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La dieta vegetariana lampo per perdere 4 kg

26Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta vegetariana lampo per perdere 4 kg

La dieta vegetariana lampo è una dieta popolarissima, che promette una perdita di una taglia (fino a 4 chili) in un periodo che va da 7 a 10 giorni, a patto di non mangiare carne, pesce o grassi animali ma di seguire strettamente le regole. Si tratta di una dieta di origine indiana che può essere usata per un rapido detox, e ripetuta una volta ogni due mesi per mantenere i risultati. Ecco lo schema della dieta vegetariana lampo per perdere 4 kg subito. Dieta vegetariana lampo: perdi 4 kg in 10 giorni Regole. Bere due litri di acqua al giorno, corrispondenti a circa 12 bicchieri. Dopo la domenica l'ottavo giorno si ripete lo schema del martedì, il nono del giovedì, il decimo giorno del venerdì. Dieta vegetariana lampo: menu settimanale Lunedì Colazione con una tazza di tè...

26Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire in una settimana senza dieta

Volete dimagrire in una settimana senza dieta e senza fatica? Allora se volete vi chiedo di fare un esperimento, ovvero provare a fare queste sette cose per sette giorni di fila a vostra scelta e vedere da soli se l'ago della bilancia è sceso. Sono sette piccoli trucchi, alcuni che consiglio spesso, e che non cambiano la vostra dieta, né vi costringono a un regime particolare. L'unica cosa da fare è seguirli alla lettera, non saltarne neanche uno. Ovviamente durante la giornata non dovete fare strappi particolari, ma soltanto mangiare normalmente, seguendo il vostro appetito, senza darvi ai bagordi (almeno una di queste regole vi renderà impossibile mangiare troppo). Dimagrire in una settimana senza dieta ma con queste 7 regole N. B.: Bisogna seguirle tutte, senza sostituzioni o altro. ...

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Diete lampo che funzionano, la lista

Sul sito Tech Times ho trovato una lista di diete lampo che secondo alcuni medici e le recensioni dei consumatori funzionano davvero: tenendo presente che se ci mettiamo in testa di perdere peso molte cose possono funzionare, non stento a credere che la maggior parte di queste diete lampo mantenga le promesse, ovvero ci permetta di dimagrire rapidamente se e solo se abbiamo il cruccio di dover smaltire due o tre chili in fretta. Io sono contraria alle diete lampo e spingo molto sull'idea di poter avere una forma perfetta o quasi senza complicarsi la vita con le diete, ma seguendo le regole del mangiar sano e di uno stile di vita sano. C'è chi, invece, di mangiar sano, muoversi e moderarsi a tavola non ne vuole proprio sentire parlare, e a quel punto è logico anche se non correttissimo pro...

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Dieta low carb e problemi di digestione

Poco tempo fa uscì un articolo di cui scrissi brevemente, a proposito della necessità, per chi mangia spesso proteine animali, di doverle accompagnare con cibi che contengono amido resistente, sia vegetali, come quelli che in inglese vengono definiti starchy vegetables (tuberi, sedano rapa, ovviamente patate, ma anche carote) e frutta amidacea tipo banane poco mature e castagne, che legumi e cereali integrali. Per quale ragione? Ebbene, ve lo spiego qui: per i pigri sintetizzo dicendo che l'amido resistente ci protegge dagli effetti negativi delle proteine animali, in particolare della carne rossa. Oggi una ricerca conferma questa prima, condannando di fatto tutte le diete low carb. Come sappiamo, le diete proteiche o chetogeniche sono entrambe diete low carb, ovvero bandiscono i carboidra...

Come si fa a dimagrire senza ossessioni?

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come si fa a dimagrire senza ossessioni?

Moltissime persone che seguono il mio blog sono magre o comunque normopeso, per cui non hanno troppo bisogno di stare a dieta; altre hanno quella taglia in più che le affligge, ma che non riescono a perdere; altre ancora hanno provato molte diete e sono sovrappeso. In tutte queste persone c'è però un minimo comune denominatore: hanno fatto più di una dieta in vita loro, e spesso per mantenere il peso devono controllarsi molto. Spesso mangiano poco o si esercitano molto; oppure non ce la fanno a mangiare poco e dopo un periodo virtuoso di diete tendono a sgarrare e ad alimentarsi male, perciò ingrassano. Insomma: tutto parte dal controllo. Quanto e cosa mangiamo, quante volte ci lasciamo andare al cibo, ma nella maggior parte dei casi (altro comune denominatore) il cibo è visto come un nem...

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Le regole della dieta mediterranea?

In questi giorni circola nei giornali americani un "manifesto della Dieta Mediterranea", ovvero un vademecum standard per aiutare gli americani a capire di più della dieta mediterranea, che sta ricevendo sempre più elogi perché ridurebbe i rischi di tantissime malattie croniche. Peccato che nelle regole della dieta mediterranea ci siano indicazioni troppo generiche per essere prese seriamente, come "conversate durante i pasti", "non abbiate paura di mangiare pane", "mangiate fagioli due volte a settimana" o "non mangiate in piedi". E' vero che l'Italia non è proprio il Paese più rappresentativo della Dieta Mediterranea o quanto meno non lo sono gli italiani: quanti di noi mangiano integrale? Quanti di noi evitano di mangiare dolci? Quanti di noi alternano i cereali integrali a pasta, riso...