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Pancake light integrali alla fibra di mela: solo 36 calorie

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Pancake light integrali alla fibra di mela: solo 36 calorie

Oggi voglio parlarvi di un ingrediente speciale, di cui tornerò a raccontarvi con altre ricette, che ho usato per realizzare questi pancake light integrali. Questo ingrediente mi ha permesso di realizzare 10 pancake per 36 calorie a pancake, con soli 4 ingredienti. Una porzione è di 5 pancake light, per un totale di 180 calorie a testa. Con un cucchiaino di yogurt greco scremato, salsa al caramello o per pancake light, o salsa al cioccolato light (in link le migliori) e un cucchiaino di frutti rossi o marmellata, avrete una colazione extra-saziante per 200 calorie. Non solo. Con ricette come questa raggiungere la quota di fibre giornaliera è davvero uno scherzo. Inoltre l'impasto vi permette di dare subito la forma rotonda ai pancake, è un gioco da ragazzi farli. Nelle foto ved...

Recensione Clean Foods, cibi con poche calorie per la dieta

13Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione

Recensione Clean Foods, cibi con poche calorie per la dieta

Oggi vi parlo di un'azienda che è presente sul mercato da diversi anni, ovvero la Clean Foods. Quest'azienda commercializza una serie di cibi con poche calorie, sia a marchio Clean Foods che a marchio Skinny Foods. Questi alimenti sono utilissimi se si è a dieta per svariati motivi, per cui fai attenzione a quello che ti dirò in questo articolo e ricorda sempre: Dcomedieta.it non riceve denaro né altre forme di affiliazione dalle aziende per queste recensioni. Questo vuol dire che come sempre e da anni, provo i prodotti per voi lettori e, se ci sono ragioni per cui sono consigliabili, ve li consiglio spiegandovene il motivo. Iniziamo con il dire perché i cibi con poche calorie Clean Foods possono aiutarti a perdere peso. Innanzitutto, le calorie. Se potessi mangiare un piatto...

Addominali completi con soli 2 esercizi e in 8 minuti

12Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Addominali completi con soli 2 esercizi e in 8 minuti

Possiamo allenare tutta la parte addominale in meno di dieci minuti, per la precisione otto, soltanto con 2 esercizi da alternare! Gli esercizi sono facilmente memorizzabili, basta solo impostare un timer e otterremo un workout di addominali completi che possiamo fare fino a tre volte a settimana. I risultati si vedono dopo la prima settimana, ma, se vuoi allenare gli addominali tutti i giorni, allora ti consiglio di alternare questo allenamento facile con il piccolo allenamento che ti dirò in seguito. Dunque puoi scegliere: 8 minuti tre volte a settimana faranno miracoli sul tuo addome. Se però non ti fidi di me e pensi che non sia abbastanza, dopo ti svelo come integrare questo allenamento con altre 4 mini sessioni settimanali se il tuo obiettivo è anche dimagrire tutto il co...

Dieta saziante con alimenti che tolgono l’appetito

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta saziante con alimenti che tolgono l’appetito

La dieta saziante è una dieta a base di alimenti che tolgono l'appetito, secondo il "Satiety Index of Common Foods", un indice di sazietà scientificamente dimostrato a base di cibi comuni. In questo articolo vediamo come fare la dieta saziante, qualche trucco per renderla più golosa e come e quanto si può dimagrire. Dieta saziante: a chi sono indicati gli alimenti che tolgono l'appetito Le persone hanno difficoltà diverse quando si tratta di perdere peso. C'è chi non ha tempo per seguire una dieta, chi è troppo goloso di alcuni cibi e ne disdegna altri, chi non ha molta fame durante i pasti ma cede agli spuntini frequenti, chi trova la dieta noiosa. Il primo segreto della dieta saziante è che è adatta a chi non riesce a mettersi a dieta perché ha troppa fame. Grazie...

Torta farcita light con yogurt e crema: solo 150 calorie

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Ricette

Torta farcita light con yogurt e crema: solo 150 calorie

Questa torta farcita light che vi mostro oggi è praticamente già finita, e non lo dico tanto per dire. Mio marito se n'è già mangiata metà. La cosa bella è che è facile da realizzare, a ridotto contenuto di zuccheri e grassi, e potete scegliere se farla con crema bianca o al cioccolato per la farcitura. L'impasto è realizzato con yogurt magro, ha basso carico glicemico e possono mangiarla tutti, ma soprattutto contiene pochissime calorie. Pensate che un quarto della torta ha solo 300 calorie, ovvero tutta la torta ha 1200 calorie comprese la farcitura e la decorazione. Un ottavo (una porzione) ne ha quindi solo 150! Ma potete benissimo farla senza farcitura, le calorie sono uno scherzo: 80 per un ottavo e 160 per un quarto di torta. Inoltre nella ricetta io ho messo pochissimo ...

Come risparmiare in cucina e con la spesa

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Ricette

Come risparmiare in cucina e con la spesa

Come risparmiare in cucina? E' possibile tagliare i costi di energia elettrica e gas? Questo è quanto si domandano tante persone che si preoccupano della scarsità di risorse energetiche e del conseguente caro bollette. Ma soprattutto, dopo che la soluzione per cuocere la pasta del premio Nobel Giorgio Parisi è diventata virale, per risparmiare il gas, tutti si chiedono: esistono altri metodi per risparmiare in cucina e con la spesa? Vediamo qualche trucco. COME RISPARMIARE IN CUCINA? E con la spesa? 1) Usare l'air fryer al posto del forno, oppure il microonde. L'air fryer è un fornetto che viene usato anche per fritture leggere. Oggi si trova persino nei supermercati, a un prezzo di 50-60 euro, ma assicura un risparmio notevole rispetto al forno. Questo perché non necessita di es...