavloviano, […]
Continua a leggereIl braccialetto fitness NON aiuta a dimagrire
Sembrava a tutti (anche a me, lo confesso), un utile strumento per capire quante calorie si consumano durante la giornata e l’attività fisica, invece no. […]
Continua a leggereQuali sono i carboidrati senza glutine?
Moltissime persone, a torto o a ragione, non mangiano glutine. I motivi sono svariati: da un lato una vera e propria campagna contro il glutine ha creato […]
Continua a leggereRagazza dice no alla dieta drastica, e finalmente dimagrisce
. Ma per piacersi di più e mangiare in modo salutare, aveva seguito un programma fitness ad alta intensità e finito per mangiare 800 calorie […]
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