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6 colazioni sane per dimagrire in autunno e inverno

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Ricette

6 colazioni sane per dimagrire in autunno e inverno

Lo sapevate? Quello che mangiamo al mattino influenza i nostri processi metabolici nelle successive 24 ore. Se mangiamo carboidrati, la glicemia sarà più regolare durante il giorno, ed ecco che fare la giusta colazione si rivela la strategia migliore per stare in forma o dimagrire in modo intelligente. Ecco allora le mie idee per delle colazioni sane per dimagrire. COME IMPOSTARE DELLE COLAZIONI SANE PER DIMAGRIRE IN AUTUNNO E INVERNO Abbiamo visto che la prima caratteristica è che la colazione contenga carboidrati per migliorare la risposta glicemica durante tutto il giorno. Non solo: qui vedremo delle colazioni sane per dimagrire in quanto funzionali a stimolare la digestione per produrre più energia e aumentare la temperatura corporea. Una colazione giusta per perdere peso o stare n...

Etichette dei formaggi: a rischio il Made in Italy

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Etichette dei formaggi: a rischio il Made in Italy

La Coldiretti lancia l'allarme: i formaggi italiani sono a rischio di estinzione. O meglio, dal 31 dicembre 2021 non ci sarà più l'obbligo di indicare nelle etichette l'origine del latte, che quindi potrà non essere italiano. Rimarranno i nomi italiani dei formaggi. Ma il vostro grana o le vostre mozzarelle acquistate al supermercato potrebbero essere fatte con latte di importazione. O gli stessi formaggi potranno essere delle copie di quelli italiani, ma importati dall'estero. Questa liberalizzazione dei formaggi esteri e del latte estero, tramite il decadimento delle diciture di provenienza nelle etichette dei formaggi e dei latticini, potrebbe non solo mettere a rischio il Made in Italy, invadendo il mercato di falsi formaggi italiani, ma incidere pesantemente sulla qualità di que...

9Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione

Scopri quali fibre fanno dimagrire

Che le fibre siano essenziali per il controllo del peso corporeo è una cosa che è stata confermata da una grande quantità di studi scientifici. Tuttavia le fibre non sono tutte uguali perché di base non hanno le stesse proprietà. Inoltre una dieta ricca di fibre ha anche molti effetti avversi: può causare stipsi, irritare il colon e causare infiammazione intestinale. Da ultimo, le fibre, utili a dimagrire perché ci permettono di assimilare meno calorie da grassi e carboidrati e nutrono i batteri buoni intestinali, riducono anche l'assorbimento di vitamine e sali minerali che sono indispensabili per un sano metabolismo. Una dieta ricca di fibre si rivela così un'arma a doppio taglio e su tutto, esistono persone con scarsa variabilità intestinale batterica che avranno problemi digestiv...

Ricerca spiega come liberarsi del grasso addominale

8Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Perdere massa grassa

Ricerca spiega come liberarsi del grasso addominale

Come liberarsi del grasso addominale? Il grasso addominale non è solo antiestetico secondo molti, ma è spesso legato alla presenza di grasso viscerale, il grasso che circonda gli organi ed è considerato il più pericoloso per la salute. Oggi tuttavia una nuova ricerca scientifica indica un metodo chiaro e alla portata di tutti per dire addio alla pancia. Anzi, i metodi suggeriti dagli scienziati sarebbero due. Vediamoli insieme. COME LIBERARSI DAL GRASSO ADDOMINALE? Ecco le due strategie da seguire secondo gli scienziati Secondo i ricercatori dello Skidmore College di New York, che hanno presentato i loro risultati all'ultima conferenza della Obesity Society, esistono due strategie dietetiche che, combinate assieme, permettono di liberarsi del grasso addominale. I ricercatori li han...

4Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Camminata veloce per dimagrire da casa

La camminata veloce si può fare anche a casa, e questa è una buona notizia soprattutto durante le stagioni fredde, quando il maltempo non ci consente di frequentare parchi o in generale di uscire fuori per una passeggiata. L'altro vantaggio della camminata veloce per dimagrire è che fa bruciare calorie ed è adatta a tutti, libera dallo stress, e, se fatta muovendo tutto il corpo, è un vero e proprio esercizio metabolico. Vi mostro dei video gratuiti su youtube, in cui l'unica cosa da fare è muoversi come i coach, seguendone i passi che sono molto semplici, non richiedono spiegazioni o istruzioni. Inoltre sono a ritmo di musica e ci permettono di fare fino a cinque o seimila passi in una sola mezzora. Sono divertenti e distensivi, li possiamo seguire in coppia e li possiamo seguir...

Attivo il servizio di coaching online di Dcomedieta

2Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Notizie

Attivo il servizio di coaching online di Dcomedieta

Non riesci ad avere un rapporto stabile con il cibo, hai problemi di peso, non riesci a stare a dieta e senti di non avere il pieno controllo della tua alimentazione? Allora leggi di più sul mio servizio di coaching online. Hai abitudini alimentari scorrette e non sai come cambiare, non ti senti a tuo agio nel tuo corpo, vorresti un rapporto più sereno con il cibo e le diete classiche finora non hanno risolto i tuoi problemi di peso? Credi di avere qualche problema di metabolismo? Allora, decisamente, continua a leggere. Nasce il servizio di coaching online di Dcomedieta Dcomedieta.it può esserti d'aiuto, attraverso il servizio di coaching online per il benessere olistico. Cosa vuol dire benessere olistico e come funziona il servizio di coaching oline? Per benessere olistico intend...