mercoledì, Novembre 27
Riposizionare i cibi nei supermercati per ridurre l’obesità
Notizie, Nutrizione

Riposizionare i cibi nei supermercati per ridurre l’obesità

Il positioning, ovvero il posizionamento dei prodotti sugli scaffali dei negozi, è un aspetto molto importante nell'ambito della visibilità di un prodotto. Le aziende pagano perché i loro prodotti siano piazzati a vista nei corridoi dei supermercati. Questo fa parte dell'aspetto promozionale e di vendita. Quindi se vi chiedete con quale criterio una cerca marca di biscotti è stata messa in uno scaffale all'altezza dei vostro sguardo, ebbene, quel criterio è la visibilità. Una cosa di cui molti di voi hanno senza dubbio sentito parlare e che riguarda soprattutto la grande distribuzione: quindi i supermercati di catena. E d'altra parte avrete anche sentito dire che i dolciumi come gli snack monodose si trovano assieme a gomme da masticare e pasticche proprio vicino alla cassa. Anche questa...
Torta alla nutella extralight: 250 calorie a porzione
Indice glicemico, Ricette

Torta alla nutella extralight: 250 calorie a porzione

Stamattina a colazione ho gustato una fetta di questa torta alla nutella extra light che, in assenza di Nutella, potete anche fare con un'altra crema spalmabile al cioccolato fondente o in alternativa, per una versione ancora più salutare, con del cioccolato fondente per lo stesso peso. Il mio obiettivo era di realizzare un dolce alla Nutella poco calorico, perfetto per gli amanti della Nutella. Il segreto di questa torta alla Nutella extra light è quello di sfruttare gli zuccheri e i grassi della Nutella senza aggiungerne altri. In questo modo, possiamo mangiare una fetta di questa torta, corrispondente a un quarto della stessa, senza sensi di colpa. Infatti la torta non prevede aggiunta di altri zuccheri e grassi, a differenza dei normali dolci alla nutella. Inoltre, proprio pe...
Camminata tabata: dimagrisci e ti modelli in 30 minuti
Attività per dimagrire, Fitness

Camminata tabata: dimagrisci e ti modelli in 30 minuti

La camminata tabata è un tipo di allenamento molto semplice e adatto a chi vuole sia dimagrire che tonificare tutto il corpo. Vediamo in cosa consiste. CAMMINATA TABATA: IL SEGRETO PER BRUCIARE CALORIE E STIMOLARE IL METABOLISMO Questo tipo di allenamento ha una funzione duplice: da un lato, la camminata ci permette di fare cardio e bruciare più calorie; dall'altro l'allenamento tabata che si fa in piedi permette di  tonificare il corpo e aumentare il metabolismo. Quindi non è solo un semplice allenamento con camminata, e non equivale a passeggiare o camminare fuori come dispendio energetico, perché grazie al tabata si brucia di più. Il tabata infatti è un tipo di allenamento che prevede piccoli intervalli di esercizio alternati a brevi pause di pochi secondi. La formula più tra...
Casatiello light e facile: solo 234 calorie a fetta!
Ricette

Casatiello light e facile: solo 234 calorie a fetta!

Il casatiello è un rustico napoletano molto nutriente e tipico della Pasqua, adatto sia a una colazione salata che come accompagnamento al pranzo di Pasqua e ancora meglio a Pasquetta. Si tratta di una preparazione che, come nel caso della pastiera, se si segue la ricetta tradizionale è abbastanza calorica, dato che prevede strutto e un mix di insaccati. Inoltre, il casatiello ha delle uova che vengono piazzate sopra il rustico, prima della cottura, e ha anche uova nel ripieno. Il tortano invece ha solo uova nel ripieno, ma non in superficie. Infine anche la preparazione ha alcune differenze, per quanto possano apparire simili. Il casatiello è un rotolo ripieno di pasta lievitata, sistemato in uno stampo a ciambella. Il tortano ha sempre una forma a ciambella, ma l'impasto dovrebbe ...
Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino
Diete, Diete sane, Dietologi e nutrizionisti

Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino

La dieta sgonfiante di 7 giorni è una dieta a effetto pancia piatta, ideata dal dr Sorrentino e presente nel suo ultimo libro, di cui vi consiglio assolutamente l'acquisto, Dimagrire in pochi giorni. Vi ho già parlato qui di questo libro, è una vera miniera di consigli e di piani alimentari per ogni esigenza. Ma torniamo alla dieta sgonfiante. DIETA SGONFIANTE: DI CHE SI TRATTA? Questo regime dura solo una settimana, per ridurre significativamente i cm attorno all'addome. Secondo il dr Sorrentino, celebre nutrizionista, molte persone soffrono di infiammazione intestinale, che produce un gonfiore persistente e favorisce l'accumulo dei liquidi. La conseguenza è che si vedono fuori forma e persino grasse, quando basterebbe cambiare qualche abitudine per vedere calare la bilancia e il giro ...
Muffin alla frutta senza farina: solo 85 calorie!
Alimentazione sana, Ricette

Muffin alla frutta senza farina: solo 85 calorie!

Questi muffin alla frutta sono dolci senza avere zucchero, ricchi di fibra, golosi grazie alle gocce di cioccolato e con quasi zero grassi. Sono muffin perfetti per chi non ama mangiare frutta, e hanno una consistenza a metà tra una tortina e un dolcetto al cucchiaio. Con questa ricetta spiegata passo passo otterrete sei muffin, da spolverizzare con cacao amaro. Al posto della farina, potete usare la fibra di avena o il germe di grano o avena oppure la farina di cocco degrassata. Io li ho fatti sia con il germe che, nella seconda versione, con la farina di cocco degrassata, che in realtà è un semilavorato del frutto del cocco a base della sola fibra e non una farina da cereale. Sia il germe di grano o avena che la farina di cocco degrassata, che assomiglia a una polvere sottile e...