Masticare il cibo lentamente, ovvero contando circa 40 o 50 secondi per boccone, finché il bolo, cioè il boccone di cibo in bocca, non si […]
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9 cibi che fanno male e come evitarli
Igiene alimentare: cosa significa? Significa mangiare in modo più “pulito”, che non significa lavare in acqua e bicarbonato la nostra pastasciutta, ma evitare molte sostanze […]
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La dieta Tlc per ridurre il colesterolo e il peso
La dieta TLC è una delle diete più note e migliori al mondo per ridurre il colesterolo e il peso corporeo. L’acronimo TLC sta infatti […]
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Dimagrire da campioni: il programma anti-dieta
Si chiama Dimagrire da Campioni, ed è un programma che dura da dieci anni, ideato da Walter Fabrizio Lucchi, e che possiamo definire un approccio […]
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Neo-Magre: il programma di allenamento di Jessica Minelli
Si chiama “Il movimento delle Neo-Magre” ed è il progetto della giovane Jessica Minelli, coach, che propone un programma di allenamento gratuito di 30 giorni […]
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La tecnica del mindful eating nella dieta
Mindful eating: alimentazione consapevole e cosciente, che permette di non contare le calorie di quello che mangiamo, né altro, permettendoci di scegliere i cibi che […]
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